摘要：在这个数字化时代，电子产品早已融入我们的日常生活。无论是专注学习、工作，还是享受休闲时光，屏幕几乎无时无刻不在陪伴我们，成为不可或缺的一部分，那么拥有一款护眼灯是非常必要的。目前市面上的护眼灯主要分为护眼台灯和 护眼大路灯两种，它们的核心目标都是保护视力，但在
在这个数字化时代，电子产品早已融入我们的日常生活。无论是专注学习、工作，还是享受休闲时光，屏幕几乎无时无刻不在陪伴我们，成为不可或缺的一部分，那么拥有一款护眼灯是非常必要的。目前市面上的护眼灯主要分为护眼台灯和 护眼大路灯两种，它们的核心目标都是保护视力，但在功能、使用场景和价格上有所区别。
为了帮助大家更好地选择适合自己的护眼灯，我结合自己的研究，为大家详细分析这两类灯具的特点，并推荐几款我自己用过觉得不错的护眼灯。无论是专注阅读、学习，还是提升整体照明舒适度，都能找到适合你的那一款！
抄作业环节
文章一共会介绍八款不错的护眼灯，为了方便一些来不及看完或者看完可能还是觉得迷茫的朋友们，我会把我用的觉得更值得入手的款式放到前面给大家做个参考。第一款推荐我最近一直在用的书客Sun Pro小太阳这款，使用了紫光激发技术研发出第7代SunMaster紫光原芯，区别传统蓝光激发技术，从发光原理实现低蓝光，蓝光含量降低60%，实现了0蓝光刺激，有效减轻94%用眼疲劳，做到了更加的护眼。
如果购买的预算比较高的话，推荐你可以试试霍尼韦尔HWL-02Max，这款的护眼效果也是不错的，比较适合爱简单设计，操作方便的朋友们。
一、护眼大路灯和护眼台灯的共同点和差异
共同点是两者都采用护眼光源技术，如无蓝光危害、无可见频闪、低眩光设计等，以减少视疲劳和保护视力。通常具备Ra90以上的显色指数，让光线更接近自然光，确保色彩还原度高，提升阅读和工作体验。部分产品支持亮度调节、色温调节、定时提醒、入座感应、语音控制等功能，提高使用便利性。
差异点是大路灯光照范围更广，适合照亮整个房间，而护眼台灯照射范围较小，主要用于桌面照明。大路灯照射的方式主要采用漫反射或直下式照明，减少阴影，而护眼台灯直射光源更强，适合精准照明。
如果需要照亮整个房间、减少局部光源刺激，护眼大路灯是不错的选择；如果主要用于桌面学习、办公，且需要便携性，护眼台灯更合适。根据个人需求和使用场景选择合适的护眼灯，才能更好地保护视力。
二、护眼灯应该怎么选
1、选择品牌
在挑选台灯时，建议优先选择具备强大研发实力的专业品牌。这类品牌不仅在光学技术、产品研发和团队实力上更具优势，还能在核心性能的优化和调校方面展现更高的专业水准。拥有深厚研发背景的品牌通常会投入大量资源，对光源质量、护眼技术及产品安全性进行深入研究和持续升级，确保台灯在照明效果、舒适度和耐用性方面达到更高标准。
2、学会分析光谱
在挑选护眼灯时，可以遵循一条核心原则：“光谱为王，红光更优！”其中，“光谱为王”意味着要重点关注灯具的光谱结构，优先选择蓝光含量较低、全光谱表现更均衡的产品，以减少对眼睛的潜在伤害。而“红光更优”则强调，尽可能选择能够增强有益红光的台灯，有助于缓解视觉疲劳，提升用眼舒适度。
3、抗衰减性能要好
高品质的台灯通常在光源灯珠和光电处理系统方面采用抗衰减设计，确保长期使用时依然能够稳定输出光线。这样的设计不仅有助于减少能耗衰减，还能有效降低频闪问题，为用户持续提供舒适、稳定的护眼照明。
4、优先选择紫发光
传统LED灯由于采用蓝光激发黄色荧光粉的技术，其光谱在短波蓝光部分较强，而红光、绿光等波段相对较弱，导致光谱断裂，色彩还原度下降。长时间使用这种光源，眼睛需要不断适应光谱的不均衡，容易产生疲劳。紫光激发技术能够提供更加均衡、连续的光谱，使光源更加接近自然光，提升视觉舒适度，减少因光谱不均衡导致的眼部疲劳。
5、优先选择全光谱光源
选择台灯时，优先考虑全光谱光源更为明智。这类光源蓝光比例较低，更加护眼，同时还能提供有益红光，模拟自然太阳光照，带来更舒适的视觉体验。相比之下，普通LED光源虽然价格较低，但在光线均匀度、护眼效果等方面表现不及全光谱光源。为了更好地保护视力，建议选择具备全光谱光源的台灯。
6、显色指数越高越好
显色指数最高可达Ra100，在护眼灯中，显色指数越高，色彩还原度越好，视觉体验更自然。同一物体在不同光源下可能呈现不同的颜色，因此，为了保护孩子的视力，建议选择显色指数Ra95以上的台灯。这能有效减少视觉偏差，使长时间阅读学习时眼睛更舒适，降低疲劳和干涩感。
三、护眼大路灯推荐
第一款：书客Sun Pro小太阳
书客凭借8年光学技术积累，打造出备受瞩目的Sun Pro小太阳护眼大路灯，作为少数同时通过欧盟、美国等多国认证的产品，还罕见获得丁香医生团队推荐，并亮相CCTV展播。在护眼效果、光谱还原度及光照均匀性等关键指标上，稳居行业领先。
以“医学养护眼”为核心亮点，采用颠覆性的第7代SunMaster紫光原芯技术，以紫光激发取代传统蓝光激发，从根源上减少蓝光危害。其科学优化的光谱设计，结合「控·护·养」一体化技术，精准削弱400~450nm高能蓝光峰值，使蓝光含量降低60%，真正实现“0”蓝光刺激，显著减少视网膜光损伤。同时，基于光对视觉、生理、心理的全面影响，研发出RRT2.0红光增益养眼技术，精准优化650nm红光波长及光谱均匀性，降低近视风险达98%。
书客对产品的每个细节进行了精细剖析，为了减少眩光对眼睛的影响，采用了巴斯夫微透镜技术，该技术具备640万个微米级透镜结构，能够最大限度地偏转大角度光线，确保照明明亮但不刺眼，从而实现低眩光（UGR ≤ 10.1）。该技术减轻了94%的眼睛疲劳，并提升了87%的视觉舒适度，在各种环境下均有显著效果，被誉为“护眼台灯的巅峰之作，领先行业一代”。
第二款：霍尼韦尔HWL-02Max
这款护眼大路灯的售价是4000＋，比较适合有充足预算的家庭入手。这款护眼大路灯采用全光谱LED芯片，能够模拟自然光，色温设计在4000K左右，光线柔和舒适，接近自然光的照明效果，可有效减少蓝光危害，同时补全红光，降低用眼疲劳。发光比较特别，采用了双边出光的方式使光线覆盖范围广，能够照亮整个房间，适合大空间使用，再配合上双重瓦解的技术，可以使光线经过多重折射后，变得更柔和，减少手部阴影的面积。这款护眼大路灯控制操作很简单，在灯珠上有一个旋转控制按钮，可以通过操控对光线进行调整，这款大路灯没有过多其他的智能功能。
第三款：飞利浦F9
这款落地灯采用简约的白色设计，矩形灯面搭载广角匀光透镜，使光线均匀扩散，照明覆盖范围较广。采用了全光谱光源，照射出来的光线会比较类似自然光，会对眼睛产生比较舒服的视觉享受。这款灯的上下光源无法独立控制，相较于支持分控的款式，灵活性略显不足，适应不同场景的能力有所限制。配备触控面板，并支持遥控器和APP调节，整体操控便捷，能够满足不同用户的需求。
第四款：美的天境光
这款护眼落地灯采用上下双光源设计，通过光线反射实现更加均匀柔和的照明，减少明暗对比带来的视觉疲劳，营造舒适的用光环境，搭载全光谱光源，精准模拟清晨自然光，都能提供理想的光照体验。灯具采用八层防眩光设计，光线柔和不刺眼，有效缓解长时间用眼的不适，带来更健康的视觉享受。旋钮式无极调光设计，可以通过扭转的方式，来改变大路灯照射出来的光线亮度，调节流畅，操作便捷，满足不同亮度需求。
四、护眼台灯推荐
第一款：书客L2 Pro
这款护眼台灯采用全新一代紫光激发全光谱技术，从源头大幅降低有害蓝光，抑制效果高出行业标准十倍，所折射出来的光线中蓝光含量更是比国标RG0级减少了70%，实现缓解92%的用眼疲劳。此外，搭载独家自研的RRT2.0红光硬核“养眼”黑科技，增强有益红光，为眼睛提供“营养补给”，让视力更加舒适有活力。针对3-18岁儿童，创新性提出“3型分段”红光护眼方案，科学优化光照结构，有效延缓用眼疲劳。为了提高照明明亮，采用独创DT多维漫射2.0技术，全面优化自然光学效应，使光线柔和度提升89%，这一创新技术在确保照明明亮的同时，有效减少刺眼眩光，缓解眼睛疲劳，并大幅提升不同环境下的视觉舒适度，让用眼体验更加舒适健康！
第二款：明基MindDuo2 Plus
这款护眼台灯采用创新性的隐藏式光源设计，以儿童视线为标准，结合内沉式导光板与前屋檐结构，形成18°遮光角，有效隐藏光源，避免直射光对孩眼睛的刺激，呵护视力。搭载先进的全光谱技术，呈现更接近自然光的健康照明环境，从源头降低近视风险。同时，智能坐姿侦测感应系统可实时监测坐姿，并通过语音提醒，引导正确用眼距离。
第三款：霍尼韦尔智能台灯X5
霍尼韦尔智能台灯X5灯光面板内置216颗类太阳光源芯片，360°环绕侧面分布，多角度全方位照射，照明范围全面覆盖，达到国标AA级标准，让每一处都沐浴在舒适光照之下。独特的防眩光设计，高密度微菱晶板搭配45°深腔防眩结构，有效过滤刺眼光线，光线柔和均匀，即使直视也不易刺眼，长时间使用依然舒适无负担。底盘搭载五大智能光照模式，随心切换，满足不同场景需求，无论是阅读、学习还是休闲，都能提供恰到好处的光环境。
第四款：雷士明轩
雷士明轩护眼台灯独创三重防眩光设计，搭配多轴联动结构，可灵活调整高度与角度，满足不同使用需求。光源采用内陷式设计，精准控制光线路径，有效避免直射眼睛，呵护用眼健康。灯光面板采用矩面双透光设计，T字形广域照射，照明范围更大。特别配置助眠级减蓝光小夜灯，色温低至1800K，无蓝光干扰，可有效促进褪黑素分泌，帮助人体放松情绪，营造温馨睡眠氛围，让每一次入眠都更加安心自然。
护眼灯在我们的日常生活中用到的场景还是很多的，我们精心挑选护眼灯可以有助于我们对眼睛的保护，眼睛一旦受到了伤害都是不可逆的，所以我们挑选护眼灯的时候更应该看重护眼效果，希望大家都可以选到自己心仪的款式。
来源：小白解说