摘要：数羊数到星星困，辗转反侧难入眠，有人困于“睡不饱”，有人苦于“睡不着”。一夜好眠很重要哦！

数羊数到星星困，辗转反侧难入眠，有人困于“睡不饱”，有人苦于“睡不着”。一夜好眠很重要哦！

2025世界睡眠日的主题是“健康睡眠，优先之选”，当天，宝山区精神卫生中心专家将带你解锁睡眠超能力：以呼吸打开睡眠开关，以冥想体验温泉SPA，更有多款助眠绝招——手把手教你调整生物钟、打造五星级睡眠小窝、和手机上演“虐心分手戏”……枕头君已就位，速来领取睡眠宝典！

直播时间

3月21日（星期五）14:00

讲师介绍

张旭

社会工作专业硕士，助理社会工作师，精神健康医务社工。就职于宝山区疾病预防控制精神卫生分中心社工科，长期专注于心理健康与自我管理领域，多次参与心理健康和社会服务项目，积累了丰富实践经验。

观看方式

来源：上海宝山