拥抱压力，用“心”赋能成都青羊实验中学附小开展心理健康讲座

摘要：为帮助学生更好地应对考试压力，培养积极心态，近日，成都市青羊实验中学附属小学特邀国家二级心理咨询师、儿童心理教育专家杨老师，为学校3至6年级学生带来主题为“轻松应对大考小测”的心理健康讲座。本次活动采用“现场互动+实时直播”双模式进行，学生积极互动，收获满满“

为帮助学生更好地应对考试压力，培养积极心态，近日，成都市青羊实验中学附属小学特邀国家二级心理咨询师、儿童心理教育专家杨老师，为学校3至6年级学生带来主题为“轻松应对大考小测”的心理健康讲座。本次活动采用“现场互动+实时直播”双模式进行，学生积极互动，收获满满“心灵能量”。

讲座中，杨老师以“小王的一天”趣味故事开场，引导学生通过案例思考什么是焦虑。她结合小学生认知特点，用生动案例阐释了焦虑对身体产生的影响。通过“焦虑值排队”游戏，杨老师让同学们用脚步丈量情绪——焦虑10分的同学站在队伍最前端，0分的“淡定小达人”在队尾。同学们感叹道，原来大家都有“同款焦虑”，并踊跃分享考试前的紧张表现，如“手心出汗”“晚上睡不着”等。杨老师示范“呼吸放松法”等实用技巧，鼓励学生将焦虑转化为前进的动力。