回顾:94岁国医大师:预防小儿哮喘的最佳运动不是游泳，很多人推荐

摘要：内容资料来源：1.王海霞,严维娣,吴晖耘.基于微信平台的健康教育用于小儿哮喘家庭护理的效果分析[J].婚育与健康,2025,31(03):157-159.2.张荣云,张慧敏.中药口服治疗小儿哮喘缓解期肺脾气虚证研究进展[J].中国中医药现代远程教育,2025,

内容资料来源：

1.王海霞,严维娣,吴晖耘.基于微信平台的健康教育用于小儿哮喘家庭护理的效果分析[J].婚育与健康,2025,31(03):157-159.

2.张荣云,张慧敏.中药口服治疗小儿哮喘缓解期肺脾气虚证研究进展[J].中国中医药现代远程教育,2025,23(03):153-155.

3.黄莹.小儿哮喘能治愈吗[J].家庭医药.快乐养生,2025,(01):66-67.

人体的先天免疫系统在出生后会开始逐渐发育，一般在6岁左右逐渐完善。因此学龄前儿童非常容易受各种病毒和细菌感染，其中传播最普遍的莫过于呼吸道疾病。呼吸道病毒或细菌不仅会引起呼吸道感染，还是诱发儿童过敏性哮喘的最大过敏原，在西医中被称为儿童咳嗽变异性哮喘，而在中医中被称为“哮咳”。

“哮咳”理论正是由国医大师王烈提出的。王烈是我国著名的儿科专家、中国科学院学部委员、吉林省中医药终身教授，一生专注于小儿肺系病症的研究，创立了小儿哮喘“三期分治”、“哮喘苗期”、“哮咳”理论和“闻声辨咳一指诊法”，在实践中运用三个理论、五方、十四法、五种新药、六个制剂，累计诊治患儿近百万人次，被中央电视台誉为小儿王。

李泽昊是一个5岁的小男孩，作为早产儿来到这个世界，父母觉得他身体不好，体质较差，也不让他到处跑跳，而且因为疫情的原因，杨泽昊父母更是谨慎，所以5岁前的大半时间都在家中度过，一直把他保护的很好，直到他要去上学了。

2020年3月4日，今天下午杨泽昊和小伙伴们一起在幼儿园玩耍，突然他感觉自己的胸口有些闷闷的，呼吸也比平时急促了一些，就像小火车在加速行驶时发出的呼呼声。胸口也在不停的起伏，比平常的幅度要稍大，他想起妈妈的叮嘱，说呼吸太快的时候，要坐下来稍微休息一会，于是坐下没一会，这种感觉便消失了，他也就没有在意，继续和小朋友玩了。

这天晚上，杨泽昊吃饭的时候，妈妈便感觉有点不正常了。杨泽昊的呼吸比往常要急促不少，喘息声也很大，像是大风吹的声音一样嘶嘶作响。还没等妈妈询问，杨泽昊便开始剧烈咳嗽起来，脸也因为用力咳嗽被憋的通红，小小的身体也开始颤抖起来，妈妈以为杨泽昊可能是着凉了，连忙拿来了止咳药，吃完后，杨泽昊的咳嗽明显改善了不少。

于是杨泽昊便跟着妈妈一起睡觉去了，这时意外却突然来临了。凌晨三点，杨泽昊喉咙里发出尖锐的哮鸣音，仿佛在吹一个刺耳的笛子，他身体蜷缩在床上，剧烈的颤抖着，呼吸也开始窘迫，嘴唇因为缺氧而微微发紫，小脸被憋得通红。身上早已被汗水浸湿，胸膛剧烈的起伏，他不停的咳嗽，咳出来的痰液又黏又白。妈妈吓坏了立即带着杨泽昊来到了医院。

到了医院，医生了解完杨泽昊的症状后，初步的做了体格检查：鼻部分泌物（+），咽部充血，鹅卵石征（+），心率齐，两肺可闻及明显哮鸣音，及中湿啰音。医生初步怀疑是哮喘，于是立即给他开了肺通气试验检查，结果显示：用力肺活量（FVC）：实测值2.0L，占预计值85%；第一秒用力呼气容积（EFV1）：实测值1.6L，占预计值80%；EFV1/FVC：实测值80%；呼气峰流速（PEF）：实测值120L/min，占预计值80%，日间变异率15%。综合所有检查结果，杨泽昊被确诊为了小儿哮喘。

听到这个消息，杨泽昊的妈妈愣在了原地，过了好一会才声音颤抖的问道：“我小孩才5岁啊，怎么就得了这个病啊，我一直把他保护的很好啊！”医生耐心的开解杨泽昊的妈妈，并给他开了药，告诉杨泽昊的妈妈，要给孩子按时喷药，饮食清淡，加强锻炼。

回到家后，杨泽昊的妈妈谨记医生的话，开始做出了改变。除了按时喷药外，她还加强了杨泽昊的运动，每天会陪着他去小区散步，还给他报了游泳课，杨泽昊妈妈听说游泳可以有效治疗哮喘，增强心肺功能。饮食上更是清淡，基本上是清蒸和水煮为主。就这样过了半年，杨泽昊的哮喘再也没有发作过了，身体也比以前好了不少。就在大家以为事情开始好转的时候，意外却突然来临了。

2017年12月18日，这天杨泽昊正在教室里听老师讲故事，忽然他感觉自己的喉咙被什么扼住了一样，呼吸开始变得艰难。他努力的张开嘴，想要吸入更多空气。但是情况并没有改善，他的胸膛开始剧烈的起伏。每一次的呼吸都伴随着一阵尖锐的哮鸣音。

他双手下意识的紧紧抓住椅子扶手，指关节因为用力咳嗽而开始泛白，身体也开始不受控制的颤抖起来，额头上也渗出了细密的汗珠，打湿了刘海，脸色也逐渐变得苍白起来。老师急忙来到他的身边，轻拍他的后背，但是杨泽昊的呼吸依旧艰难，老师见状立马拨打了120电话。并告知了杨泽昊的父母。

到了医院，经过一系列检查，杨泽昊的哮喘又发作了并且还加重了。这让杨泽昊的妈妈很不理解，明明他每天都在给杨泽昊喷药，而且杨泽昊也开始锻炼了，身体也比以前好了不少，怎么1年不到时间还加重了呢？带着这个疑问，杨泽昊的妈妈开始上网查找资料，直到她看到了网友的帖子，王烈教授治疗小儿哮喘很有一手。她立马带着儿子来到了王烈教授的办公室。

见到王教授，杨泽昊妈妈仿佛看到了救世主，眼泪也不自觉的从眼眶流了出来，声音颤抖的问道：“王教授，你可一定要救救我们啊，我家杨泽昊才5岁，短短半年内就发了两次哮喘了，明明我们也按时喷药了，也认真锻炼增强体质了，而且还清淡饮食，规律作息了，怎么这个病还是找上我们了啊？”王烈教授耐心的安抚，并详细了解了杨泽昊平常的生活习惯，终于15分钟后，王烈教授露出了让人难以寻味的笑。

王烈教授耐心的解释道：“其实你们都走入误区了，很多人认为小儿哮喘最好的运动是游泳，因此都会尝试每天游泳，但如果让我说，比起这一项运动，我更建议大家在日常生活中多注意这一项运动，只要能坚持，保证小儿哮喘从此远离你！”

慢跑——预防小儿哮喘的理想运动

哮喘是一种常见的儿童慢性呼吸系统疾病，许多家长担心孩子运动会诱发哮喘发作，因此减少孩子的运动量。但事实上，适当的运动不仅不会加重哮喘，反而可以提高肺功能，增强孩子的呼吸耐受力，减少哮喘发作的频率。其中，慢跑是一项温和、可控的运动方式，非常适合哮喘儿童。

慢跑能够提高肺活量，增强呼吸肌的力量，使肺部更有效地交换氧气。相比于剧烈运动，慢跑是一项节奏均匀、低强度的有氧运动，可以让孩子的呼吸系统逐步适应，不会造成过度换气，从而降低气道刺激的可能性。此外，慢跑可以促进血液循环，增强心肺功能，长期坚持能够提高孩子的运动耐受度，让他们在日常活动中不易因轻微运动而气喘或疲劳。

慢跑的另一大优势是环境适应性强，可以在户外进行，但哮喘儿童在选择跑步环境时要特别注意。家长应尽量避免让孩子在空气污染严重、花粉浓度高或寒冷干燥的环境中跑步，这些因素可能会诱发哮喘发作。最适合的慢跑环境是空气清新、湿度适宜的公园或塑胶跑道，这样可以减少空气污染物对气道的刺激。此外，晨跑和夜跑时气温较低，可能对敏感气道造成刺激，建议孩子选择在气温较温和的时间段（如上午9-10点或下午4-6点）进行慢跑。

为了确保哮喘儿童慢跑的安全性，跑前必须充分热身，让身体逐渐适应运动状态，减少突然换气过快引发的气道收缩。同时，慢跑时要掌握节奏，避免速度过快或突然加速，建议孩子以“可以轻松交谈”的强度进行跑步，这样可以有效避免过度换气导致的呼吸急促。每次慢跑的时间可以从10-15分钟开始，逐渐增加到30分钟左右，以培养耐力。跑步后，孩子需要进行放松训练，让心率和呼吸逐步恢复正常，减少对气道的冲击。

对于有哮喘病史的儿童，家长还应随身携带紧急药物，以防突发不适。如果孩子在慢跑过程中感到胸闷、呼吸急促或咳嗽，应立即停止运动，调整呼吸，必要时使用药物并就医。