摘要：弟弟家的孩子比我家的小6个月，个子确比我家的高，衣服都大一码，说不焦虑是假的。
文:芃芃妈（家有2岁追高娃，分享科学育儿干货！）
弟弟家的孩子比我家的小6个月，个子确比我家的高，衣服都大一码，说不焦虑是假的。
我家孩子出生的时候是51㎝，不算是矮的，但是后面每次去儿保体检，都刚刚够上及格线，去年春天我就针对长高问题一边研究一边实践。
现在又到了春天天气回暖，一天比一天热，路边的杏花全部都开了。就把冬天的衣服全部收了起来，翻箱倒柜找去年孩子春秋季的——袖子短了一大截。
春天是长高黄金期，抓住这3个月，突破遗传多长5cm真不难，今天我就把经验给大家全盘托出。
和孩子最好的礼物就是陪伴！
以下是依据国家卫健委《6岁以下儿童生长标准》（WS/T 423-2022）整理的 0-6岁宝宝身高标准区间表（单位：厘米），建议家长收藏对照
0-6岁男女宝宝身高标准表（2023年版）
年龄男孩（身高）女孩（身高）0岁46.1-55.8 cm45.4-54.7 cm1岁71.0-80.5 cm69.0-79.2 cm2岁81.6-92.4 cm80.6-91.2 cm3岁89.8-102.5 cm88.7-101.2 cm4岁96.7-110.3 cm95.6-109.1 cm5岁103.4-117.8 cm102.3-116.7 cm6岁109.1-124.8 cm108.4-123.4 cm注：1.数据来源：国家卫健委2022年9月发布的《7岁以下儿童生长标准》
早晨赤脚站立，后背、脚跟贴墙，头顶平放垂直测量
长高莫过于这三要素:吃得香、动的欢、睡的安
一、营养：不是吃得多，而是吃得对
好多宝妈爱煲汤，但骨头汤不补钙！每天500ml奶+1个蛋是基础，再搭配：
早餐：虾仁蒸蛋+燕麦小米粥（蛋白质、膳食纤维）
午餐：清蒸鱼+西兰花+杂粮饭（深海鱼补充VD，西兰花促进钙吸收）
加餐：蓝莓+坚果（抗氧化，促进生长激素分泌）
❗少喝老火汤（嘌呤高），少吃蜜汁叉烧（糖油超标）！
二、运动：别总闷在家里！
春天多地出现阴雨天？室内也能动起来！
室内运动：跳绳、摸高跳（挂个气球让孩子拍）、爬行比赛（促进脊柱伸展）
户外运动：跳方格、踢毽子、爬山、跳舞、游泳（可拉伸韧带）、攀爬
❗避免过早练举重、长跑！每天户外1小时，晒太阳合成VD是关键。
三、睡眠：晚上9点后的秘密
生长激素在深睡眠期（晚上9点-凌晨1点）分泌最旺盛，是醒着时候的3倍。建议：
7点前吃完晚饭，睡前1小时不进食睡前故事调成“安静模式”，关掉大灯开小夜灯周末懒觉别超1小时，容易打乱生物钟️❗睡眠时间参考:
1-3岁：晚上8点半，午睡1.5小时；3-6岁：晚上9点半，午睡1小时
虽然想让孩子长高高，但是切不可拔苗助长，特别提醒：这些坑千万别踩！
❌ 盲目补钙剂（过量反而骨骺线早闭）
❌ 睡前吃太饱（血糖升高抑制生长激素）
❌ 开夜灯睡觉（褪黑素减少影响长高）
写给宝妈们的心里话：静待花开，也要科学耕耘
当妈后才知道，养娃像种树——遗传决定品种，但阳光雨露决定高度。别纠结“孩子是不是最矮”，抓住0-6岁黄金期，春天播种习惯，夏天自会生长。与其焦虑，不如带娃去楼下放风筝吧，春光阳光正好呢！
你家娃身高够了吗？欢迎评论区年龄+身高共同分享，互助解答❤️
来源：其麦芃芃
