摘要：72岁的老王最近总感觉身体不太对劲，不是腰酸背痛，就是胃口不佳，连晚上睡觉也总是翻来覆去睡不踏实。

72岁的老王最近总感觉身体不太对劲，不是腰酸背痛，就是胃口不佳，连晚上睡觉也总是翻来覆去睡不踏实。

儿子带他去体检，检查结果却显示各项指标都还算正常，医生只建议他回去好好调理身体。

一天，老王在公园里遛弯，偶然遇见一位老中医。老中医见他面色蜡黄、精神不济，随口问了一句：“最近是不是身体不舒服？”

老王连忙点头，顺便将自己的症状一股脑地倒了出来。老中医笑了笑，说：“耳朵可是个宝，咱们可以从这里入手。”

说罢，他在老王耳尖的一个位置捏揉了几分钟，随后又按压了几个地方。奇怪的是，当时老王就感觉脑袋清亮了些，肩膀也轻松了不少。

回家后，老王照着老中医教的方法，每天坚持捏揉耳朵。

原本松垮的气色恢复了红润，睡眠也改善了。家人纷纷感叹：“老爸这耳朵还真是‘神奇开关’呢！”

一

耳为“宗脉之所聚”，十二经脉皆通于耳

中医有句古话：“耳为宗脉之所聚。”意思是说，人体的十二条经脉都汇聚于耳朵，耳部是气血流通的重要枢纽。

耳朵虽小，却连接全身，分布了91个穴位，与心、肝、脾、肺、肾等脏腑紧密相关。

这些穴位可以看作是人体健康的“开关”，通过刺激特定部位，不仅能激活气血，还能改善脏腑功能，达到调理和预防疾病的效果。

耳穴疗法在中医里有着悠久的历史，被认为是最简单、最方便的保健方式之一。

即使不懂复杂的针灸或推拿手法，普通人只需用手指轻揉耳朵，就能起到很好的保健效果。

二

耳尖穴：退热、消炎的“灭火器”

耳尖穴位于耳朵的最顶端，是耳廓最高点。

这个穴位是中医常用的“退热开关”，无论是感冒引起的发烧，还是中暑导致的体温升高，耳尖穴都能帮助人体快速散热、消炎。

操作方法：

适用人群：发烧、中暑、咽喉肿痛者，以及有内热或上火症状的患者。

三

五大常用耳穴区域

耳朵上的穴位分布广泛，不同区域对应不同的身体部位和功能。掌握以下五大关键区域，就可以对全身进行有效的调理。

耳外侧：肢体关节的守护者

耳廓的外侧区域主要对应四肢和关节。对于肩颈酸痛、关节僵硬或四肢乏力的人，捏揉耳外侧可以起到明显的舒缓作用。

操作方法：用拇指和食指夹住耳外缘，从上到下慢慢揉搓，力度适中，直到耳朵微微发热。

适用症状：肩周炎、颈椎病、腰腿酸痛、关节僵硬等。

耳垂：头面五官的调节器

耳垂是耳朵最柔软的部分，这里藏着许多与头面部五官相关的穴位。眼睛干涩、鼻塞、牙痛甚至偏头痛，都可以通过按揉耳垂来缓解。

操作方法：用拇指和食指轻轻揉捏耳垂，持续2-3分钟，每天坚持早晚各一次。

适用症状：眼干、耳鸣、鼻塞、偏头痛、牙痛等。

三角窝：生殖系统的“开关”

耳廓内侧的三角窝区域连接着人体的生殖系统，对女性月经不调、男性前列腺问题等有一定的辅助调节作用。

操作方法：用指尖按压三角窝中心，力度稍微重一点，每次按压3-5分钟，按压时深呼吸。

适用症状：月经不调、痛经、前列腺炎等。

脾胃“窝”：消化系统的好帮手

耳屏和耳甲腔周围的区域对应脾胃功能，是调节消化系统的重点穴位。无论是消化不良还是胃痛腹泻，都可以通过按揉此处得到缓解。

操作方法：用食指按压耳屏前部，顺时针揉3分钟，再逆时针揉3分钟。

适用症状：胃胀、食欲不振、腹泻、便秘等。

心肺“窝”：强心润肺的妙招

耳甲腔靠近耳屏的区域连接心肺功能，是缓解胸闷、强心润肺的绝佳位置。

操作方法：用棉签或手指按压耳甲腔内的凹陷处，轻轻揉动2-3分钟。

适用症状：胸闷、气短、心慌、咳嗽等。

四

耳穴按摩的注意事项

力度适中：按揉耳穴时力度不能太轻，否则达不到效果；也不能太重，以免损伤耳朵。

按摩时间：每次5-10分钟即可，过长容易刺激过度。

卫生保障：按摩前一定要洗净双手，避免感染。

身体状态：如果耳部有炎症或破损，建议暂时避免按摩。

五

写在最后

中医强调“治未病”，耳穴按摩就是一种典型的“未病先防”方法。

每天花几分钟按摩耳朵，可以疏通经络、促进气血流动，让身体达到自然平衡状态。

“通则不痛，痛则不通。”耳朵是人体健康的“信号灯”，也是保健的“快捷键”。无论男女老少，适当捏揉耳朵都能让你享受健康加持。

每天给耳朵几分钟的关注，或许就能给你的身体带来意想不到的惊喜！

温馨提示：本文所载的健康相关信息仅供参考，不能直接作为任何健康干预的依据。在采取任何预防、治疗或治愈的措施之前，请先与医生进行沟通。

来源：青岛广播

来源：蓬莱融媒体中心