摘要：首先，近距离用眼被公认为是影响近视发生发展的重要危险因素，与近视的发展呈正相关。因此，保护眼睛要减少近距离用眼，建议遵循“20-20-20”法则，即每20分钟看20英尺（6米）外的物体20秒。敲重点，看电子产品的时候，屏幕越大越好，距离越远越好，一定要记得注意
近期
#眼科医生给高度近视的20个建议#
#全国高度近视患者超1.3亿人#
等话题轮番登上热搜
许多参与讨论的网友表达了
对近视或高度近视的焦虑
世界卫生组织最新发布的数据显示
2020年全球近视人数约有26亿
预计到2030年将增加到34亿
随着近视群体越来越多
不少网友纷纷开始自学各类“护眼妙招”
甚至有人说
坚持吃一年蓝莓视力变好了
多吃蓝莓等富含花青素的食物
真的能防控近视？
做训练就能治疗近视？
在日常生活中
怎么做才能更好地保护眼睛？
好想做近视手术但害怕失去视力？
高度近视到底能不能做近视手术？
快来听听三甲专科医院
厦门眼科中心屈光科的副主任医师
史小玲博士
怎么说
在日常生活中如何更好地保护眼睛？
首先，近距离用眼被公认为是影响近视发生发展的重要危险因素，与近视的发展呈正相关。因此，保护眼睛要减少近距离用眼，建议遵循“20-20-20”法则，即每20分钟看20英尺（6米）外的物体20秒。敲重点，看电子产品的时候，屏幕越大越好，距离越远越好，一定要记得注意控制时间！
其次，户外活动时间与近视的发病率和进展量呈负相关，是近视的一种重要保护因素，每天2小时的户外活动，可以显著降低近视风险。简而言之，多出去户外浪，健康还护眼。（注意做好防晒）
最后，定期检查视力很关键。从新生儿期便应开始进行视力检查，以便早期发现视力不良、有近视倾向和已近视的儿童并给予相应干预措施。成人高度近视群体建议每年进行眼底检查，及时排查视网膜裂孔、黄斑病变等隐患。日常生活中，高度近视人群建议避免剧烈运动，当出现飞蚊症突然增多、视野缺损、视物变形或视力下降等症状时，应立即就医，以免延误治疗。
富含花青素的食物，能预防近视？
目前并没有确凿的科学证据支持这一说法。
花青素对于眼睛有一定益处，比如可以缓解视疲劳，促进眼部血液循环，但并不能直接预防近视。
所以，防控近视千万不能只靠狂炫蓝莓等富含花青素的食物或保健品，还是应该从加强户外活动、改善用眼环境、用眼习惯等方面入手。
做训练能治疗近视？
近视不能治愈！不能治愈！不能治愈！一旦近视，科学的矫正方法只有佩戴眼镜和近视手术。
专业科学的视觉训练是指训练双眼调节功能、集合功能、眼球运动功能以及两者的协调性，从而提高双眼视觉系统的应用能力，改善及治愈视疲劳、眼球运动障碍、阅读障碍等双眼视觉疾病，主要对象为弱视、斜视及视功能障碍人群。具体训练建议遵医嘱进行。
因此，千万不要相信依靠锻炼眼球或做眼部训练就能治好近视。
想做近视手术但害怕不安全？
所有手术都存在一定的风险，近视手术也不例外。
近视手术安全性的“保卫战”，从选择医院的那一刻就开始了。好的医疗机构不仅专家实力可靠，还要有先进的手术设备和手术环境。选对一家医疗机构，可以达到事半功倍的效果。
其次，“术前检查”这道铁门槛不可或缺。术前检查直接决定了能不能做手术以及适合做什么术式，这样才能更有效地保障了手术的安全性。
再次，手术的成功与医生息息相关。临床经验丰富的近视手术专家可以根据术前详细的检查数据进行综合评估分析，更准确把握手术适应症，进而灵活设计手术方案。此外，也能对手术过程中可能出现的情况做出更安全可靠的处理。
最后，患者的配合也很关键。在术中及术后，患者要遵照医嘱，积极配合医生的指令及建议，做好术后护理工作，定期进行复查，如此才能形成闭环，进一步确保手术的安全性。
高度近视到底能不能做近视手术？
近视手术至高可以矫正3000度的近视，但具体能不能做得先经过严谨的术前检查，再由医生给出专业建议。
目前，主流的近视手术分为激光类近视手术和晶体植入术两大类。
激光类近视手术主要通过切削角膜，改变角膜曲率的方式来矫正视力，一般被称为“减法”手术，至高可矫正1200度的近视。半飞秒、全飞秒、焕新飞秒、全光塑等术式均属于激光类近视手术。
晶体植入术属于近视手术的“加法”手术，主要通过微创角膜切口将人工晶体植入眼内来矫正近视，可矫正50至3000度的近视，适合中、低、高度近视及对视觉质量要求更高的近视手术人群。
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厦门眼科中心屈光科
厦门眼科中心作为国家三甲专科医院，屈光科拥有强大的专家团队，科室主刀团队全部由具备10年至30年临床手术经验的优秀专家组成，可根据患者的眼部情况、职业及用眼需求进行全面的诊断，“量眼定制”手术方案。
同时，科室具备同步国际的主流设备，9台手术设备、30多台术前检查设备都是与国际同步的顶配、高配设备，还配备了百级层流净化手术室。科室开展的近视手术术式多样，可开展全光塑、全飞秒4.0、全飞秒、臻飞秒、焕新飞秒、SMART、半飞秒等激光矫正手术以及ICL、PRL人工晶体植入手术，现总手术量已突破30万眼。
来源：新浪财经
