摘要：28天艾灸逆龄挑战垮脸自救28天艾灸逆龄挑战｜垮脸自救指南：不花大钱也能养出妈生好皮！当垮脸速度＞工资涨幅不加班怕失业 想美容怕踩雷打工人自救公式=艾灸养生+美容觉当代社畜の低成本抗衰密码：✅0基础跟练：三个黄金穴组轮流灸✅碎片化养生：边刷剧边灸出少女肌✅内外

28天艾灸逆龄挑战垮脸自救28天艾灸逆龄挑战｜垮脸自救指南：不花大钱也能养出妈生好皮！

当垮脸速度＞工资涨幅

不加班怕失业 想美容怕踩雷

打工人自救公式=艾灸养生+美容觉

当代社畜の低成本抗衰密码：

✅0基础跟练：三个黄金穴组轮流灸

✅碎片化养生：边刷剧边灸出少女肌

✅内外兼修：祛黄提亮+调理亚健康

【打工人艾灸美颜课表】

⏰每天15分钟 边灸边听播客

DAY1：中脘+神阙+血海（健脾祛黄气）

DAY2：气海+关元+足三里（暖宫补气血）

DAY3：肾俞+脾俞+三阴交（抗衰固元气）

⚠️循环灸3休1 经期暂停

艾灸美颜开挂tips：

❶ 晚上9点前完成（避免上火）

❷ 搭配玫瑰纯露湿敷（吸收翻倍）

❸ 经后连灸7天（黄金回春期）

来源：太极本草