摘要：预防疾病千万条，自我防护第一条。随着各地陆续入冬，呼吸道疾病已进入高发季节，多种呼吸道疾病交织叠加。在日常生活中采取科学的预防方法能够降低发生感染和传播的风险。

科学预防冬季呼吸道传染病。

预防疾病千万条，自我防护第一条。随着各地陆续入冬，呼吸道疾病已进入高发季节，多种呼吸道疾病交织叠加。在日常生活中采取科学的预防方法能够降低发生感染和传播的风险。

·做好手卫生、勤洗手。饭前便后、外出返回、接触公共场所物品、脏东西后要勤洗手，避免用不洁净的手触摸眼、鼻、口。家中有小朋友的家长外出返回后要及时洗手后再抱小朋友。

·注意咳嗽礼仪。咳嗽或打喷嚏时要用纸巾掩住口鼻或用手肘或衣袖等遮挡，将用过的纸巾丢入带盖垃圾桶中。在咳嗽或打喷嚏后要洗手，保持环境整洁卫生。

·做好家庭卫生。在保证室内温度的情况下每日开窗通风，避免交叉感染。

·流行高峰季尽量避免前往人群密集、通风不良的区域。必须前往时要科学佩戴口罩做好防护，避免与有呼吸道感染的患者亲密接触。

·接种疫苗，提高免疫力。接种流感疫苗是预防流感的安全有效的方式。建议所有≥6个月龄且无接种禁忌的人群都积极接种流感疫苗。

·保持充足睡眠。饮食上多吃优质蛋白，富含维生素A和维生素C的食物。

·提高自我健康监测意识。若出现发热、咳嗽等呼吸道感染症状，患者应居家休息，注意个人及家人的防护，避免把病原传染给其他家庭成员。居家时要密切关注自身健康状况，如果症状较重或加重，在做好个人防护的情况下尽早前往医院就诊。

来源：无棣融媒一点号