摘要:声色犬马的生活里,我们看似在与世界周旋,实则是在与自己的内心相处。
哈佛的一位心理学家曾说:
“人生大多数的痛苦,都不是别人给你造成的,而是你跟自己过不去。”
仔细想想,确实如此。
声色犬马的生活里,我们看似在与世界周旋,实则是在与自己的内心相处。
越是在意许多,越会倍受折磨;越是能放下一切,反而越接近幸福。
成年人痛苦的根源,往往来自这三处。
01
把杯子装得太满
莎士比亚曾说:“欲望犹如炭火,必须使它冷却,否则,那烈火会把心灵烧焦。”
人的精力是有限的,欲望却是无限的。
若任由欲望膨胀,终会被欲望反噬,唯有清醒克制,才能收获更多美好。
亦舒作品《悠悠我心》中的胡先生,本是一个安分守己的人,靠着自己的努力,一路升职为银行部经理,年薪百万。
不止工作体面,他的家庭也非常幸福,妻子温柔体贴,女儿可爱聪明。
在外人看来,他简直是人生赢家。
可胡先生却并不满足,他常感慨自己的房子不够气派,又总埋怨吃穿不够奢华,连妻子和女儿在他眼里,也越发不顺眼。
在欲望的驱使下,他忍不住利用职务之便,为别人审批大额贷款,谋求利益。
在别人的巴结下,他可以免费周游世界,保险箱里装满现金,家里的橱柜堆满了高档酒。
随着不义之财越聚越多,他的欲望也越来越大,不仅有了外遇,还在国外购置了豪宅,堂而皇之地背叛家庭。
然而,他贪污的事很快东窗事发,不仅身败名裂,妻子也决定与他离婚,他最终带着悔恨死在监狱。
心理学家休·麦凯在《欲念心理学》讲道:
“人的欲望和幸福是呈曲线分布的,当欲望缓慢增长时,幸福也在增加,可欲望一旦突破界点,幸福就会陡然降低,痛苦悄然而至。”
生活中亦是如此,知足常乐的人,眼里都是风景,生活充满惊喜;欲望缠身的人,眼中全是利益,生活布满枷锁。
因为想要的太多,就难免要为欲望奔波,透支自己的身心;
因为欲壑难填,难免会心生不满,弄丢眼前的幸福。
真正的快乐,从不是不知节制地向外追求,而是能不断向内探索,守好内心的富足与安宁。
正如梭罗所讲,当我们不再汲汲于声名,不再汲汲于富贵,才可以更从容,更充实地享受人生。
人生后半场,不妨给欲望做次减法。
你会惊喜地发现,将欲望被排空,你反而有更多的空间容纳幸福。
02
把电量耗得太狠
生活中,很多人都有这样的体验:明明没做什么,仍感到身心俱疲,郁郁寡欢。
霍奇·柴尔德曾提出“情绪劳动”的概念,当我们陷入负面情绪无法自拔,所消耗的能量与体力劳动无差,这也就是我们常说的内耗。
内耗就像是情绪的黑洞,一旦迈入,就会吞噬我们的能量,消磨我们的意志。
央视主持人白岩松,在许多观众的心里,是新闻主持界的标杆人物。
二十多年里,他上过春晚,主持过央视新闻,甚至还参与了2008年奥运会的直播。
外界眼中如此光鲜的他,内心却背负着巨大的压力。
电视台规定主持人念错字就要罚款,有一次他不小心被罚,便久久不能原谅自己,心理压力过大导致他生活中很难开口讲话,只能用笔和妻子交流。
有时他费尽心思策划的节目被否决,尽管上级和他解释了原因,他依然会翻来覆去地琢磨,连续几个月睡不好觉。
在巨大的精神压力下,他患上了抑郁症,仅仅52岁就满头白发。
由于内耗的折磨,他再也无力应对繁杂的工作,不得不告别热爱的舞台,彻底停工调整自己。
停工的一年里,他不再和自己较劲,而是坦然地接受了现状,快乐时就出门旅游,烦恼时就读书跑步。
在远离工作,与自己对话的一年中,他的心结逐渐被打开。
再次回归的他,能坦然地面对自己,依然保持犀利却不再尖锐敏感,他的转变收获了更多观众的喜爱。
《蛤蟆先生去看心理医生》中有句话说得很妙:
“没有一种批判比自我批判更加强烈,也没有一个法官比自己更加严苛。”
内耗的根源,并非是外界的压力,而是我们不肯放过自己。
成年人的世界,从来不乏挫折和风波,若将矛头对准自己,不断地自我攻击,我们的能量很快就会被耗尽,困扰的问题却无法得到解决。
聪明的人,都懂得将自己的人生调整成节能模式,心往宽处安,事往好处想,目光往远处看。
当我们不再为难自己,才能抽出更多的精力应对外界的坎坷,当我们告别内耗,才能翻越心底的大山,步履轻盈地走向远方。
03
把账簿翻得太勤
民国女作家苏雪林,年轻时非常崇拜鲁迅,曾给鲁迅写过许多信表达崇拜之意。
1928年她受邀参加一个作家派对,一进门就看到了鲁迅的身影。
当林语堂将她引荐给鲁迅时,苏雪林激动不已,她冲到鲁迅面前,颤抖地伸出手,想和鲁迅打招呼。
没想到,鲁迅却并没有回握她的手,只是微笑着对她点头示意,众目睽睽之下,她只得尴尬地收回悬在半空的手。
生性多疑的苏雪林,以为鲁迅故意敷衍她,让她在众人面前出丑,因此记恨起鲁迅来。
此后的数年里,她对这件事耿耿于怀,甚至花费了半生的时间写下《论诬蔑》《论是非》《论鲁迅的杂感文》,大骂鲁迅“心胸狭窄、嫉贤妒能”。
朋友看不下去,便拿鲁迅帮助萧红的事迹和她解释,谁知她却嗤之以鼻,坚称那是鲁迅笼络人心的诡计,只有萧红那样的人会上当。
不仅如此,她甚至在鲁迅的葬礼仍不忘讽刺挖苦。
苏雪林的耿耿于怀,让她陷入了执念的深渊,再也无法抽离。
在她执拗地批判鲁迅时,朋友与她绝交,恩师胡适也写信责怪她,她的丈夫也忍无可忍选择与她离婚。
她本是文采斐然的作家,却因为不肯放过一件小事,将自己的余生都搭了进去。
作家王尔德曾说:“为了自己,我必须饶恕一些事,因为一个人不能夜夜起身,在灵魂的园子里栽种荆棘。”
别人的伤害,曾经的挫败,过往的纠纷……就像是栽种在心间的荆棘,我们回想一次,都会被扎得鲜血淋漓。
很多时候,我们之所以浑身是伤,不是因为经历太惨痛,而是我们对烂事念念不忘。
那些步履从容的人,不是没有经历过痛彻心扉,只是他们懂得将过往归零,给心灵松绑。
对往事翻篇,从不是为了饶恕别人,而是为了更好地呵护自己。
人们常说,看淡世事沧桑,内心安然无恙。
当我们将心头的账本合上,才能翻开新的人生篇章;当我们告别了过去的阴霾,才能迎来幸福的曙光。
04
听过这样一句话:“我们是自己内心痛苦的制造者,也是唯一的终结者。”
人生多歧路,我们究竟能走向哪里,终究是由内心所决定的。
欲望缠身时,及时清空杯子,方能卸下心头的包袱;
思虑裹挟时,学会放空精神,便能踏出内耗的怪圈;
记忆翻滚时,合上仇恨的账簿,终能挣脱执念的牢笼。
生活的路注定不平坦,要经历许多的磕磕绊绊,但我们也在一路修行,安顿身心。
来源:世界等我看见fly