摘要：最近我在二刷《花少5》（丝路季），真心觉得它就是我的《老友记》、我的《请回答1988》，我觉得以后我会经常拿出来刷，准备把它下载下来。
最近我在二刷《花少5》（丝路季），真心觉得它就是我的《老友记》、我的《请回答1988》，我觉得以后我会经常拿出来刷，准备把它下载下来。
现在二刷，刷得更仔细了，又更爱他们了，怎么能每一个人都如此的顾及他人感受，太美好了，是美好到落泪的美好。想把每一个瞬间都种进心里。
除了看完心里暖暖的以外，我认为它是综艺真人秀里的「有效沟通/非暴力沟通」之典范，经常拿出来看、学习，其中有几场「需求冲突」「情绪问题」的沟通片段，太精彩了，而且都是真实发生的实例，不是模拟沟通情节，所以我觉得完全能应用在日常沟通中，很有参考借鉴意义。
今天分享其中「小胡和老王哥的冲突解决片段」，小胡虽是所有人中最年轻的，但他的沟通共情能力绝对是top级别，是要起立鼓掌的程度。
事情是这样的：
花少5里唯二的两个男生「王安宇和胡先煦」，是整个旅行第一站的导游，负责安排其他姐姐们一周的吃喝游玩。
他俩的难点在于「大家都才认识几天，都不熟」，很多话容易憋心里，不知怎么说出来。
老王哥一直习惯了自己旅行，这次他做安排规划时，害怕出错，害怕失控，很紧张焦虑，全部大包大揽，也不跟搭档小胡沟通，直接做完全部规划，所以显得小胡并没有在负导游责任，同时老王哥专注赶行程卡点，会忽略姐姐们情绪和需求，他擅长通过自己的幻想来猜测别人的需求。
「猜测」容易导致误解。
（王安宇太帅了，穿插几张帅照：
有一次，小胡注意到姐姐们的情绪，觉得老王哥安排的起床时间太早，会很赶很累，他就去询问姐姐们的需求，结果姐姐们的意见和老王哥的安排不一致，老王哥就认为小胡没跟他站在一起。
于是，老王哥一边累得要死大包大揽，积聚了一堆委屈，小胡又插不上手，还左右不是人。
当晚，老王哥情绪崩溃，找小胡谈话。
老王哥：你能感受到我的情绪不？你知道为啥不？我知道我现在做得有点极端，但我真的觉得我们俩现在不在一条战线上，你明白吗？我是希望一上来，就把这件事情解决掉了，如果越不解决这事情，拖到后面就会延伸出越来越多的问题，甚至是大的麻烦（大包：现在不太好的情绪和合作模式问题，现在不聊开，以后会有更大的麻烦）。
小胡：那我踏踏实实跟你聊，我觉得你情绪有点不太对。
老王哥：我说实话，这是我这四天来第一次觉得难受。就你现在其实意识到我们在干导游这事，但是就当我在跟姐姐们聊明天的安排的时候，我希望你是跟我一起去聊这件事情。
老王哥：但是我现在感受到的东西是，你觉得我说的不对。我觉得这也有可能是因为我们一开始做第二天的时间规划时，我俩先没有先聊定这个事。
小胡：我觉得我也有必要跟你聊一聊，从一开始的时候你就从来没跟我对过。
老王哥：你说时间上的事。
小胡：所有时间上的事儿，你从来没跟我对过。你是导游，我也是导游。我们如果要有一个分工的话，咱们俩是不是应该提前通个气？但是咱们没有这个环节。
老王哥：明白。
小胡：而且，我从头给你捋啊。我们俩在你家，你一天捋埃尔奥拉的行程，然后捋完了之后，咱们说好第二天一块儿碰利雅德的行程，然后你是到了机场才告诉我，你已经全捋完了。我不知道你安排，等于我跟姐姐基本上是同步知道，我也不知道怎么去参与进这个导游工作，我确实有一点委屈，就是我也不知道怎么跟你说，因为你已经全定好了。你也不会问我的意见，你知道吧？我也不知道怎么讲。我是不是也会有我的想法？
（大包：老王哥提出不满，小胡没有感受到被指责而产生某些应激反应，而是很平静地接受，并从他的视角陈述他所看到的经过和感受）
小胡：而且，你永远是冲在前面，我觉得很棒，真的很棒，就是你就像一个大哥哥一样，你像一个大家长一样，你帮我们把所有的事儿都安排好，我们心里都很清楚，我们都很感激。尤其是我，因为你让我轻松很多，加上我生病，你一个人顶着你，把所有的事都定好了。
（大包：讲述完感受和事实，对老王哥的付出给予了看见和肯定，并表达感谢，直接给满情绪价值）
小胡：特别是所有东西你都自己垒在一起，你的情绪当然会嘭地一下，触底反弹，我是愿意帮你分担这些东西，那你需要我帮你吗？
（大包：理解对方情绪的发生，表示愿意给出支持，最后询问是否需要帮助，绝啊～）
老王哥：肯定是需要的。但是你知道，我卯了一根很轴的筋儿去干一个事儿的时候，我其实也很少跟人协作去做这件事情，因为这个跟我平常自己旅行方式太不一样了，对吧？我其实不习惯做导游这事，我就会觉得，我现在玩得不能那么轻松，然后姐姐们就会说没事，放轻松玩就好了。但是如果真的放松玩的话，我觉得事态就会真的会脱离掌控。
小胡：我觉得，我不管别人怎么说，我100%理解你，你相信我这是真心话，哪怕这些摄像头全闭了，咱俩不能录完这节目，咱们朋友都不做了，我很信任你的能力，我非常相信你。
（大包：再次给予非常充分的肯定）
小胡：就是现在你这样的一个（焦虑）状态，所以我一直在尽量保持轻松，在你情绪不好的时候，我逗大家开心什么的。那你有没有想过征询她们的意见呢？我去问姐姐，问什么的，你当下是不舒服，但如果我们俩，没有任何一个人问她们怎么想，听从她们的意见……
老王哥：那肯定是不行的。（大包：瞬间理解了小胡的做法）
小胡：对呀，俩导游不听游客的。咱们太男男性视角了。如果我们是拉着一帮大哥出去，然后给他们安排特别满，他们可能会很满意。
（大包：开玩笑的语气，这里两个人都笑了）
老王哥：是我太男性视角了，我觉得你在这方面还是有能力的。
小胡：姐姐们躺在那个板子上看星星的时候，笑的真的很开心你知道吗？所以你在吃饭的时候给她们道歉。海璐姐说你直男，你知道吗？我在想怎么还在道歉啊？姐姐们的需求就是吃好吃的，拍美美的照片。（当时老王哥找不到餐厅，焦头烂额，姐姐们在等待的时候，躺下来看星星）
老王哥：是，我现在发现大家的概念很不一样（大包：从小胡的描述中，知道了别人的视角）。
小胡：所以你不用担心，如果你一个人的脑子不够，我可以把我的脑子也放在你这儿。（大包：再次给出支持）
老王哥：那我觉得我们可以这样，其实最重要的事情，还是告诉姐姐们这个地儿是干啥的，要花多少钱，然后去不去，她们来定，你觉得呢？就是我们两个人还是得事先把第二天的事情列清楚一点。
（大包：这里老王哥的情绪已经被安抚好，于是有空间去思考解决具体问题）
小胡：可以。你知道吗？每次在后座看着你翻路书的时候，我都觉得你特棒，真的（小胡对老王哥竖起大拇指）。
（老王哥后面采访的时候说：我也很开心，就是小胡愿意告诉我他心里在想什么，然后也愿意跟我一起解决这个问题。所以就有好很多，然后也感觉自己身上的压力卸下去很多。）
中间讨论第二天的行程，细节沟通落到实处。
老王哥：真的，我实话问你，前两天就我刚下来，到底还算不算还行？
小胡：已经很行了，我跟你说，你把所有的事情都已做到最好，我们每个人都知道，你已经尽你最大努力。（大包：情绪价值拉满格了，老王哥被充分的看见）
老王哥：是，然后结果把事弄成这样。
小胡：现在现在也很好。Still good， still good。
此处老王哥一整个大开心，孩子被哄好了。
小胡：我怎么觉得我像哥哥呢？我还在这开导你1小时。
老王哥：我的意思就是说，确实在这方面有时候我会有点轴。
小胡：我嗓子都这样了，你现在情绪崩溃……
老王哥：没崩溃！
小胡：我跟你说……
老王哥：没崩溃～
小胡：就是情绪不好了。
老王哥：就是情绪不好，没有崩溃～
（大包：已经开始互相打趣了）
小胡：（笑着叹气）你这么玩是吧，我走，我睡觉吧。
小胡：我觉得我这个弟弟，当得真心不错。
老王哥：同意同意同意。
小胡：Okay 哈比比， is alright bro。
起立！！鼓掌！！绝了，真的绝了！！真的不知道小胡在怎样的环境中长大，习得了如此成熟的沟通方式。
另外，他俩在沟通中都没有触发应激反应，老王哥虽然有情绪，但他在被小胡说到他的不足的时候，他没有暴怒，状态是可沟通。应激反应的话，就是听到某句话，就直接破防，感受到攻击，然后开启防御模式。
这个情况下是很难去陈述事实，去好好沟通的。
这段沟通，无论是放到亲子还是亲密关系中，都非常值得学习，真的值得反复琢磨，反复回味。
小胡虽然年纪最小，20出头，但他的人格发展非常成熟，有很棒的共情能力，情绪稳定，不会被他人情绪卷入，并能很好地托举住他人，有很大的一个胸怀去包容他人的情绪，真的太难得了，太少见了，尤其在男性当中，他发展得真的很好，简直不敢想象成为他的伴侣会有多幸福～～
《花少5》中有很多这样的沟通时刻，充分去理解支持对方，时刻为他人着想，能指出行为的不当，但对人没有任何的指责，同时也一起想办法解决问题，这也就注定了他们的关系会越来越亲密。
我看了他们的mbti，果不其然，几乎都是f人，能够共情他人，为他人着想。
好啦，这是花少5经典片段分享第一期，以后我会继续分享哈哈哈哈哈哈，没办法，太爱了。
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来源：撸大包