摘要：又一个深夜，你放下发烫的手机，揉了揉布满血丝、隐隐作痛的双眼。手机屏幕的蓝光在黑暗中格外刺眼，你感到眼睛干涩、视线模糊，甚至有些头晕目眩。这已经是本周第三次熬夜刷手机到凌晨了。

每到深夜Night-

当你的眼睛在抗议

虚拟世界的新奇，不如窗外的新叶治愈！

深夜

=Night=

又一个深夜，你放下发烫的手机，揉了揉布满血丝、隐隐作痛的双眼。手机屏幕的蓝光在黑暗中格外刺眼，你感到眼睛干涩、视线模糊，甚至有些头晕目眩。这已经是本周第三次熬夜刷手机到凌晨了。

生命

=Life=

现代人的生活被手机填满，短视频、社交软件、游戏，每一个应用都在争夺我们的注意力。我们沉浸在虚拟世界的新奇刺激中，却忽视了身体发出的警告信号。眼睛干涩、视力下降、眼压升高，这些症状正在成为"手机族"的标配。

休息

=Rest=

医学研究表明，长时间盯着手机屏幕会导致眨眼频率降低，泪液蒸发加快，引发干眼症。蓝光会穿透角膜和晶状体，直接伤害视网膜。更严重的是，黑暗中玩手机会使瞳孔持续放大，增加青光眼的风险。

当我们沉迷于虚拟世界时，错过了太多真实世界的美好。清晨的阳光、雨后的新叶、路边的野花，这些自然的馈赠才是最好的眼药水。不妨放下手机，走到窗前，看看窗外的风景，让疲惫的双眼得到真正的休息。

如何放下手机？

放下手机，从设定“无手机时段”开始。每天留出固定时间，将手机调至静音并放在视线之外。用这段时间阅读、运动或与家人朋友面对面交流，重新感受现实生活的温度。坚持一段时间，你会发现，放下手机，才能更好地拥抱生活。

来源：京津冀消息通