摘要：为引导中小学生科学使用网络，培养健康上网习惯，2025年3月21日，德州市卫生健康委员会与市教育局联合主办、德州市第二人民医院承办的“小网民的奇妙旅程：用好网络，做自己的小船长”主题宣传教育活动在德州市实验小学成功举办。活动吸引了200余名四年级学生参与，现场

为引导中小学生科学使用网络，培养健康上网习惯，2025年3月21日，德州市卫生健康委员会与市教育局联合主办、德州市第二人民医院承办的“小网民的奇妙旅程：用好网络，做自己的小船长”主题宣传教育活动在德州市实验小学成功举办。活动吸引了200余名四年级学生参与，现场气氛热烈，互动频频。

寓教于乐，护航成长

活动以一场别开生面的“网络号奇妙之旅”拉开帷幕。德州市第二人民医院心理专家王婷婷通过生动的比喻，将网络比作一艘需要智慧驾驶的“船”，带领学生们认识网络的利与弊。她指出：“网络能带我们看南极企鹅直播、与远方朋友交流，但若‘船长’缺乏自控力，也可能遭遇‘风暴’。”

直面“风暴”：警惕过度上网危害

讲座第一部分聚焦过度使用网络带来的危害。通过情景案例和趣味动画，专家形象地展示了“眼睛的小抗议”“时间的魔法小偷”“会弯腰的小树苗”“冷冰冰的机器人”四大“风暴”，提醒学生注意用眼健康、时间管理、正确坐姿及人际交往的重要性。例如，“小明沉迷游戏三小时未写作业”的案例引发学生共鸣，现场笑声与反思交织。

智慧“航海图”：健康用网有妙招

在“船长的航海图”环节，王婷婷分享了四大健康用网秘诀：

1.设置“网络小闹钟”：每天限定30分钟用网时间，时间一到立即“停靠勿扰港湾”；

2.安装“信息过滤器”：使用正规平台查资料，避开弹窗广告和陌生链接，遇到问题及时求助；

3. 享受“无网探险”：每天安排1小时跳绳、搭乐高等活动，让大脑如“海鸥自由飞翔”；

4.守护“密码藏宝图”：设置复杂密码（如字母+数字+符号），保护账号安全。

争做“小船长”：规划让网络更有价值

活动最后，学生们化身“小船长”，通过互动游戏学习如何规划上网时间、选择有益内容，并在《航海歌谣》的齐声朗诵中牢记健康用网守则：“网络是艘神奇船，用多用少我来管；保护眼睛常休息，密码藏好不外传！”

多方联动，共筑防线

此次活动通过趣味化、场景化的教育形式，让学生在轻松氛围中树立健康用网意识，为他们的“网络航行”点亮了明灯。预防网络沉迷需家庭、学校、社会协同努力。德州市卫生健康委员会未来将持续开展此类活动，帮助青少年成为网络时代的“智慧船长”。

来源：德州视窗