摘要：一开始，铃声对狗是无关紧要的中性刺激，狗听到无特别反应。但多次在喂食前摇铃后，狗慢慢把铃声和食物联系起来。后来，即便没食物，只要听到铃声，狗就会分泌唾液，好似食物就在眼前。

你是否有过这样的经历？和朋友、同事交流时，你耐心温和、面带笑容。可一面对父母，只要听到他们开口，内心便像着火一般，烦躁情绪瞬间涌起，无名火上蹿。

哪怕父母说的是日常琐事，也能轻易触动你敏感神经，致情绪失控。冷静后，你可能陷入深深自责，觉得自己脾气差、不孝顺，甚至怀疑讨厌父母了。

但真是这样吗？其实不然，这种看似费解的情绪反应，既非对父母的反感讨厌，也不只是没耐心、脾气暴，其根源常可追溯到童年，与和父母的相处模式紧密相关。

在探究这种情绪根源前，先来认识心理学经典概念-条件反射。说起条件反射，俄国生理学家巴甫洛夫不得不提。他做过一个著名实验：给狗喂食前先摇响铃声。

一开始，铃声对狗是无关紧要的中性刺激，狗听到无特别反应。但多次在喂食前摇铃后，狗慢慢把铃声和食物联系起来。后来，即便没食物，只要听到铃声，狗就会分泌唾液，好似食物就在眼前。

原本和唾液分泌毫无关系的铃声，因多次与食物同时出现，在狗大脑中成功建立新联系，引发唾液分泌反应，这便是条件反射的奇妙所在。在我们与父母的关系中，成长时父母的话语类似巴甫洛夫实验里的铃声，我们的负面情绪则如狗分泌的唾液。

小时候犯错，父母批评指责时的严厉语气、严肃表情，会让我们产生害怕、委屈、沮丧等负面情绪，这是对批评 “刺激” 的自然反应。随着时光流逝，即便长大后，父母日常的关心问候而非批评指责，也会触发已形成的条件反射，使我们不自觉地烦躁、不耐烦。

除条件反射外，原生家庭影响不容小觑，长期的打压否定与负面情绪传递危害极大。成长中，父母的评价深刻影响自我认知。常遭打压否定，难以获认可，易产生低价值感，觉得自己不好、不值得被爱。

比如孩子考好渴望夸奖，父母却冷漠回应；孩子对兴趣爱好有热情，父母却斥为不务正业。这些言行如利刃，刺痛孩子，留下伤痕。在这种环境下长大，孩子内心自卑、自我怀疑，与父母交流时，痛苦回忆浮现，本能抵触父母话语。

就像网友说的，小时候总被批评，现在和父母说话就烦躁，听不进去。此外，父母若不懂得处理工作不顺、经济困难、人际关系紧张等带来的压力与挫折，就可能向孩子发泄负面情绪。比如孩子想分享趣事，却遭遇因烦恼而不理不睬甚至发脾气的父母，或常听父母抱怨生活艰辛。

长期处于这样的环境，会让人恐惧、抵触与父母交流，担心受负面情绪影响。这种负面情绪传递，破坏亲子关系，对心理健康影响深远，可能使人变得敏感、多疑、焦虑、抑郁，影响未来人际关系和生活质量。如读者所言，总听妈妈抱怨，现在一听她说话就压抑，不想交流。

当明白对父母说话的烦躁源于童年及原生家庭影响，要先理解、接纳自己。这情绪是过往经历的正常反应，人人都受原生家庭影响，带着创伤。正视创伤，接纳内心受伤的自己，回忆烦躁时刻并自我对话，

如 “我理解你的痛苦委屈，这不是你的错，你已尽力”，以此缓解矛盾自责，实现自我和解，为处理和父母的问题奠基。自我接纳后，尝试与父母有效沟通，这是重建健康亲子关系的关键。沟通掌握技巧：尊重父母，即便不认同，也耐心倾听，让他们感受尊重；

学会表达感受，不抱怨指责，诚实地说出内心所需，如 “爸妈，我知道你们为我好，但这样说让我委屈，希望多听我想法”，避免冲突；选合适时间地点，不在激动时沟通，可在轻松时刻平和交流。改变并非一朝一夕，修复关系需时间耐心。

别指望一次沟通解决所有问题，也别因短期无果放弃。过程中或遇挫折反复，父母可能一时不理解或回到旧模式，只要坚持，用爱和耐心感化，终能改善关系。每次交流都是成长契机，每次努力都靠近和解。从现在起，勇敢迈出第一步，打破恶性循环，让爱重回亲子关系。

需铭记，父母同样是普通人，会犯错且有自身局限。我们应放下对父母的过高期望，接纳他们的不完美，如同他们曾无条件接纳我们一般。在此过程中，不仅修复了与父母的关系，还治愈了内心深处受伤的自己，实现真正的成长，获得内心自由。

从当下起，珍惜与父母相处的每分每秒，用心聆听他们的话语，用爱回应他们的关怀。打破烦躁的循环，以理解和包容重写与父母的故事，让亲情在温暖和谐中绽放更绚烂的光彩。毕竟，父母在世，人生尚有归处；父母离去，人生只剩归途。珍惜眼前的父母，别等失去才追悔。

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来源：理理科普