摘要：前阵子小区里90岁的陈大爷住院，儿女轮班守夜累得够呛，老爷子却拉着护士说：“早该把那些糟心人撵走！”这话听着扎心，细想却有大智慧。人活到五六十岁，拼的不是认识多少人，而是敢和哪些人“断舍离”。今儿咱就唠唠，哪些人该从朋友圈里“请出去”，晚年才能活得透亮舒坦。

前阵子小区里90岁的陈大爷住院，儿女轮班守夜累得够呛，老爷子却拉着护士说：“早该把那些糟心人撵走！”这话听着扎心，细想却有大智慧。人活到五六十岁，拼的不是认识多少人，而是敢和哪些人“断舍离”。今儿咱就唠唠，哪些人该从朋友圈里“请出去”，晚年才能活得透亮舒坦。

隔壁张婶前年退休后天天泡在广场舞队，原本精气神十足，半年下来却总唉声叹气。细问才知道，队里有个“祥林嫂”，天天拉着她抱怨儿媳不孝、退休金太少。张婶抹着眼泪说：“现在我一听见微信响就心慌，跟得了心病似的。”

为啥要断？

科学研究证实，长期接触负能量人群会导致皮质醇升高，轻则失眠焦虑，重则诱发高血压。特别是老年人免疫系统弱，情绪毒素堪比慢性毒药。

怎么做？

设置“情绪隔离带”：遇到倒苦水的，就说“我得接孙子了”及时脱身

培养新圈子：参加书画班、徒步团，主动结交乐天派

学会“糊弄学”：“是是是”、“您说得对”应付两句，千万别接话茬

像我家二舅，直接把爱抱怨的老同事微信设成免打扰，转头跟着钓鱼协会满山跑，现在说话中气比小伙子还足。

胡同口的李奶奶，闺女每周上门三趟，从吃药时间到内衣颜色都要管。有回老太太偷偷买件花衬衫，闺女当场哭闹：“您这么大岁数穿给谁看？”气得老太太三天没吃饭。

为啥要断？

《老年心理学》指出，过度干涉会加速认知衰退。儿女的“为你好”，可能正在扼杀你的生存价值感。

怎么办？

明确底线：“妈知道你们孝顺，但买菜的自主权得留着”

转移注意力：把子女的关心引向具体事务，“要不帮我把医保卡绑定手机？”

制造物理距离：适当去养老公寓短住，给彼此喘息空间

对门王叔对付控制欲强的儿子有妙招——每次儿子开始说教，他就掏出老年大学作业本：“正愁这道题不会，快帮爸看看！”

老家表叔总爱显摆：“我女婿是处长”、“外孙上国际学校”。每年清明祭祖，明里暗里挤兑我家孙子读普通高中。去年我爸直接拍桌子：“往后咱们各祭各的祖！”

为啥要断？

攀比带来的焦虑感，会让老年人产生“被抛弃”的错觉。更可怕的是，这种亲戚往往有事真找你借钱，没事绝不登门。

怎么断？

过年发微信红包代替登门，金额控制在200以内

家族聚会坐小孩那桌，专心给孙子剥虾不接话

重要事情装耳背：“啊？你说股票？我最近耳鸣听不清”

楼上的赵阿姨更绝，直接把势利眼亲戚拉进“养生早睡群”，每天早晨五点群发养生文章，逼得那帮人主动退群。

胡同口修车的老刘头，退休后天天被牌友拉着喝大酒。有次喝到胃出血住院，那帮人连果篮都没送，反倒埋怨：“老刘不在，三缺一都凑不齐！”

为啥要断？

世界卫生组织数据显示，65岁以上人群饮酒，肝癌风险增加47%。更别提那些劝你投资、拉你买保健品的“兄弟”。

怎么断？

搬出医生当挡箭牌：“大夫说再喝就要支架了”

主动降级消费：“最近带孙子，只能喝娃的AD钙奶”

培养费钱的爱好：“昨天刚报了个五千块的摄影班，没钱打牌了”

小区里的周爷爷，现在出门遛弯都揣着速效救心丸，见着酒友就捂着胸口咳嗽，那帮人躲得比谁都快。

断交不是绝情，而是晚年生活的“断舍离”。就像103岁的孙奶奶说的：“年轻时为面子活，老了该为里子活。”主动给朋友圈做减法，才能给幸福做加法。记住，筛掉四类人，不是让你当孤家寡人，而是腾出地方装进三五个知冷知热的老伙计，一两种真心喜欢的活计，七八分从容自在的底气。

来源：简食记