拿起手机只需要1秒，放下手机却可能成为许多人难以跨越的难题？

摘要：在信息飞速发展的今天，手机已然成为我们生活中不可或缺的一部分。但你是否想过，拿起手机或许只需要1秒，放下手机却可能成为许多人难以跨越的难题？尤其对于青少年群体，手机过度使用带来的危害日益凸显，全国人大代表姚明提出的 “息屏24小时” 行动倡议，可谓是直击痛点，

在信息飞速发展的今天，手机已然成为我们生活中不可或缺的一部分。但你是否想过，拿起手机或许只需要1秒，放下手机却可能成为许多人难以跨越的难题？尤其对于青少年群体，手机过度使用带来的危害日益凸显，全国人大代表姚明提出的 “息屏24小时” 行动倡议，可谓是直击痛点，引发了全社会的广泛关注与思考。

如今，“小眼镜”“小胖墩”“小豆芽”“小焦虑” 这些问题如乌云般笼罩在青少年成长的天空。《第6次中国未成年人互联网使用情况调查报告》显示，我国未成年人互联网普及率已高达97.3% ，长时间使用电子产品，不仅让孩子们的视力直线下降，体能也大不如前，肥胖问题愈发严重。同时，虚拟世界的过度沉浸，还导致他们心理韧性不足，社交能力退化，焦虑感丛生。神经科学研究表明，刷短视频15秒就会让大脑前额叶皮层活跃度下降28%，而这一区域正是战术决策和专注力的核心区域，过度依赖手机对青少年的负面影响不言而喻。

“息屏24小时” 行动，绝非简单地限制青少年使用手机，其核心在于引导他们合理利用电子设备，培养健康的生活方式，实现从虚拟世界到现实生活的回归。就像 “地球一小时” 行动一样，这是一种具有仪式感的提醒，提醒青少年暂时放下手机，将目光投向运动场、大自然和真实的社交场景，去感受真实世界的美好与温度。

要让这一行动真正落地生根，需要家庭、学校和社会的共同努力。家长作为孩子的第一任老师，应以身作则，减少在孩子面前使用手机的频率，多陪伴孩子进行户外活动，如打羽毛球、爬山、参观博物馆等，用高质量的陪伴为孩子营造一个健康的成长环境。学校也应发挥关键作用，丰富校园活动，开展各类体育比赛、社团活动和户外实践，让孩子们在丰富多彩的活动中找到乐趣，远离手机的诱惑。社会各界同样责无旁贷，要加大对公共体育设施、文化场所的投入，为青少年提供更多健康有益的活动空间；媒体平台也应积极传播健康向上的生活理念，营造全社会关注青少年健康的良好氛围。