摘要：告别奔波，腰椎间盘突出痛在家就能轻松治。很多人都被腰椎间盘突出折磨过，其实大部分患者不用做手术保守治疗就能好。不过这病有个麻烦的地方，只要一累着或者搬个重点的东西，腰就容易疼起来，一疼就得往医院跑。可医院人多，看病流程繁琐，实在折腾人。其实好多时候自己在家就能

腰椎间盘突出痛，告别奔波，在家就能轻松解决。

告别奔波，腰椎间盘突出痛在家就能轻松治。很多人都被腰椎间盘突出折磨过，其实大部分患者不用做手术保守治疗就能好。不过这病有个麻烦的地方，只要一累着或者搬个重点的东西，腰就容易疼起来，一疼就得往医院跑。可医院人多，看病流程繁琐，实在折腾人。其实好多时候自己在家就能把疼痛给治了。

为什么腰椎间盘突出会疼？简单来说就是脊柱里的椎间盘本来好好的，结果因为各种原因突出来了压到了旁边的神经，周围的组织就肿起来了。要是这时候再不小心扭一下腰，肿得就更厉害了，神经被压得死死的，疼得也就更厉害。知道了为什么疼就能想办法治了。

在家最管用的办法就是卧床休息，疼的时候什么也别干了，找个硬板床舒舒服服地躺上一两天。躺着的时候身体不用使劲，椎间盘的压力一下子就小了，周围肿起来的地方慢慢就消下去了。肿一消神经不被压着，疼痛自然就减轻了。

卧床的时候姿势也有讲究，躺着的时候可以在膝盖下面垫个薄枕头，让膝盖稍微弯一点，这样能让腰部的肌肉放松下来，椎间盘的压力也能更小一些。要是侧着躺记得在两条腿中间夹个薄枕头，让身体保持一条直线，这样躺着既舒服又能帮助恢复。

不过得注意，如果按照这些方法在家治了，疼痛还是一点没减轻，甚至更疼了，那就别耽误时间，赶紧去医院找医生看看，千万别拖着以免耽误病情。掌握了这些在家就能用的办法，以后再碰上腰椎间盘突出带来的疼痛就不用怕了，自己就能轻松应对。

来源：健康新宠