摘要：冬季如何养生？原本是老年群体关注的焦点，如今更得年轻人的青睐。11月28日，一场在合肥天鹅湖畔举行的养生局吸引众多年轻人参与。为何大家在忙碌的工作日去听一场冬日养生讲座？记者去到现场进行了探访。

冬季如何养生？原本是老年群体关注的焦点，如今更得年轻人的青睐。11月28日，一场在合肥天鹅湖畔举行的养生局吸引众多年轻人参与。为何大家在忙碌的工作日去听一场冬日养生讲座？记者去到现场进行了探访。

工作日晚的养生讲座被年轻人报满

11月28日晚上6点多，天鹅湖边冷风呼啸，锻炼人群寥寥。“你知道悦书房怎么走吗？”一位男士的问询打破步道的寂静，经过路人的指引，顺利抵达湖畔书房。

不同于室外的清冷，湖畔书房内人头攒动。“人不少啊！”环顾四周，找路的男士脱下外套随机选了个空位坐下，等待讲座开始。

“昨天是我第一次参加冥想课，今天是第一次现场听养生课。”34岁的王雅琪笑了笑，和旁边人主动打开了话匣子。她分享自己从事文员工作，常常久坐不动，因刚好对冬日养生话题感兴趣，下班后便开车来听一听。“年轻不养生，老了养医生。”等待的间隙，王雅琪抱着保温杯喝了一口热水。

这一场“医学生告诉你如何冬季养生”的讲座本周刚开预约就得到不少年轻人的关注，30个坐席很快售空，活动当天还临时增加了席位。“此前我们也组织过牙医、心血管专家来做过科普，活动参与率也挺高的。”活动相关负责人介绍，近年来，越来越多的年轻人开始关注自身健康，“养生”一词也不再是中老年群体专属。

用《黄帝内经》的视角打开冬日养生

不同于秃顶白褂的“经验”专家，这场面对年轻人的讲座主讲人是一位年轻的医学生。

26岁的周政目前在安徽中医药大学读研三，主修针灸推拿学专业。站在PPT前，手拿讲稿的他略显紧张，仿佛像要给导师做汇报，但说起专业知识来又毫不含糊，将养生知识阐释得简单易懂。

周政在讲解冬日养生知识。

“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光……”周政介绍，《黄帝内经》中对于冬日如何养生有非常明确的表述，从立冬节气开始一直到大寒节气结束，这几个月应该早睡晚起，不要令阳气损耗。如果过度熬夜、运动，就会损伤肾脏，使提供给春生之气的条件不足，到春天的时候就可能会发生肢体萎弱无力的情况。“冬天本来就是万物蛰藏的时节，人也一样，要顺应四时，藏好自己的身体、心神，不要轻易外露。这个时节，可以安心当个‘懒人’”。

冬天要不要多吃羊肉，以达温补效果？互动环节，周政表示，羊肉营养丰富，温热性质能够驱寒保暖，在冬天是个不错的选择。但热性体质的人本身就容易上火，如果再吃羊肉，可能会加重上火的情况，患有肝脏疾病和肾脏疾病、痛风的人群也不适合吃羊肉。“养生方法其实因时因地因人各有不同，网上的方法不是一概而论的，还是要学会了解自己的体质特点，才能更好找对方法。”

学医八年立志推广中医药文化

11月28日晚上9点讲座结束，周政仍被几位听众围着把脉，请教调养方法，直到书房管理员通知锁门，听众们才逐一离去。

“这还是我第一次面对这么多同龄人进行理论分享，有点紧张，以后会再完善一下内容。”周政分享，自己学医以来参加过不少实践活动，大都是和同学们一起去社区街道或老人家中进行推拿按摩。

谈及和中医的缘分，周政说自己高中时就立志学医，本科被广州中医药大学录取。大一时第一次听中医基础课，他就被中医药文化深深吸引，“当时老师的讲解仿佛给我的世界重新打开了一扇门，一扇通往中医的门。”

周政在安徽中医药大学带外国友人一起了解中医药文化。

“不同于西医，中医更注重预防，中医养生更是独属于我们中国人的一种生活方式。”周政表示，中医药文化内容非常丰富，其中一些理念和中国哲学有非常密切的关系，现在的中医养生理念也不是一成不变的，而需要根据个体差异和时代变迁灵活应用。

“我本科学了英语的第二学位，目前计划读博，希望可以去到北京中医药大学中医文化学进行学习。”周政表示，未来也将尝试通过新媒体平台分享一些自己对养生的见解，积极对外传播中医药文化。

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合肥通客户端－合报全媒体记者 谢蕾

来源：合肥在线