摘要：我们相互拥抱着睡去，你的头发靠近我的耳边，你睡着时的呼吸很浅……好想把每个瞬间都记住，忘了世界也把你认出。

李雨霏《不起眼的一天》里，有段温暖的歌词：

我们相互拥抱着睡去，你的头发靠近我的耳边，你睡着时的呼吸很浅……好想把每个瞬间都记住，忘了世界也把你认出。

对于身处爱情中的人来说，再没有什么，比同爱人相拥而眠，更让人感到治愈的了。

想象一下：结束了一天的疲惫，和爱人手牵手躺在床上。

耳边听到的，是对方的呼吸和心跳；鼻尖闻到的，是爱人的专属味道。

你们在一呼一吸间，感受彼此的存在，体温逐渐交融，心房逐渐靠拢，再多的烦恼，都能被此刻的温存所治愈。

如果你爱一个人，一定要和ta一起睡觉。

当两个人都睡好了，全世界都会跟着好起来。

网友@麻辣刘刘 曾分享过自己的经历。

以前，她总是很难入睡，每次睡前，她都会想七想八，即使睡着了，也会做噩梦。

但自从遇见了老公，她就睡得特别有安全感，每次一沾床，就倒头大睡。

有几次睡梦中，她迷迷糊糊滚到老公怀里，对方都会温柔抱紧她，用大手轻拍她的后背。

这时，她整个人就像一滩水一样，融化在老公怀抱里，全身上下都享受极了。

无独有偶，网友@厨男李叔 也喜欢和爱人一起入睡。

李叔创业多年，失败和打击是常有的事情。

但不管他白天有多么焦头烂额，只要晚上和老婆一起睡觉，他就奇迹般睡得特别好。

李叔说，自己喜欢在睡前把手机关掉，和老婆一起瞎唠嗑。

聊到眼皮打架，两人就相拥而眠。

李叔会把半张脸埋在被窝里，一边呼吸着老婆头发的香味，一边等她打起小呼噜。

看着老婆睡着后愜意的样子，李叔觉得世上也没啥过不去的坎儿，眼睛一闭，就能睡到大天亮。

如今，李叔已经结婚七年。

他打趣说，老婆就是自己的助眠神器，只要她往自己怀里一缩，比任何安眠曲都有效。

惯性是种很美妙的东西，让人不知不觉，把所有关于爱的习惯，融合成生活里不可或缺的一部分。

很多结过婚的人，都会有这样的感觉：

只要在床上挨着伴侣，心底就特别有安全感，哪怕只是牵手聊聊天，白天的焦虑也会烟消云散。

毕竟，身边是最爱的人，眼下是最舒适的家，还有什么，比这更让人感到惬意和放松呢？

和喜欢的人睡一年，是情同鱼水；睡十年，是情投意合。

那些相拥而眠的瞬间，都织入平凡烟火里，滋养彼此的内心，也熨平生活的褶皱。

关于“为什么和爱人睡觉能提升睡眠质量”，知名博主@丁香医生，曾解释过原因：

远古时期，人类为了追求安全感，都喜欢在火堆旁成群睡觉。

这种对安全感的追求，也被刻在人类基因里，所以从进化角度看，和伴侣一起睡觉，可以提高睡眠质量。

和喜欢的人一起睡觉，不仅是生理和情感使然，更是我们刻在基因里的天然需求。

有研究显示，与爱人睡觉时，身体会释放更多的催产素。

它能够帮助我们身心放松，进而更快进入梦乡。

现代人普遍压力大，往往越焦虑的时刻，越容易失眠。

而生理性的喜欢，就是最好的助眠神器。

网友@西西的笔记本 曾分享过和老公睡觉的治愈瞬间。

那天，她因为喝了奶茶，在床上翻来覆去两三小时，都没有睡着。

无助之下，她轻轻把老公摇醒，告诉对方自己睡不着。

老公温柔地问她：“怎么啦？因为晚上看那个破案电视剧害怕吗？”

她可怜兮兮地回答：“不是啦，应该是喝了奶茶。”

老公同情地说：“好惨哦，喝奶茶就睡不着了，摸摸。”

两人开始断断续续地聊天，很神奇的是，和老公说了一会话，她就进入了梦乡。

网友说，小时候失眠，她都会跑到妈妈房间，和妈妈一起睡；即便长大后，她失眠也会给妈妈打电话。

幸运的是婚后，她竟然遇到了和妈妈一样的人，能让她安心进入梦乡。

快节奏的现代社会，每个人都在寻找身心的憩息之所。

而与心爱的人并肩而卧，共度夜晚，无疑是最治愈的慰藉。

难过时，抱住身边的“人形抱枕”，烦恼就能烟消云散；

快乐时，枕边有人陪伴和倾听，心中幸福感就能加倍。

成年人的感情，并不需要轰轰烈烈的激情和碰撞。

仅仅是“和爱人一起睡觉”的念头，就足以让心底升起一股暖流，为平淡的生活注入无限欢喜。

心理学上有个词，叫“伴侣睡眠效应”：

意思是，和爱的人在一起相拥而眠，既能增强两人的睡眠同步性，也能促进情绪和情感状态的稳定。

世间助眠方法千千万，所有的技巧，都不如心爱之人在身边。

那么，两个人怎么睡，才能越睡越幸福？

提供3个方法，希望可以帮助到大家：

1.睡前一起聊天

热播剧《小巷人家》里，林武峰和宋莹是人尽皆知的恩爱夫妻。

每天睡前，林武峰都会给宋莹打好洗脚水，然后和妻子边泡脚边唠嗑。

两人聊小孩教育，聊邻里家常，聊同事和工作……

聊到困意渐起，就双双钻进被窝里，心满意足地睡去。

对两人来说，睡前聊天，是平淡生活里珍贵的仪式感，也是夫妻之间情感的滋养。

现实生活中也是如此。

每当夜幕渐沉，四周寂静，也是夫妻最能靠近彼此心灵的时刻。

你们可以手牵手，聊聊一天中的小确幸，倾诉最近遇到的烦心事。

在碎碎念的瞬间里，感情深了，心更近了，睡眠质量也会越来越好。

2.睡前亲密接触

有研究显示，睡前和爱人相互抚摸、拥抱，能促进身体分泌催产素，让人的情绪得到舒缓，精神得到放松。

想象一下：结束了一天的繁忙疲惫，和爱人在床上紧紧相拥。

ta的手掌抚摸过你的脊背，你的嘴唇靠上ta的脸颊。

你们在肌肤相亲间，倾诉内心的爱意，生命被慢慢打开，灵魂合二为一。

正如《欲望都市》里的说的：

我们在床上表现如何，就表示我们的婚姻过得如何。

那些情难自禁的亲密时刻，不仅是肉体的碰撞，更是精神的交融，让情绪得到释放，也加速感情的升温。

3.营造入睡环境

很多人都有带手机上床的习惯，更有甚者，会沉迷刷视频、打游戏，把伴侣完全晾在一旁。

殊不知，电子产品的蓝光会影响睡眠质量，长期冷落伴侣，也会导致夫妻感情的淡化。

想要戒掉手机瘾，不妨设置手机定时关机功能，或者干脆不带手机进卧室。

如果有条件，还可以在卧室放置香薰，让喜欢的香气，帮助你和爱人更快进入梦乡。

当你营造良好的入睡环境，每天睡觉便有了期待，夫妻的感情纽带，也会愈发牢固。

有心理咨询师曾说：

没有任何地方能代替床，实现夫妻间生理和心理的连接。

小小一张床，不仅是休养生息的场所，更是夫妻之间的爱巢，在一夜夜的晚安好梦中，温润着旦暮晨夕的每个瞬间。

漫长岁月，有一个爱你的人陪你一起睡，是件值得庆幸一生的事。

它让我们在奔忙之中获得安全感，让我们找寻到尘世的专属避风港，也让我们感受到爱和被爱。

从现在起，把睡前时光留给重要的人，两个人谈谈心、牵牵手，然后相拥而眠。

那些共度的亲密时刻，会成为余生温暖的回忆，让我们在滋养和能量中，无限接近爱的真谛。

来源：赵姐说情感