摘要：咳嗽其实属于机体的一种自我保护机制，是咽喉部受到刺激引起的防御性神经反射。

咳咳咳，一到冬天，身边咳嗽的人就变多了。

一些朋友白天咳、夜里咳，感觉嗓子都要咳出火来了……

为什么一到冬天就咳不停？

咳嗽其实属于机体的一种自我保护机制，是咽喉部受到刺激引起的防御性神经反射。

冬天气候干燥，为了避寒，大家还会开开空调和暖气，室内空气就越发干燥了。

这种情况下，呼吸道黏膜上的纤毛运动会变慢，气道的净化能力下降，空气中的粉尘、尘螨等脏东西，更容易附着在黏膜上。

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而对于呼吸道，冷空气还有着直接的刺激作用，尤其是哮喘患者和过敏体质的人，很可能冷风一吹就狂咳嗽。

如果不注意保暖，使得免疫力降低，还会给细菌和病毒的入侵制造机会，一旦感染，咳嗽的发生率就更高。

而冬天又是病毒的高发季节，在寒冷环境中，病毒更容易存活和传播。

但咳嗽不是坏事，反而有利于清除呼吸道内的有害物质以及黏性分泌物。

久咳不愈，会咳出肺炎吗？

相信你也听过“咳得肺疼”“咳出肺炎”这类的说法，很多人担心咳嗽久了会加重成肺炎。

其实，咳嗽本身并不会引起肺炎，如果病毒感染没有引起肺炎，那无论怎么咳，都不会咳成肺炎。

说到底，咳嗽仅仅只是疾病的症状，而非某种疾病，咳嗽可以由感冒、肺炎引起，也可以是外界刺激或其他炎症所致。

按照咳嗽的持续时间，可以分为急性咳嗽、慢性咳嗽和亚急性咳嗽。

急性咳嗽，持续时间在3周以内，急性的呼吸道感染性疾病是最主要的原因。

慢性咳嗽，持续时间大于8周，可以由呼吸系统疾病引起，如哮喘、慢阻肺，也可以由是其他系统疾病导致，如反流性食管炎。

亚急性咳嗽，持续时间3-8周，呼吸道感染后，发热、咽痛、鼻塞、流鼻涕等急性期症状消失，只遗留咳嗽，多表现为刺激性干咳或咳少量白色黏液痰。

由于病毒攻击呼吸道所造成的“创伤”没有完全修复，呼吸道敏感性增高，呼吸道病毒、细菌及支原体等感染，都可能导致亚急性咳嗽。

虽然大多数咳嗽具有一定的自限性，不用治疗也能自行缓解，但咳嗽严重的话，真的很耽误事儿，不妨试试下面这3个止咳法——

学会这3招，咳嗽好得快！

1. 多喝水

虽然你或许已经听腻了，但多喝水真的很有用，充足的水分可以让咽部黏膜保持湿润，在一定程度上稀释了痰液，有利痰液排出。

而温热一点的水对呼吸道刺激较小，可以有效地舒缓咽喉，除了白开水，茶和汤以及其他热饮也可以起到相同效果。

2. 按摩穴位

摊开手掌，在手掌心靠近大拇指，皮肤颜色泛白、肌肉隆起的部位，是大鱼际。

大拇指根部和手腕连线的中点，则是鱼际穴。

中医认为，鱼际穴化肺经水湿，散发脾土之热，可缓解呼吸系统疾病，如感冒、支气管炎、肺炎、咽炎等。

按摩时，可以用另一只手的大拇指在鱼际穴附近上下推动，或者双手鱼际穴互相敲击，直至掌侧发热。

按摩的次数根据身体状况决定，一般每天1至2次，时间控制在10分钟左右。

3. 打开加湿器

前面也说过，干燥的空气对呼吸道并不友好，可以使用空气加湿器，把房间里的空气湿度保持在50%-60%左右。

不过，一定要记得定期清洁加湿器，否则容易滋生细菌、真菌，反而使咳嗽加剧。

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此外需注意的是，千万不要用嗓子使劲咳嗽，特别是脑血管破裂、栓塞或有血管瘤的人。

如果察觉有咳嗽的冲动，可以用手捂住嘴闷咳，同时屏住呼吸并做吞咽动作。

如果咳嗽持续加重，甚至出现了再次发烧或者呼吸困难，需要及时就医。

来源：家庭医生杂志