摘要：60后， 57岁，退休居家，自从退休后，我养成了每天早睡早起的好习惯，这个习惯已经保持2年了，我惊喜地发现，早睡真的能够改命。

我，60后， 57岁，退休居家，自从退休后，我养成了每天早睡早起的好习惯，这个习惯已经保持2年了，我惊喜地发现，早睡真的能够改命。

没有退休以前，我也是个夜猫子，每天都在熬夜，眼睛盯着屏幕，刷手机、追剧、加班，好像只有深夜才是属于自己的时间。

熬夜，和大多数人一样，真的变成了常态，甚至我会洋洋得意地说，这就是“努力”生活的表现。

但说实话，熬夜真的对身体不好。

白天总是昏昏沉沉，做事的效率低下，皮肤也越来越差，眼袋越来越大，没有精气神。

自从退休后，有时间了，关注养生保健了，我决定改变生活方式。

于是，我决定尝试早睡。

没想到，这个小小的改变，竟然让我的生活发生了翻天覆地的变化。

我们的身体就像一台精密的机器，睡觉的时候它就开始自我修复。

自从我开始早睡，我发现自己的身体状态明显好转。

以前总是觉得疲惫不堪，现在每天早上醒来都精神饱满。

晚上9点前入睡，我的皮肤变得更有光泽，黑眼圈也慢慢消失了。

更重要的是，我的免疫力提高了，感冒的次数越来越少。

正如亚里士多德说：“睡眠是生命的滋养”。

早睡让我真正体会到了这句话的含义。

我的身体在充足的睡眠中得到了修复和恢复，整个人都焕发出了新的活力。

早睡，让我身体更健康。

早睡后，我做事的效率大大提升。

以前熬夜追剧，刷视频，第二天起床后总是昏昏沉沉，做事拖拖拉拉。

现在，我每天早上都能保持好的状态。

做事思路清晰，专注力得到了提升。

很多成功人士都有早睡早起的习惯。

比如苹果的CEO库克，每天凌晨3点45分起床；

迪士尼的CEO鲍勃·艾格，每天4点30分起床。

他们不是靠熬夜来争取时间，而是通过早睡获得高效的工作状态。

早睡的人往往能更好地规划时间，保持专注，在更短的时间内完成更多事情。

本杰明·富兰克林说过：“早睡早起使人健康、富有和聪明。”

我深刻体会到了这一点。

早睡让我有更多的时间规划一天的工作，生活变得井井有条，不再像以前那样手忙脚乱。

早睡不仅改善了我的身体健康，还让我的心态变得更加平和。

以前熬夜后，我总是容易焦虑和烦躁。

现在，充足的睡眠让我更容易保持积极乐观的心态，面对压力时也能从容应对。

正如叔本华所说：“睡眠是我们为那笔在死亡时才收回的资本付出的利息。”

早睡让我意识到，好好休息不仅是为了明天，更是为了更长远的未来。

早睡是对自己生命的尊重。

当我选择早睡，就是在选择一种更健康、更有质量的生活方式。

这种选择，说明我珍惜自己的身体和生活。

生活习惯决定生活质量。

早睡不仅让我身体更健康，还能让我心态更平和。

充足的睡眠让你更容易保持积极乐观，更好地应对生活中的压力。

每一个早睡的夜晚，都是对自己健康的投资。

在这个每人一部手机的时代，早睡是一种难得的自律。

它让我们重新思考生活的意义，找回健康的节奏。

早睡不仅仅是一个习惯的改变，它是对自己负责的表现，是对更好生活的追求。

从今晚开始，给自己一个早睡的机会，你会发现，生活真的会变得不一样。

来源：午夜阳光fc