摘要：参考文献：中国疾病预防控制中心. 艾滋病防治知识手册[M]. 北京: 人民卫生出版社, 2023.李涛, 刘莉. 艾滋病传播途径与预防措施研究进展[J]. 中华流行病学杂志, 2024, 45(3): 289-293.赵力行, 吴娟. 我国艾滋病防控现状与策略

参考文献：

中国疾病预防控制中心. 艾滋病防治知识手册[M]. 北京: 人民卫生出版社, 2023.

李涛, 刘莉. 艾滋病传播途径与预防措施研究进展[J]. 中华流行病学杂志, 2024, 45(3): 289-293.

赵力行, 吴娟. 我国艾滋病防控现状与策略分析[J]. 中国公共卫生, 2023, 39(8): 1021-1025.

张文宏. 感染性疾病临床实践[M]. 上海: 复旦大学出版社, 2024.

中华医学会感染病学分会. 艾滋病诊疗指南(2023年版)[J]. 中华传染病杂志, 2023, 41(5): 257-284.

你是不是也曾被朋友圈这样的消息吓得不轻："某某某去洗头/剪指甲/纹身，不小心感染了艾滋病"？或者听说过"酒吧的杯子边缘被抹了带艾滋病毒的血液"的都市传说？这些谣言不仅荒谬，还加深了大众对艾滋病患者的歧视和恐惧。

作为从事感染科临床工作多年的医生，我必须明确告诉大家：艾滋病毒不会像感冒一样轻易传播，人不可能莫名其妙感染上艾滋病！

艾滋病毒是一种传染性很弱的病毒，它在空气中存活时间极短，被感染的风险远比你想象的要低得多。艾滋病毒传播有其特定途径，主要通过血液、性接触和母婴这三种方式。除此之外，日常生活接触如握手、拥抱、共用餐具、蚊虫叮咬等，均不会传播艾滋病毒。

那么，为什么还会有人感染艾滋病呢？感染科张主任道出了背后的五大原因。第一，不安全性行为是艾滋病传播的主要途径。很多人想当然认为艾滋病离自己很远，就像觉得天上不会掉馅饼一样，不料却在不经意间掉进了陷阱。

特别是在一些人群中，由于缺乏保护意识或者受到各种因素影响，没有采取安全措施。张主任接诊过不少患者，他们往往带着震惊和困惑前来就诊，声称自己只有过一次不安全性行为。

要知道，艾滋病毒传播不需要多次接触，一次就够了！就像玩俄罗斯轮盘，哪怕只扣一次扳机，也可能中弹。

第二，共用注射器具成为传播艾滋病的重要渠道。药物成瘾者在追求短暂快感的迷雾中，往往忽视了健康风险，共用注射器具成为艾滋病毒传播的温床。

血液中的艾滋病毒可以通过被污染的注射设备直接进入血液循环，感染效率极高。正如张主任所说，这就像是把别人的血液直接注入自己体内，风险不言而喻。

第三，血液制品安全问题曾是艾滋病传播的一大隐患。虽然如今我国对血液制品的筛查已非常严格，但在上世纪八九十年代，由于技术和管理等原因，确实发生过通过输血感染艾滋病的案例。

那时候，一些农村地区不规范采血导致的艾滋病聚集性感染事件，成为我国公共卫生史上的痛苦教训。所幸的是，现在正规医疗机构的血液制品都经过严格筛查，通过输血感染艾滋病的风险已经微乎其微。

第四，职业暴露是医护人员面临的特殊风险。医护人员在工作中可能接触到含有艾滋病毒的血液或体液，如被污染的锐器刺伤或溅到黏膜上。

张主任强调，虽然这种情况下的感染率并不高（约为0.3%），但医护人员仍需高度警惕，严格执行标准防护措施。就像行走在雨中，即使概率小，也要打伞防雨。

第五，母婴传播是艾滋病毒传播的又一途径。艾滋病毒可以在妊娠期、分娩过程或通过母乳喂养传给婴儿。好消息是，通过规范的干预措施，母婴传播率已经可以降到2%以下。

张主任介绍，现在医院对孕妇普遍进行艾滋病筛查，一旦发现感染者，立即采取综合干预措施，大大减少了新生儿感染的风险。

说到这里，很多人可能会松一口气：原来日常生活中感染艾滋病的风险这么低啊！没错，但这不意味着我们可以掉以轻心。预防艾滋病，从保护自己做起！保持健康稳定的性关系，必要时采取安全措施。就像开车系安全带一样，这是对自己和伴侣健康负责的表现。

避免接触他人血液，尤其是不要共用可能接触血液的物品，如剃须刀、牙刷等。毕竟，小心驶得万年船。如果不幸发生高危行为，要及时寻求医疗帮助，考虑接受暴露后预防。现在医学上已有有效的暴露后预防方案，能大大降低感染风险。

就像不小心摔倒，早点处理伤口总比等它恶化要好。定期进行艾滋病检测，特别是有高危行为后。知己知彼，才能百战不殆，了解自己的健康状况是保护自己和他人的重要一步。

理性看待艾滋病，不歧视患者。艾滋病毒感染者需要的是理解和支持，而不是排斥和歧视。记住，艾滋病可防可控，感染者经过规范治疗，可以和正常人一样工作生活，病毒载量可以降至检测不到的水平。

张主任特别提醒大家，现代医学已经让艾滋病从一种致命疾病变成了一种可以长期控制的慢性病。随着治疗技术的进步，感染者只要坚持服药，就能像普通人一样生活，也不会传染给他人。

所以，我们应当科学认识艾滋病，既不恐慌也不轻视，保持警惕但不要过度恐惧。总之，艾滋病不会无缘无故找上门，了解传播途径，避免高危行为，就能有效预防感染。

愿每个人都能保持健康，远离艾滋病的威胁。记住张主任的话：预防艾滋，知己知彼；科学防护，健康一生！

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文章开头已标注文献来源。本文意在科普健康知识，如有身体不适，请及时寻求线下医师帮助。别忘了点赞转发给家人朋友，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

来源：随意医说