摘要：在当今社会，身高焦虑如同一片浓重的阴霾，悄然笼罩着众多家长的心头。刘雪逸（化名）便是其中一位被身高焦虑深深困扰的母亲。她的儿子今年 16 岁，本应是青春洋溢、活力四射的年纪，可刘雪逸却总是眉头紧锁，原因无他，只因隔壁邻居家同龄的孩子，已经比自家孩子高出了一大截
在当今社会，身高焦虑如同一片浓重的阴霾，悄然笼罩着众多家长的心头。刘雪逸（化名）便是其中一位被身高焦虑深深困扰的母亲。她的儿子今年 16 岁，本应是青春洋溢、活力四射的年纪，可刘雪逸却总是眉头紧锁，原因无他，只因隔壁邻居家同龄的孩子，已经比自家孩子高出了一大截。每次看到两个孩子站在一起的画面，刘雪逸心里就像被针扎了一样，焦虑感愈发强烈。
剖析 “神药” 成分：作用与风险并存（一）赖氨酸：必要但不急需在这些被热捧的增高产品中，赖氨酸是一个备受瞩目的成分。赖氨酸作为人体必需的氨基酸之一，在人体的生长发育过程中确实扮演着重要角色。它能够刺激胃液蛋白酶和胃酸的分泌，从而提高食欲，让孩子们吃得更香 ；同时，赖氨酸还有利于钙的吸收和钙在人体内的储存，对骨骼增长有帮助，在一定程度上能促进儿童生长发育。然而，这并不意味着孩子们就需要大量补充赖氨酸。北京某三甲医院儿科医生王强（化名）指出：“正常饮食的儿童，一般可以从日常食物中获取足够的赖氨酸，无需额外补充。像肉类、鱼类、豆类、蛋类和乳制品等食物，都是赖氨酸的优质来源。” 例如，每 100 克牛肉中大约含有 1800 毫克赖氨酸，每 100 克鸡蛋中约含有 700 毫克赖氨酸。对于那些饮食均衡、不挑食的孩子来说，每天摄入适量的这些食物，就能够满足身体对赖氨酸的需求。一旦过量摄入赖氨酸，反而可能会带来一系列副作用。过量的赖氨酸会加重机体的负担，特别是胃肠道，可能会引起胃肠道等相关反应，例如腹胀、腹痛、恶心呕吐等。长期过量摄入还可能影响体内电解质的平衡，对身体健康造成不良影响。有些家长为了让孩子长高，盲目给孩子大量服用含有赖氨酸的增高产品，这种做法其实是不可取的。（二）γ- 氨基丁酸：效果存疑，风险暗藏γ- 氨基丁酸同样是这些增高产品宣传的重点成分。γ- 氨基丁酸是一种氨基酸，可调节人脑的能量代谢，促进乙酰胆碱合成，还可以促进生长激素分泌，对于生长激素分泌不足或垂体功能异常导致身材矮小的儿童，能够起到一定促进长高的效果。一些商家在宣传时，往往夸大了 γ- 氨基丁酸的作用，给家长们造成一种只要孩子吃了含有 γ- 氨基丁酸的产品，就一定能长高的错觉。事实上，γ- 氨基丁酸对长高的作用并没有商家宣传的那么神奇。目前，γ- 氨基丁酸对儿童身高的直接作用缺乏充分的科学证据，其有效性尚未得到完全证实。而且，γ- 氨基丁酸作为一种神经递质，过量摄入存在诸多风险。长期补充 γ- 氨基丁酸，孩子可能会更安静，容易出现嗜睡、头晕的情况，还可能会对胃肠道产生负担，引起腹痛、腹泻等症状。对于一些本身就患有甲状腺功能减退症、低血压等疾病的孩子来说，过量摄入 γ- 氨基丁酸可能会加重病情。在使用 γ- 氨基丁酸时，需要严格控制剂量和用药时间。然而，市场上的一些增高产品，在 γ- 氨基丁酸的添加剂量上并不规范，这就给孩子们的健康带来了潜在的威胁。家长们在选择这类产品时，一定要保持理性，不要被商家的夸大宣传所迷惑。
商家套路深：虚假宣传与焦虑营销在这场由身高焦虑引发的消费热潮背后，隐藏着商家精心设计的套路，其中最常见的便是虚假宣传和焦虑营销。商家们深谙家长们的心理，他们将普通的运动营养食品包装成具有神奇增高功效的 “神药”，利用各种夸张的宣传手段，诱导家长们纷纷解囊。在各大电商平台的直播间里，主播们的话术堪称一绝。他们会用极具煽动性的语言，不断强调身高对孩子未来的重要性，诸如 “未来找工作找对象的时候，身高可是关键因素，今天这点钱和孩子的未来相比，根本不算什么”“现在不抓住机会，以后孩子后悔了，你能负责吗”，这些话语就像一把把重锤，狠狠地撞击着家长们的内心防线 。为了让家长们更加信服，主播们还会编造出各种虚假案例。他们会说：“之前有个孩子，和你家孩子情况差不多，吃了我们这款产品，几个月就长高了好几厘米，现在都已经超过同龄人一大截了”，同时，还会配上一些所谓的 “对比图”，图中孩子在服用产品前后身高似乎有了明显变化。这些虚假案例和图片，让不少家长信以为真，冲动下单。除了虚假案例，商家们还常常夸大产品成分的功效。就拿赖氨酸和 γ- 氨基丁酸来说，虽然它们在人体生长发育过程中确实有一定作用，但商家们却将其功效无限放大，声称只要孩子服用了含有这些成分的产品，就能轻松长高。他们故意忽略了这些成分发挥作用的前提条件，以及过量摄入可能带来的风险。一些商家还会利用消费者的从众心理，在直播间里展示产品的销量和好评。“已经卖出了几十万单，好评率高达 99%，这么多人都选择我们的产品，你还在犹豫什么”，这样的话语让家长们觉得，如果自己不买，就好像错过了什么天大的好事。然而，这些销量和好评的真实性却有待考证，有些商家甚至会通过刷单等不正当手段来制造产品畅销的假象。在商品包装上，商家们也费尽心机。他们将产品包装设计得与药品极为相似，还在包装上印上一些看似专业的术语和标识，让消费者误以为这是一款经过严格审批的药品，而不是普通的运动营养食品。在产品名称上，更是直接打上 “增高”“长高” 等字样，进一步误导消费者。商家们还会采用一些促销手段，如限时折扣、满减优惠、买一送一等，营造出一种机不可失、时不再来的紧迫感，促使家长们在冲动之下下单购买。有些商家甚至会推出 “无效退款” 的承诺，让家长们觉得即使产品没有效果，也不会有什么损失，从而更加放心地购买。但当家长们真的发现产品没有效果要求退款时，往往会遇到各种阻碍，退款之路异常艰难 。
理性看待身高，科学助力成长孩子的身高问题，牵动着每一位家长的心。然而，家长们必须明白，孩子的身高是由多种因素共同决定的，遗传因素在其中起着重要作用，通常占 70% 左右 。这意味着，如果父母身高较矮，孩子的身高可能也会受到一定影响。但这绝不是绝对的，后天因素同样不可忽视，它占据了另外 30% 的影响力。在后天因素中，饮食均衡是孩子长高的基础。孩子的日常饮食应包含丰富的蛋白质、钙质、维生素和微量元素等营养物质。像牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾、豆制品等富含蛋白质和钙质的食物，能够为骨骼生长提供充足的养分；新鲜的蔬菜水果则能提供各类维生素和矿物质，促进身体的新陈代谢。家长们要注意培养孩子良好的饮食习惯，避免孩子挑食、偏食，让孩子摄入全面的营养。适量的运动对孩子长高也有着积极的促进作用。运动可以刺激骨骼生长，增加骨密度。跳绳、篮球、排球、游泳等运动都是不错的选择。跳绳时，孩子的双脚不断跳跃，能够对下肢骨骼产生刺激，促进骨骼生长；打篮球、排球需要频繁地跳跃、伸展，有助于拉伸肌肉和骨骼，增强身体的柔韧性；游泳时，身体在水中处于悬浮状态，能够减轻对脊椎的压力，同时锻炼全身肌肉，对身高增长有益。建议孩子每天坚持 30 分钟以上的运动时间，让身体得到充分的锻炼 。睡眠对于孩子的身高发育同样至关重要。生长激素在夜间睡眠时分泌最为旺盛，尤其是在晚上 10 点到凌晨 2 点以及早上 5 点到 7 点这两个时间段。因此，家长要帮助孩子养成早睡早起的好习惯，保证充足的睡眠时间。对于 6 - 12 岁的儿童，建议每天保证 9 - 11 小时的睡眠时间；13 - 17 岁的青少年，每天睡眠时间应不少于 8 小时。在孩子睡觉前，避免让孩子进行剧烈运动或使用电子设备，营造一个安静、舒适的睡眠环境，有助于提高孩子的睡眠质量 。如果家长发现孩子身高明显低于同龄人，或者身高增长速度异常缓慢，切不可盲目相信 “增高神药”，而应及时带孩子前往正规医院的儿科或生长发育科就诊。医生会通过详细的问诊、体格检查、骨龄测定、内分泌功能检测等手段，明确孩子身高异常的原因，并给予科学、合理的治疗建议。有些孩子可能是由于生长激素缺乏、甲状腺功能减退等疾病导致身高矮小，这种情况下，需要在医生的指导下进行针对性的治疗；而有些孩子可能只是生长发育较晚，通过调整生活方式，如合理饮食、适量运动、充足睡眠等，身高就能够逐渐赶上同龄人。孩子的身高增长是一个复杂而又漫长的过程，需要家长们保持理性和耐心。不要被商家的虚假宣传所迷惑，不要让 “身高焦虑” 蒙蔽了双眼。只有通过科学的方法，从饮食、运动、睡眠等方面入手，为孩子创造良好的生长发育条件，才能让孩子健康快乐地成长，拥有理想的身高 。
来源：少荣科技君