摘要：“把自己当 Jennie 养”，乍一听像是一句追星女孩的玩笑话，可细细琢磨，却发现其中别有洞天。Jennie，这位 BLACKPINK 的成员，在舞台上是魅力四射的存在，舞台下也是时尚界的宠儿，她的一举一动都备受关注。这句话之所以能走红，正是因为它代表着一种对

“把自己当 Jennie 养”，乍一听像是一句追星女孩的玩笑话，可细细琢磨，却发现其中别有洞天。Jennie，这位 BLACKPINK 的成员，在舞台上是魅力四射的存在，舞台下也是时尚界的宠儿，她的一举一动都备受关注。这句话之所以能走红，正是因为它代表着一种对美好生活的向往和追求。

舞台上的 Jennie，是绝对的王者。她的每一次唱跳表演，都充满了力量与自信。在 BLACKPINK 的歌曲中，她常常负责开场部分，独特的声线，一开口就能抓住听众的耳朵，浓浓的 “YG 感”，嘻哈风格强烈，为整首歌曲定下基调。她的舞蹈动作利落又富有节奏感，无论是强劲有力的舞蹈编排，还是抒情慢歌时的温柔舞动，她都能完美驾驭，用全身心的投入点燃现场气氛，让观众沉浸在她的表演中。

而在时尚领域，Jennie 更是当之无愧的潮流引领者。她的穿搭风格多变，却又总能巧妙地将各种元素融合在一起，形成独特的 “妮式风格”。低腰阔腿裤在她身上，成为了时尚的标志。她用短款露脐装搭配垂坠感面料的低腰阔腿裤，让裤装自然堆砌在鞋面上，营造出漫不经心却又时髦的延伸感，再巧妙地用厚底鞋或堆堆袜补足视觉落差，将原本难以驾驭的穿搭转化为专属标识。她对夹克外套的演绎也十分精彩，奶油色金属扣短夹克搭配包臀裙，是优雅与俏皮的碰撞；oversize 牛仔夹克叠穿连帽卫衣，透着美式校园的率性；飞行员夹克与芭蕾风纱裙混搭，硬朗与柔美两种风格在腰间丝巾的调和下达成奇妙共生 ，打破了风格的界限，创造出一个个令人难忘的时尚记忆点。

Jennie 的魅力还不止于此，她的生活态度也让很多人向往。虽然身为明星，日程被各种工作排得满满当当，但她始终保持着对生活的热爱。即使在忙碌的行程中，她也会抽出时间享受生活。她会和朋友聚会，在聚会中展现出真实可爱的一面；也会独自享受悠闲时光，无论是品尝美食，还是在家中放松，都能让她感受到生活的美好。在她的 Vlog 中，我们能看到她真实的生活状态，没有明星的架子，只有对生活的热爱和对自我的坚持。

“把自己当 Jennie 养”，养的是一种自信，是在舞台上光芒万丈、在生活中从容不迫的自信；养的是对美的追求，无论是时尚穿搭还是生活品质，都要做到精致；养的更是一种热爱生活的态度，即便生活忙碌，也要在其中找到属于自己的快乐与满足。

“把自己当 Jennie 养” 这句话的爆火并非偶然，它是明星效应、审美观念转变以及社交媒体传播共同作用的结果，反映了当下社会文化的多元与丰富。

Jennie 作为明星，拥有巨大的影响力。她所在的 BLACKPINK 在全球范围内拥有大量粉丝，其个人形象也深入人心。粉丝们对偶像的喜爱往往会延伸到生活的方方面面，他们渴望像偶像一样生活，拥有与偶像相似的气质和生活方式。Jennie 在舞台上的自信与光芒，成为粉丝们追求的目标，“把自己当 Jennie 养” 成为了他们表达对偶像喜爱和向往的一种方式 。

当下社会对自信、独立女性的审美追求也为这句话的流行提供了土壤。现代社会，女性越来越追求自我价值的实现，渴望展现出自信、独立的一面。Jennie 在生活和工作中所展现出的态度，恰好符合了这种审美趋势。她在舞台上尽情展现自我，不惧他人眼光；在生活中坚持自我，追求高品质的生活。这种自信、独立的形象，让很多女性产生共鸣，她们希望通过 “把自己当 Jennie 养”，培养自己的自信和独立精神，成为更好的自己。

社交媒体在这句话的传播过程中起到了关键作用。在社交媒体时代，信息传播速度极快，一个话题、一种潮流很容易在短时间内引发广泛关注。关于 Jennie 的各种资讯，无论是舞台表演、时尚穿搭还是生活日常，都会在社交媒体上迅速传播。网友们通过分享、讨论这些内容，使得 “把自己当 Jennie 养” 这句话的热度不断攀升。各种社交媒体平台上，都能看到与这句话相关的话题、帖子和视频，大家在交流中进一步加深了对这句话的理解和认同，也让更多人参与到这场 “养自己” 的讨论中来。

Jennie 的生活方式充满了精致与自律，从护肤到健身，从穿搭到饮食，每一个细节都透露着她对生活品质的追求，这些也正是 “把自己当 Jennie 养” 中值得借鉴的部分。

护肤是 Jennie 生活中的重要环节。工作结束后，她会立刻卸妆，不让妆容在脸上停留过长时间，避免对皮肤造成负担。回到家洗完澡，她会认真进行保养程序，不放过任何一个细节。她尤其注重唇部护理，每天睡前都会擦一层厚厚的护唇膏，床头也随时放着护唇膏备用，以保持唇部的滋润，让嘴唇时刻都呈现出饱满水嫩的状态。在日常护肤中，她还会使用按摩滚轮来拉伸、缓解肌肉酸痛，通过躺压的方式对身体大面积肌肉做放松，不仅能舒缓身体的疲劳，还有助于保持完美体态；配合妈妈送的头皮按摩仪，在睡前滴几滴芳香精油，进行头皮按摩，促进头部血液循环，让头发健康生长的同时，也能放松身心、舒缓压力 。

健身也是 Jennie 保持好身材和健康状态的秘诀。她热爱空中瑜伽和普拉提等伸展运动，经常在社交网站分享自己做空中瑜伽的照片。这些运动不仅能提高身体柔韧度，减少受伤风险，还能促进血液循环，减少身体多余水分积聚，避免水肿问题。同时，它们还能有效训练身体不同部位的肌肉群，尤其是核心肌群，让身体线条更加紧致优美。除了这些，Jennie 还会进行一些力量训练，以塑造更好的身材曲线，她的直角肩和清晰的腹肌线条就是坚持锻炼的成果。

Jennie 的穿搭风格多变，却始终保持着时尚与精致。她是个皮衣爱好者，衣柜里大多是材质柔软、款式日常且能凸显比例的皮衣外套，如飞行夹克、西装、面包服以及短款皮衣等，这些皮衣时尚高级又百搭，为其他单品的搭配提供了更多可能性。在羽绒服的选择上，她偏好立领简洁、不带帽版型的款式，搭配长裤，既保暖又时尚。毛绒、皮草外套也是她冬季穿搭的常客，搭配全黑或同色系内搭，尽显优雅高级。小香风外套在她的穿搭中也不可或缺，齐腰短款的设计，搭配牛仔裤和基础款单品，中和了小香风外套的正式感，让整体造型更显高级。她还非常擅长运用配饰，围巾、帽子、墨镜等配饰常常出现在她的造型中，为整体穿搭增添层次感和时尚感。

在饮食方面，Jennie 注重营养均衡。虽然她是个吃货，不戒掉宵夜和甜品，但她会合理控制饮食。吃饭时，她会先吃蔬菜和水果，吃到五分饱左右再吃肉，这样既能增加饱腹感，又能避免摄入过多卡路里。她还会避免食用过辣和太咸的食物，因为太咸的食物容易导致水肿，而经常吃太辣太咸的食物会造成 “易胖味觉”，使人更容易摄取过多高盐高糖高油的食物。在宣传品牌或音乐组合时，她会避免食用盐和咸的食品，还喜欢在巡回演出时喝大量绿色新鲜的果汁，每天喝大量的水，以保持皮肤柔软和水润 。此外，她还会和团员一起分享宵夜小食，减少个人的卡路里摄取量，在满足口腹之欲的同时，也能维持好身材。

在复杂的娱乐圈中，Jennie 所展现出的强大心态，成为了 “把自己当 Jennie 养” 理念中至关重要的精神内核，值得我们深入探究与学习。

工作强度大、行程安排紧凑是 Jennie 工作的常态。她不仅要频繁地进行全球巡回演出，还要兼顾各种品牌活动、综艺录制以及专辑的筹备与宣传工作。在高强度的工作下，她巧妙地运用冷水疗法来缓解身体和精神的双重疲劳。将身体浸入冷水中，这不仅是对身体的挑战，更是一种心理上的自我磨砺。通过这种方式，她学会了接受身体的紧张感，把每一次挑战都视为成长的契机。在进行专辑制作时，面对创作的压力和反复的修改，她也能凭借这种坚韧的心态，不断突破自我，让自己在精神上变得更加强大 。

面对负面评价，Jennie 更是展现出了非凡的豁达与坚定。在娱乐圈这个聚光灯下，负面新闻和恶意攻击似乎难以避免。比如之前的室内吸烟争议以及恋爱传闻，一时间舆论纷纷，负面评论铺天盖地。但 Jennie 并没有被这些负面声音打倒，她在主打歌《like JENNIE》中，用歌词直接回应外界的批评与舆论：“让开，从我的路上消失，在芭比变成 Chucky 之前。你们指指点点、羞辱、批评，试图让我不痛快，但就算爆发，我只会在更大的舞台上见面，因为我是 Jennie” 。她用这种强势且自信的态度，表明自己不会被外界的看法左右，会坚定地走自己的道路。这种不被外界声音干扰、专注于自我成长的心态，是她能够在娱乐圈持续发光发热的重要原因 。

从 Jennie 的经历中，我们可以学到许多心态调整的方法。当面对压力时，我们可以像她一样，找到适合自己的解压方式，无论是运动、冥想还是其他爱好，通过这些方式来释放压力，调整状态。在面对负面评价时，要学会保持清醒的头脑，不盲目陷入自我怀疑，而是要像 Jennie 一样，坚定自己的信念，相信自己的价值，用实际行动去回应那些质疑 。

对于普通人来说，将 “把自己当 Jennie 养” 融入生活，是一场充满惊喜与成长的自我提升之旅。从日常的护肤、健身，到穿搭选择，再到心态的调整，每一个方面都可以成为我们蜕变的起点。

在护肤方面，我们要根据自己的肤质制定专属计划。如果是干性皮肤，除了日常的清洁、保湿和防晒，还可以增加使用滋润型面霜的频率，定期做深层补水的面膜，像 Jennie 一样重视唇部护理，保持唇部的水润。油性皮肤则要注重清洁的彻底性，选择清爽控油的护肤品，定期去角质，防止毛孔堵塞 。在日常清洁中，使用温和的洁面产品，避免过度清洁损伤皮肤屏障。晚上睡觉前，一定要认真卸妆，不让妆容残留。可以准备一个按摩仪，在护肤时进行简单的面部按摩，促进血液循环，让肌肤更好地吸收护肤品的营养 。

健身也是必不可少的环节。如果没有时间去健身房，也可以在家进行简单的运动。比如，跟着网上的视频做一些有氧健身操，既能提高心肺功能，又能燃烧脂肪。每周进行几次核心训练，如平板支撑、仰卧起坐，帮助塑造腹部线条 。有条件的话，也可以尝试空中瑜伽或普拉提，提高身体的柔韧性和平衡感。运动要循序渐进，根据自己的身体状况和运动能力逐渐增加强度，避免过度运动造成损伤。同时，要保持运动的持续性，养成定期运动的习惯，才能达到理想的效果。

穿搭上，我们可以从 Jennie 的穿搭中汲取灵感，但不必完全照搬。首先要了解自己的身材特点和个人风格。如果身材娇小，可以学习 Jennie 用短款上衣搭配高腰裤或裙子，提高腰线，拉长腿部线条，让自己看起来更加高挑 。如果是梨形身材，选择 A 字裙或阔腿裤来修饰腿部，遮挡住腿部的不足之处，再搭配修身的上衣，突出上半身的优势 。在颜色搭配上，可以尝试一些大胆的组合，如用鲜艳的颜色作为点缀，为整体穿搭增添亮点。同时，不要忽视配饰的作用，一条精致的项链、一顶时尚的帽子或者一款个性的包包，都能为穿搭加分不少 。

心态的培养同样重要。当遇到压力时，我们可以像 Jennie 一样，找到适合自己的解压方式。有的人喜欢听音乐，在音乐中放松身心；有的人喜欢阅读，通过沉浸在书的世界里忘却烦恼；还有的人喜欢和朋友倾诉，分享自己的感受 。当面对负面评价时，要学会理性看待，不要让别人的看法左右自己的情绪。可以把负面评价当作是成长的机会，从中吸取经验教训，让自己变得更加优秀。每天给自己一些积极的心理暗示，告诉自己 “我可以”“我很棒”，培养自信的心态。在生活中，保持乐观的态度，遇到困难时不抱怨，而是积极寻找解决问题的方法 。

“把自己当 Jennie 养” 这句话，从最初的网络流行语，逐渐演变成一种影响深远的生活理念，其含金量还在不断上升，对个人成长有着不可忽视的长期影响。

从明星效应来看，Jennie 作为公众人物，她的成功经历激励着无数人追求梦想。她在音乐领域的成就，从练习生时期的刻苦训练，到出道后的全球巡演，每一步都充满了汗水与努力。她的坚持和毅力，让粉丝们明白，只要有梦想并为之付出努力，就有可能实现。这种精神上的鼓舞，能够激发人们内心的动力，促使他们在自己的生活和工作中勇敢追求目标，不断突破自我 。

在审美观念上，“把自己当 Jennie 养” 推动了人们对美的多元认知。它不再局限于传统的审美标准，而是鼓励人们展现个性、追求独特的美。Jennie 的时尚穿搭和自信的舞台表现，让大家看到美可以有多种形式，每个人都可以根据自己的特点和喜好，塑造属于自己的美。这种观念的转变，有助于人们摆脱刻板印象的束缚，更加自信地表达自己，提升自我认同感 。

社交媒体的传播，让 “把自己当 Jennie 养” 的理念得以广泛传播，形成了一种积极的社交文化。在网络平台上，人们分享自己践行这一理念的经历和心得，互相交流、互相鼓励。这种互动不仅增强了人们之间的联系，还营造了一个积极向上的社交氛围。在这个过程中，大家共同成长，互相学习，共同追求更好的生活品质和精神状态 。

从长期来看，“把自己当 Jennie 养” 有助于培养人们的自律能力。无论是护肤、健身还是保持积极的心态，都需要长期的坚持和自律。当人们以 Jennie 为榜样，努力养成这些好习惯时，自律能力也会在不知不觉中得到提升。这种自律能力将渗透到生活的各个方面，帮助人们更好地管理时间、规划人生，实现个人的成长和进步 。

“把自己当 Jennie 养” 这句话含金量的上升，是多种因素共同作用的结果。它不仅仅是一种流行文化，更是一种能够引导人们积极生活、不断成长的理念。让我们以 Jennie 为榜样，从生活的点滴做起，养成良好的生活方式和心态，在追求美好的道路上不断前行，遇见更好的自己。

来源：唐唐综艺秀