摘要：我以前也是个“头痛专业户”，各种头痛都体验过，什么紧张性头痛、偏头痛，简直是家常便饭！后来我学了一套按摩手法，坚持下来，现在头痛的次数明显减少了，整个人都感觉轻松多了！
头痛起来真是要命，啥也干不了，感觉整个世界都在旋转！别担心，今天我就教你几招，让你在家就能轻松缓解头痛，重获活力！
我以前也是个“头痛专业户”，各种头痛都体验过，什么紧张性头痛、偏头痛，简直是家常便饭！后来我学了一套按摩手法，坚持下来，现在头痛的次数明显减少了，整个人都感觉轻松多了！
这套手法简单易学，只需要你抽出一点时间，就能有效地缓解头痛，提高生活质量！ 接下来我就把这套秘籍分享给大家！
如果你自己一个人，也可以对着镜子做，就是稍微有点累！
记住，放松心态很重要！ 紧张的情绪反而会加重头痛！深呼吸几次，让身体彻底放松下来！
这一步主要是放松面部肌肉，缓解紧张感，为后续的按摩做准备！
分抹前额、目眶和鼻翼： 用你的手指，从前额的正中线开始，向两侧进行分抹。就像是在擦玻璃一样，力度要轻柔，速度要均匀。同样的方法，再按摩目眶上下和鼻翼两侧。这个动作要持续大约2分钟！想象一下，你把所有烦恼都从额头抹去！一指禅推或大鱼际揉前额、太阳、百会穴： 接下来，用你的一根手指或者大鱼际（就是手掌靠近大拇指的那块肉肉），在你的前额部、太阳穴（眉梢和外眼角中间向后约一横指的凹陷处）、百会穴（头顶正中央）进行推揉。力度要适中，以你感觉舒适为宜。这个动作要持续大约10分钟！记住，找到穴位很重要！ 按摩的时候可以稍微用力按压，找到酸胀的感觉！这一步主要是放松头部的侧面肌肉，缓解紧张性头痛！
扫散头部两侧： 用你的手指或者手掌，从头顶开始，向两侧进行扫散。就像是在梳头一样，力度要轻柔，速度要均匀。这个动作每侧要进行30秒！感受一下，你把头部的压力都扫走了！这套按摩手法虽然简单，但是效果却很显著！只要你坚持下去，就能有效地缓解头痛，提高生活质量！
我亲身经历告诉我，持之以恒才能看到效果！别三天打鱼两天晒网，坚持一段时间，你会发现头痛真的少了，心情也更好了！
来源：Doc.Odyssey奥师傅
