舆是乎 | 年轻人不“撸铁”改“练气”了？

摘要：在健身器械层出不穷、智能手表紧盯卡路里、筋膜枪震动不停的当下，以“八段锦”“易筋经”等为代表的“中式健身”凭借独特优势与深厚底蕴，成功在社交媒体上“破圈”走红。究竟是何种魅力，让很多年轻人弃“撸铁”改“练气”，成为“Z世代”追捧的健康新时尚？

在健身器械层出不穷、智能手表紧盯卡路里、筋膜枪震动不停的当下，以“八段锦”“易筋经”等为代表的“中式健身”凭借独特优势与深厚底蕴，成功在社交媒体上“破圈”走红。究竟是何种魅力，让很多年轻人弃“撸铁”改“练气”，成为“Z世代”追捧的健康新时尚？

在各类短视频平台上，“中式健身”有关话题播放量高达上亿次，这背后是算法逻辑对传统健身的现代化转译，也为“中式健身”再度爆火带来新机遇。健身博主们将“一招一式”精心拆解成小片段，配上朗朗上口的口诀，相比传统教学视频，更贴合年轻人的喜好。其零成本、易上手且不受场地、器械限制的特点，完美契合大众健康需求，职场人可灵活开启“微周期健身”模式。与昂贵的健身房年卡相比，健身成本近乎为零。

“中式健身”中以柔克刚的文化基因，与西方健身中常见的硬拉训练形成鲜明对比。欧美健身圈还将八段锦呼吸法植入肌肉反复充血训练。国家体育总局顺势推出标准化教学视频，大幅降低学习门槛，助力全民轻松参与。曾被视作老年运动的传统功法，正成为全球“Z世代”对抗焦虑的“精神补剂”。