摘要：“春生万物生”，春天草木抽出新芽、长出新叶，显露出升发之性，与人体肝气升发，气机旺盛，启迪脏腑，使诸脏之气和顺，促进正常发育之意相合。正如《杂病源流犀烛》中说“肝和则生气，发育万物，为诸脏之生化。”

“春生万物生”，春天草木抽出新芽、长出新叶，显露出升发之性，与人体肝气升发，气机旺盛，启迪脏腑，使诸脏之气和顺，促进正常发育之意相合。正如《杂病源流犀烛》中说“肝和则生气，发育万物，为诸脏之生化。”

对于正处在生长发育阶段的儿童来说，应顺应节气，调畅气机，使脏腑气血运行通畅，从而推动脏腑、经络等功能有序升发，以达到促进身高快速增长的目的。

辽宁中医药大学附属医院

小儿发育门诊专家团队

对儿童春季助长给出如下建议

疏肝理气调情志

中医认为：春季肝木旺盛，加上儿童自身的生理特点是“心肝常有余”，因此，春三月期间小儿容易出现烦躁易怒、入睡困难、睡不安稳等心肝火旺症状。家长应及时疏导孩子不良情绪，必要时可用少许菊花、淡竹叶等泡水喝；也可在医生指导下进行小儿推拿按摩：平肝经、清心经、捣小天心等，达到疏肝理气，降火除烦的功效。适当户外运动也可使气机通畅条达。

养血安神促生长

《黄帝内经》中说“人卧血归于肝”。肝经旺于晚上11点到第二天凌晨3点，此时如果处于熟睡状态，流经肝脏的血液多，肝脏就能得到充分休息。肝血除能滋养肝脏本身外，还能濡养筋、爪、目等，肝血充足则眼睛明亮有神，筋骨强壮，运动灵活，对身高增长作用明显。应养成儿童良好睡眠习惯，尽量在晚9时前上床休息。避免睡前兴奋性游戏活动，可以适当温水泡脚。

健脾助运强根基

《金匮要略》记载“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”，肝的正常疏泄对维持脾胃功能具有重要意义。脾升胃降，受纳运化有序，饮食水谷运化吸收，糟粕正常排泄。如肝失疏泄，就会影响脾胃运化功能，出现厌食、腹胀、腹泻、嗳气、呕吐、便秘等。

青色入肝经，此时应选择时令蔬菜如菠菜、韭菜、芹菜等，荤素搭配，做好膳食营养；芽菜有春生之性，春吃芽菜（如豌豆苗、香椿芽等）也可起到疏肝的作用。

运动助长方案

春季户外温度逐渐身高，日照时间增多，适当户外运动不仅有助于阳气的升发，还能促进维生素D的吸收；比如跳绳、打篮球、跑步等运动均可促进生长激素分泌，从而加速身高增长。

中医特色疗法

中医认为肾为先天之本，主生长发育；脾胃为后天之本，气血生化之源；肝藏血，主筋脉；人体身高的增长与肾、脾、肝三脏关系密切。春季是儿童身高增长的黄金期，适时运用小儿推拿、助长贴穴位贴敷、耳穴压豆等中医外治疗法，可起到补肾、健脾、疏肝等治疗作用，助力身高增长。

记者：郑爽

编辑：姜晓菲

责编：张喜梅

审核：杨军

辽沈晚报健康学院

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来源：辽沈有医说医