摘要：这种高强度、低冲击、快速塑形的方式，迅速流行于社交媒体。北美主打超模机的普拉提工作室Solidcore，门店已经开到250家，在去年被LV旗下基金L Catterton收购。
被称为升级版本普拉提的「超模机Megaformer」，已经从美国火到了中国。
这种高强度、低冲击、快速塑形的方式，迅速流行于社交媒体。北美主打超模机的普拉提工作室Solidcore，门店已经开到250家，在去年被LV旗下基金L Catterton收购。
而在国内，从上海陕康里的the megaformer lab到北京国贸中心的the body lab，超模机团课在超一线城市的最中心位置开店营业。作为一种加大版普拉提核心床的训练器械，它成为现在最炙手可热的一种训练方式。
但事实上，打开各种社交网站，好奇的消费者却被科普得云里雾里：普拉提和超模机的具体差别到底是什么？
从外观上看，超模机泛指一种更长更宽的普拉提滑动床设备。
如果总结现有的门店宣传或是百科搜索，普拉提和超模机的差别被认为普拉提更适用于康复和体态改善，而超模机在训练模式上强度更高，结合了健美训练和普拉提的低冲击性，塑形效果更好。
也有体验者打卡后分享，认为超模机更适用于已经有普拉提训练基础的训练者，并不适合小白用户。
从训练逻辑上，其实普拉提核心床团课同样分为低级、中级和高级，能够作为普拉提的升降阶。如果深究训练价值，或许中高强度的普拉提团课和超模机的区别并不大，只不过选择了不同的训练氛围。
但不可否认，超模机打破了传统上对于普拉提训练的固有认知。不再是开在高档办公楼的静态运动，也不再会被与瑜伽训练混为一谈。
与之相反，深蓝霓虹灯、带感音乐、硬核器械与带着扩音器的教练，主打高强度有氧结合抗阻训练的内容，看上去与传统普拉提工作室格格不入。
市场份额很大，超模机或许会被认可成为一种很有效的训练方式，但不会取代普拉提。而普拉提从业者或许也该反思，为什么在大众印象里，普拉提总是与瑜伽相提并论，而超模机却能与众不同。
总结来说，每一项运动都有其训练价值。仅从超模机和普拉提的选择角度，他们具有相似的训练模式，去选择一名好的教练，会比讨论哪项运动更有效更重要。
被称为「升阶」版本的普拉提，打着这个称号的训练方式，让Megaformer超模机成功打开了市场。
Megaformer超模机，由创始人塞巴斯蒂安·拉格里于21世纪初开发，是一种高强度训练系统，泛指为配合以更大强度训练课程的新一代的更长更宽的普拉提滑动床设备。它结合了普拉提力量训练有氧运动的元素，旨在通过高强度、低冲击的运动，让使用者在短时间内快速达到塑形效果。
虽然是从普拉提中获得的灵感，但其创始人Sebastien Lagree也再三强调其与普拉提的本质区别：将高强度健美训练与低冲击力相结合。他声称：相对于普拉提的康复作用，超模机旨在快速、安全地加强和调整肌肉，也具有更强塑形效果。
超模机创始人Sebastien Lagree
看起来，超模机对于普拉提核心床，具有降维打击的训练效果。而它的训练益处，确实也得到了市场验证。
据健身预订应用平台ClassPass分析数据，超模机是美国增长最快的健身趋势。
在2024年，LV旗下投资基金L Catterton以估值50亿元收购收购美国普拉提工作室SolidCore，且其旗下250家门店在全美2024年营收达到了1.5亿美元。
这家于全美排名热度前列的普拉提场馆Solidcore，主打的并不是传统的普拉提课程。其使用的器械被命名为Sweatlana超模机，比传统refomer更大，超过400磅，使用原理类似于reformer普拉提核心床，有两个平台，一个移动的托架安装在滑轨上，通过八个弹簧提供阻力，可以调整这些弹簧阻力来改变运动强度。
根据官方介绍，Solidcore所有的课程都在Sweatlana超模机上进行，通过不同动作，可以训练到全身几乎所有大小肌群并刺激锻炼到深层肌肉。
高强度、低冲击，结合了普拉提的关节友好，还能够达到训练心肺，从维密超模到网红卡戴珊，好像都在成为超模机的热衷粉丝。
而在国内，上海也已经入驻了The Megaformer Lab和PIKE SIX、the Body Lab等高强度有氧的普拉提灵感课，使用超模机进行高强度团课。在北京、深圳等一线城市，也都已经有普拉提馆开始投入超模机售卖团课。
关于价格，上海首家开展超模机课程的megaformerlab，大众点评一周5次卡849元，每节课最多可以容纳10人。其单价与长期被认为「有点贵」的普拉提相比，也不分伯仲。
这项被称为比普拉提更有效的运动方式，来势汹汹。
打开互联网搜索，「超模机和普拉提的区别是什么」。很多回答都在告诉你，它比普拉提更有效，无论是训练深层肌肉，还是心肺能力。
但在采访普拉提教练kenney时，他的看法则与此不同。“在功能应用上，超模机借着「超模」的形象，将塑形、燃脂效果拉满。但在宣传中，对于普拉提训练中传统reformer的训练效用，似乎被完全归于只适用于康复和疼痛管理的训练方式。”
左右普拉提创始人吴振巍也直接表示，“尽管外观有别，但在主要功能方面，普拉提核心床refomer和超模机megaformer的相似性也是显而易见的。”
普拉提核心床的训练模式在于通过滑床板的滑动、弹簧阻力的调节实现对身体多个部位的锻炼，包括核心肌群、四肢肌肉以及身体的柔韧性和平衡能力的训练。
而超模机的机械动力系统同样通过弹簧阻力系统，让使用者能够完成与普拉提滑动床相似的动作模式，无论是针对力量训练、柔韧性提升还是身体协调性的改善，两者均可实现同样的训练动作。
或者说，从运动逻辑来看，两者都是借助弹簧阻力完成训练。举例来说，弓箭步、平板撑体位、四足支撑，再结合弹簧辅助升降阶，都是相似的运动原理。
再看互联网上的训练反馈，小红书用户Akk在体验过超模机后，认为这是一种高负荷、慢速度的普拉提高阶训练，单与普拉提reformer对比，难度更大，也更有挑战。但也直接指出：“普拉提核心床也能够通过弹簧提高强度，两种训练本质没有区别。”
网友汤汤也认为：“其实megaformer超模机，就是普拉提高强度团课，很多动作都是核心床上类似的。”
普拉提vs超模机体验分享 来源：互联网
从运动科学的角度来看，无论超模机还是普通的普拉提reformer，都需要启动核心身体控制，都是低冲击训练，利用不同的阻力设置和体位变化，都能达到强化核心，增强臀腿或背部肌肉力量的效果，都能达到塑形、改善体态或运动康复的训练目的。
总结来说，「器械只是工具，如何开展课程，引导训练才是重点」。
而核心床作为只有单一器械的训练团课模式，其实与普拉提的发展并不在同一赛道。
器械的单一性和高强度特性，更适用于已经有一定普拉提基础，准备挑战高阶课程的消费者。
无论是普拉提、超模机、还是前两年火起来的婵柔训练，「高净值训练」标签的背后，他们有着相似的训练逻辑。
再包括举铁、CrossFit，或是户外徒步、攀岩，消费价位虽然不同，但得到的训练价值根据需求，也不会比普拉提等「高净值运动」低。
运动训练的背后并没有鄙视链。每种训练方式都有他的受众，也一定能够带来身体上的正向改变。
运动科学的逻辑下，训练方式没有降维打击一说。
普拉提教练Kenney告诉精练GymSquare，对于消费者来说，无论是训练普拉提还是超模机的选择，更在于教练上的选择。好的教练能够提供更加适合个体化的训练模式，即使是团课，也能够根据每个人的身体结构和需求不同，达到进退阶的动作指导。
而对于教练来说，市场的革新迭代是快速变化的。除了超模机外，KX pilates作为一种额外叠加了力量训练的普拉提锻炼模式，也开始在团课领域得到越来越多的受众，但很明显，其宣传并不如超模机到位。
KX普拉提，一种结合了额外重量的高强度、快节奏普拉提训练方法
教练需要不断的学习，但单从教练资格证培训来看，一个完整的普拉提国际认证费用已经达到近十万元。如果继续进行包括超模机、KX Pilates等一些列的后续培训，成本过高但收益却难以预测。
与其反复进行一系列的外部重复性培训，将理论作为实践课程的支撑，夯实运动科学基础或许更为重要。
很残忍也很真实，市场不会有被淘汰的训练方式，只有被淘汰的教练。
本文转载自【生生精练GymSquareWellness】
来源：Vista氢商业