摘要：参考文献1. 中国医学科学院《足部疾病诊断与治疗》,2021年第4期2. 《中华骨科杂志》,2020年第12卷,第8期3. 《中国临床医学》,2019年第7期,“糖尿病足的早期症状与干预”

参考文献

1. 中国医学科学院《足部疾病诊断与治疗》,2021年第4期

2. 《中华骨科杂志》,2020年第12卷,第8期

3. 《中国临床医学》,2019年第7期,“糖尿病足的早期症状与干预”

鞋子还合脚，怎么脚底像踩了钉子？
天气没变冷，脚趾头却像埋在冰窖？
走路还算稳，为什么总感觉踉踉跄跄？

双脚是身体的晴雨表，许多疾病的“预告片”都藏在脚上。

而大多数人习惯性忽略它们，直到某天突然发现：脚丫子已经在默默抗议许久了。

今天，我们就来拆解那些被你忽视的双脚“暗号”，它们可能是某些重大疾病的先兆。

等到问题严重再去医院，可能已经错过了最佳干预期。

有些人穿鞋的时候，总觉得脚趾头像是被一层“无形的袜子”包裹着，触觉变得迟钝，甚至走路磕了碰了都没太大感觉。

这可能是糖尿病神经病变的早期信号。

糖尿病会损害周围神经，导致脚部感觉异常。

最初是麻木，随后可能发展为刺痛、烧灼感，甚至无法感知疼痛——这就很危险了。

如果你是糖尿病患者，或者有家族病史，务必定期检查足部感觉。

不要等到脚上破了个口子都不知道，等感染加重再处理，可能已经到了难以收拾的地步。

假设你每走一步，都像是在踩一颗小钉子。

这种刺痛感，往往出现在足底靠近脚趾的部位，尤其是早晨起床时最明显，走几步后才稍微缓解。

这可能是足底筋膜炎。

长期站立、走路姿势不对、体重过大，都会让足底筋膜长期受压，最终引发慢性炎症。

别指望它自己好。

如果放任不管，炎症可能会导致足底筋膜钙化，形成骨刺，疼痛加重，甚至影响正常行走。

解决方法？换双支撑力更好的鞋子，晨起前先做足底拉伸，必要时找医生做理疗。

脚趾的颜色，能暴露你的血管健康状况。

· 如果脚趾发紫，可能是静脉回流不畅，血液滞留在末端。

· 如果脚趾苍白，一按下去久久不恢复血色，那可能是动脉供血不足。

这可能是外周动脉疾病（PAD）的警告信号。

PAD是动脉硬化的一种表现，意味着你的血管可能已经发生狭窄，严重时甚至会导致组织坏死。

特别是吸烟、高血压、高血脂的人，如果发现自己的脚趾经常“变色”，一定要做个血管健康检查，别等到走几步就腿疼，才追悔莫及。

脚趾甲突然变厚，甚至变黄、变形、翘起？这可能是“指甲太久没修剪”那么简单。

可能的原因：

· 真菌感染：长期穿不透气的鞋子，导致趾甲下滋生真菌。

· 甲营养不良：营养不均衡，尤其是缺乏蛋白质、铁、维生素B群。

· 循环问题：如果血液循环不畅，指甲的生长也会受影响，导致变形。

如果发现趾甲厚得像甲壳虫的壳，最好去医院查查，别等到感染扩散才后悔。

如果你的脚踝、脚背经常肿胀，脱下袜子还能看到一圈勒痕，甚至用手按下去，皮肤久久不恢复原状，那可能是体内循环系统出了问题。

可能的原因：

· 心脏问题：心衰可能导致体液滞留，引起下肢水肿。

· 肾脏问题：肾功能下降，盐分和水分排出受限，导致水肿。

· 静脉回流障碍：比如下肢静脉曲张，会让血液滞留在腿部和脚部。

如果水肿持续超过两周，务必去医院检查，别只当是“喝水多了”或“站久了”那么简单。

如果你发现自己走路变得飘飘忽忽，总感觉踩在棉花上一样不踏实，或者经常莫名其妙绊倒，那可能是神经系统的警告信号。

可能的原因：

· 周围神经病变：常见于糖尿病患者，影响脚部感觉。

· 小脑问题：小脑控制平衡，受损后会导致步态不稳。

· 颈椎病变：颈椎压迫神经，也可能影响下肢协调性。

如果你走路时越来越不稳，甚至需要扶着墙才能走直线，一定要去神经科查查，别等到摔倒骨折才意识到问题的严重性。

如果你的脚后跟经常开裂，甚至裂口深到出血，那可能是“皮肤干燥”那么简单。

可能的原因：

· 糖尿病：糖尿病患者的皮肤屏障功能下降，容易干燥、开裂。

· 甲状腺功能低下：新陈代谢减慢，导致皮肤干燥。

· 维生素A或E缺乏：皮肤修复能力下降，导致裂口久治不愈。

如果脚后跟裂口反复发作，甚至出现感染，一定要去医院查明原因，而不是单纯抹点润肤霜了事。

夜里脚抽筋，不一定只是缺钙，可能是血管或神经问题的信号。

· 血液循环不畅：血管狭窄导致供血不足，引起抽筋。

· 电解质失衡：钾、镁、钙水平异常，都会导致肌肉痉挛。

· 腰椎间盘突出：神经受压迫，也可能引发双脚抽搐。

如果你频繁出现脚部抽筋，特别是每晚都会疼醒，那就该去检查一下了。

双脚的异常，往往是大病的前哨站。

来源：荆医生健康科普