摘要：根据两本关于该主题的书的作者 Héctor García 和 Francesc Miralles 的说法，如果将iki（表示“生命”或“活着”）与gai（表示“值得和有价值的东西”）结合起来，就会得到“让生命值得过的东西”的翻译。可以理解为生命的意义或者是活着

Ikigai有5大支柱：从小处着手、

解放自我、和谐与持续、

些微的喜悦、活在当下。

Ikigai 是一个日文概念，指的是赋予人们目标感、生存意义的事物。

根据两本关于该主题的书的作者 Héctor García 和 Francesc Miralles 的说法，如果将iki（表示“生命”或“活着”）与gai（表示“值得和有价值的东西”）结合起来，就会得到“让生命值得过的东西”的翻译。可以理解为生命的意义或者是活着的价值，也就是说它是让你每天起床的理由。

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生活哲学Ikigai

几年前，加西亚和米拉莱斯来到东京一处被称为“百岁老人村”的公园，这里居住着世界上预期寿命最长的老人。他们采访了该地区最年长的居民，了解长寿、幸福生活的秘诀。

根据这项研究，他们概括了ikigai的四个组成部分——激情、使命、专业和职业。这四个元素在生活的不同方面相互重叠。例如，激情和专业重叠于你的才能。专业和职业重叠于什么能给你带来报酬。职业和使命重叠于世界的需求。而使命和激情重叠于你所热爱的事物。

根据加西亚和米拉莱斯的说法，我们的世界往往专注于职业和使命的交汇。这是有道理的，因为赚钱是我们支付账单和谋生的方式。

“然而，如果我们不考虑ikigai的其他组成部分......而只关注不断赚钱，我们的整个生活就会变得毫无意义，”加西亚和米拉莱斯写道。

对那些熟悉Ikigai理念的西方人来说，它经常与四种相互重叠品质的文氏图（也称维恩图，约翰·维恩是19世纪英国的哲学家和数学家）有关：你所热爱的、你所擅长的、世界所需要的和你所得到的回报。

车站

在书中，加西亚和米拉莱斯带领读者走过 35 个“站点”，旨在帮助人们找到自己的ikigai。这些活动包括有目的的活动，例如每天进行一次利他善举，以及要实现的哲学状态，例如让自己“被生活中的偶然和其他巧合所带动”。

你不需要走遍所有的站点来寻找你的ikigai。但目标是，在尝试至少其中的一些站点时，你会找到某种满足感和值得过的生活。

比如有一个站点很有趣——第四个站点，关于花时间培养积极的新习惯。他们要求读者思考哪些习惯支配着他们的生活，哪些习惯让他们感觉良好，哪些习惯有害或消耗精力。

“人们说人类是‘习惯的动物’，习惯对于我们的生存确实至关重要，因为它们是一种机制，可以帮助我们自动完成任务，而无需不断做出决定，”加西亚和米拉莱斯写道。“如果我们不得不思考白天的每一个举动，我们最终可能会精疲力竭。”

例如，我们倾向于每周都在同一家餐厅吃饭，点同样的菜，并为自己设定类似的时间表。这让生活变得更轻松，也是一种安慰。

加西亚和米拉莱斯建议用好习惯取代坏习惯，找到你的ikigai的第 19 站是模拟：每天设定一个不看屏幕的时间段。比如每天晚上睡觉前，开始阅读一小时，不受手机或电视的干扰。

与“幸福”同行

日本有许多关于Ikigai的书，其中1966年出版的《Ikigai-ni-tsuite》（关于Ikigai）的书被认为更具权威性。这本书的作者、精神病医生神谷美恵子（Mieko Kamiya）解释说，Ikigai一词与幸福相似，但还是有细微的差别。Ikigai可以让你即使在很痛苦时刻也能展望未来。

仅仅找到自己的Ikigai还不够，关键是要付之于行动。“你将打造一个指南针，它将帮助你与你的ikigai步调一致地前行，”García 和 Miralles 写道。“将来，无论何时你感到迷失，你都可以回到它身边，回到正轨。”

来源：一品姑苏城