摘要：人们常说：有啥都不能有病，每天运动一小时健康生活一辈子！要管住嘴，更要迈开腿，尽可能做到未雨绸缪未病先防吧！

前半辈子拿命挣钱，后半辈子千万不要就此躺平，到时再用钱来续命买健康，就得不偿失了。

人们常说：有啥都不能有病，每天运动一小时健康生活一辈子！要管住嘴，更要迈开腿，尽可能做到未雨绸缪未病先防吧！

我有个表哥，挣钱的时候起早贪黑，不顾一切争强好胜。他工作能力确实很强，不断晋级加薪，也取得了不少荣誉，当然退休金也自然不菲。

自从他退休后放松下来就立即躺平，每天就靠表嫂打理饮食起居，大门不出二门不迈的，时常躺在沙发上看看电视刷刷短视频，对其它啥也提不起兴趣了。

退休金确实很高，时常沾沾自喜的，每天喝点小酒还爱吃肉。感觉后半辈子该高枕无忧了，吃喝不愁只需躺平享受生活了。

只可惜好景不长，退休不到一年突然脑梗，从此卧床不起话也说不利索了，吃喝拉撒全都要在床上解决。几经周折也没能恢复，为时已晚无可奈何，也不得不用上了尿不湿。

一向好强的他瞬间感觉跌到了地狱，没有了生活的尊严，很快也全急白了头发。酒也不能喝，肉也不能说想吃就能吃了。时常绝食想解脱自己，也想放过家人，但也身不由己了。

《黄帝内经》就提到过：久卧伤心，久坐伤肉。长时间封闭自己，人就容易郁闷，眼里无光，反而更容易身心俱疲。

再说长时间呆在家里，人就会失去灵气，没有了精气神，身体也会随之每况愈下，尤其心脑血管疾病就会自动找上身来。

所以表哥后来也幡然醒悟了，也时常告诫我们要珍惜时光，爱惜身体。也给我们的退休生活敲响了警钟！

昨天刚好是周末，就邀约了同样喜爱户外运动的前同事两口子，一起爬了大汉山。

不管有钱没钱，余生健康快乐为先！

昨天不知不觉竟然徒步了将近十公里，一万六千多步，关键还是弯弯曲曲的山路。

我们是中午四人驾车同行到半山腰，有个玻璃栈道那，就把车停在了路旁的停车场。

然后四人开始沿着玻璃栈道附近的台阶，穿越羊肠小道一路兴高采烈边走边游玩，欣赏着大自然馈赠的美景。还偶遇了漫山遍野的紫色报春花，美丽的花儿摇曳着身姿频频向我们招手，吸引着我们不知疲惫不断前行！

从停车的大路边，抬头看着山顶并不算高，感觉最多半个小时就能到达。但在爬的过程中才发现，还是低估了山顶的高度，感觉山顶的电视塔就在眼前，却迟迟爬不到山顶。

如果没有徒步爬山的伙伴，就很容易半途而废停滞不前了，但山顶的风景总还是需要自己亲眼目睹。

最终还是在伙伴们的相互鼓励下，战胜了自己，站在了高山之巅，一览众山小。俯瞰全城，不由令人心旷神怡流连忘返！

但本人拍摄技术有限，太阳也隐藏在了云朵里，遗憾没能拍出真实的大自然之魅力，但丝毫不影响伙伴们兴致勃勃欣赏景色的激情！

徒步运动可以治愈一切不良情绪，尤其站在高山之巅，心胸豁然开朗，还能强身健体，何乐而不为！

当然，运动虽好，年纪大了也要劳逸结合，并根据自己的身体状况及时调理，适合自己就好。

所以，今天早上坚持运动打卡去汉江边锻炼，感觉体能还没有完全恢复，随即减少了一半运动量。就漫步在江边湿地公园，已是春色满园繁花似锦，不由吸引着人们停住匆忙的脚步，欣赏记录定格下美好时光！

总之，大自然中，山川草木，阳光雨露能沐浴身心！

在这春意盎然的季节，就更应该亲近自然，呼吸清新空气，欣赏祖国大美山川河流，感受大自然带来的无限美好与生机，愉悦心身惬意无比！

春光无限好！趁着还身体力行，更要珍惜时光，快乐同行亲近自然。

人生苦短不过三万，且行且珍惜余生的美好时光吧！

来源：十一