摘要：低温寒潮天气易引发多种健康风险，需提前做好防范措施。以下是疾控部门重点提醒内容：

春寒健康防护

科学应对低温

Spring Cold

低温寒潮天气易引发多种健康风险，需提前做好防范措施。以下是疾控部门重点提醒内容：

一、低温寒潮的健康风险

1. 心血管疾病

- 寒冷刺激会导致血管收缩、血压升高，增加心梗、中风等风险，尤其老年人需警惕。

2. 呼吸系统疾病

- 冷空气诱发哮喘、慢阻肺急性发作，流感、肺炎等呼吸道传染病传播风险升高。

3. 骨关节与肌肉问题

- 关节疼痛、腰背僵硬或冻伤风险增加，户外活动需注意保暖。

4. 消化系统不适

- 低温可能引发胃酸分泌异常，易导致胃肠痉挛或胃炎。

5. 特殊人群风险

- 孕妇、婴幼儿、慢性病患者（如糖尿病、高血压）及体弱者更易受寒潮影响。

二、健康防护措施

居家防护

1. 保暖防寒

- 室内温度建议保持在18℃以上，使用空调/暖气时定期通风。

- 特殊人群（如老人）避免长时间待在寒冷房间，可佩戴围巾、手套等。

2. 饮食调整

- 增加热量摄入，适量食用高蛋白食物（鱼、肉、蛋）、温热汤粥及富含维生素C的蔬果。

- 避免生冷食物，减少肠胃负担。

3. 安全取暖

- 使用电热毯、暖水袋时避免直接接触皮肤，防止低温烫伤；燃气取暖需注意通风，谨防一氧化碳中毒。

外出防护

1. 穿戴建议

- “洋葱式”穿衣法：内层吸湿排汗，中层保暖（羊毛、羽绒），外层防风防水。

- 重点保护头部、颈部、手部，佩戴帽子、围巾、手套。

2. 出行安全

- 道路结冰时减少外出，如需出行，选择防滑鞋具，缓步慢行以避免滑倒。

- 驾驶员注意车辆防冻，提前检查刹车、轮胎等部件。

特殊人群关怀

- 老年人：减少晨练，避免外出；定期监测血压、血糖。

- 儿童：户外活动时穿够衣物，避免长时间逗留；返校途中注意书包保暖。

- 慢性病患者：按时服药，病情波动及时就医。

三、应急准备

1. 关注预警信息：通过气象台、社区通知等渠道了解寒潮动态。

2. 家庭应急包：备足常用药品（如急救药、感冒药）、保暖用品。

3. 突发情况处理：

- 若出现胸痛、呼吸困难、意识模糊等症状，立即拨打急救电话。

- 低温症（失温）症状包括皮肤苍白、颤抖、意识不清，需迅速转移至温暖环境并就医。

四、疾控特别提醒

- 接种疫苗：寒潮期间流感、肺炎疫苗接种可有效降低呼吸道疾病风险。

- 避免聚集：减少前往人群密集场所，降低传染病交叉感染风险。

- 心理调节：长期阴雨寒冷天气可能引发情绪低落，可通过社交、运动缓解压力。

来源：掌上曲靖