摘要：如果你因为熬夜觉得肝好像“累虚了”，眼睛干涩疲劳，身体也疲倦不堪，喝这个茶能在一定程度上帮你缓解这些症状。因为桑椹滋阴补血、生津润燥，黑豆补肾益阴，肾好精力旺盛。

湘医快报融媒体中心（通讯员/宋亚妮 肖心玥 谭乐）看完真头发上台的四字弟弟，

时隔7年重回春晚的王菲，

最后再来一曲《难忘今宵》，

不知不觉时针指到了1点，

但是，

毫无困意！

守岁兴奋到天亮，

一照镜子

水肿、红血丝、黑眼圈

也到你脸上团聚过起了年！

怎么破？

试试下面这六种中医药膳调理小方！#长沙市中医医院（长沙市第八医院）#

桑椹黑豆茶

如果你因为熬夜觉得肝好像“累虚了”，眼睛干涩疲劳，身体也疲倦不堪，喝这个茶能在一定程度上帮你缓解这些症状。因为桑椹滋阴补血、生津润燥，黑豆补肾益阴，肾好精力旺盛。

材料：桑椹 20 克，黑豆 30 克。

做法：将黑豆提前浸泡3—5小时，桑椹洗净。黑豆加适量清水煮至软烂，加桑葚后再煮10分钟即可。

枸杞菊花茶

长时间看电脑、手机后觉得眼睛不舒服，喝这个茶就很合适。同时，如果你感到心里烦躁、不安，它也能帮你平复情绪。方中的枸杞能滋补肝肾、益精明目；菊花可清肝明目、清热解毒。

材料：枸杞 15 克，菊花 10 克

做法：将枸杞、菊花洗净，沸水冲泡10-15分钟左右即可。

红枣桂圆茶

红枣补中益气、养血安神，桂圆补益心脾、养血安神。如果你感觉身体累累的，心情有点烦躁，熬夜过后气色不太好，来点红枣桂圆茶就挺不错的。它既能让你放松下来，又能给你补补气血。

材料：红枣 10 颗，桂圆 10 颗，冰糖适量。

做法：红枣去核，桂圆去壳。将两者放入锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火煮 20 分钟左右，加适量冰糖调味。

百合莲子瘦肉汤

此汤有助于缓解疲劳烦躁，清心火、安心神。其中，百合清心安神，莲子补脾止泻、养心安神，瘦肉能补充营养。

材料：百合 20 克，莲子 20 克，瘦肉 100 克。

做法：将百合、莲子洗净，瘦肉切成小块。将所有材料放入锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火煮 1 - 2 小时，加适量盐调味即可。

银杞明目汤

这是一道具有多重疗效的药膳汤品，银耳具有滋润作用，有助于改善皮肤干燥等问题，从而间接起到美颜效果。枸杞子具有润肺明目的作用，适用于肝肾阴虚所致的头晕目眩、视力减退等症状。鸡肝能补肝明目，对于因肝血不足而导致的视力问题有很好的改善作用。

材料：银耳15克，枸杞子15克，鸡肝100克，料酒、姜汁、食盐各适量。

做法：银耳洗净撕成小片，用清水浸泡焯水备用；枸杞洗净待用；鸡肝洗净，切成薄片焯水备用。清汤下入银耳、鸡肝，放适量料酒祛腥，煮30分钟后放枸杞，再煮10分钟出锅即可。

慢性疾病人群不必守岁到太晚

尽管大年三十熬夜有其特殊意义，也要注意适度，避免过度疲劳，尤其患有高血压、冠心病、脑梗塞、肾病、肺病、青光眼、甲亢等疾病以及孕妇等人群，在享受节日的同时，也要关注自身健康，尽量少熬夜。

特别提醒：食补药补不能替代药物，如果熬夜后出现比较严重的不适症状，如眼睛水肿、结膜出血、视物重影、头晕目眩等，建议您及时到正规医院就医。

来源：记者医声