摘要：千年古运河，正在见证着健康生活的兴起。3月21日，“健康走大运”活动收官站在杭州京杭大运河畔举办。数百名杭州市民踏青而行，途经拱宸桥、手工艺活态馆、桥西历史文化街区、小河公园……这些富有杭州韵味的景点，迎来了市民们的拍照打卡。“这不仅是一次简单的徒步，还是对千
潮新闻客户端 记者 何泠瑶 祝瑶 张鑫
大运河的悠悠流水，是杭州一道旖旎的人文风景。
如今，大运河沿岸不仅是景观，也是市民健身、休闲的场所，凝聚了人气与活力，承载着烟火气与人文历史。
千年古运河，正在见证着健康生活的兴起。3月21日，“健康走大运”活动收官站在杭州京杭大运河畔举办。数百名杭州市民踏青而行，途经拱宸桥、手工艺活态馆、桥西历史文化街区、小河公园……这些富有杭州韵味的景点，迎来了市民们的拍照打卡。“这不仅是一次简单的徒步，还是对千年历史的回顾、更是对健康美好生活的憧憬。”一位参与徒步的市民感慨道。
2024年9月，京杭大运河成功申遗十周年之际，安利公司携手中国疾病预防控制中心，启动“健康走大运”徒步活动。活动从北京启程，途径天津、衡水、济宁、淮安、扬州等27个城市，终点设在杭州，沿大运河一路传播传统文化，推广健康知识，倡导健康生活方式，半年多来，共举办63场线下徒步社群活动，更多人通过线上APP参与其中，最终参与人数达到1200万人。
安利公司全球CEO迈克尔·尼尔森全程参与“健康走大运”杭州站活动，并与市民们积极互动交流，他表示：“走大运”不仅寓意“好运气”，更是用脚步丈量健康，用身心感受历史。杭州风景秀美，历史悠久、文化底蕴丰厚。杭州市民关注健康、践行健康的精神与行动，以及众多大健康兴趣社群缔造美好、传递美好的良好氛围和澎湃活力，都给他留下深刻印象。
千年大运河 绘就健康新长卷
去年6月，国家卫健委等16部门联合制定《“体重管理年”活动实施方案》。年底，国家卫健委发布《体重管理指导原则（2024年版）》指出，若不遏制，2030年我国成人超重肥胖率将达70.5%，儿童超重肥胖率将达31.8% ，带来更广泛的慢性非传染性疾病隐患，如高血压、高血脂、2型糖尿病、心血管疾病等。体重管理，成为全民关注的健康热词。
作为一项适合大众的低强度有氧运动，徒步健走能够有效增强心肺功能、改善血液循环、消耗多余热量摄入、助力个人的体重管理。如今，城市绿道和健身步道越来越多，志趣相投的市民们纷纷组成健走、慢跑等兴趣社群，大家相互陪伴，彼此鼓励，在这项身心愉悦的活动中，领略城市优美风光，共同养成健康生活方式。
响应国家号召和公众对体重管理的需求，“健康走大运”活动应时而生，以千年运河为纽带，将文旅与健康促进活动有机结合。在每个大运河沿线城市的徒步活动现场，都设置了“三减三健”宣传展区、科学膳食课堂，开展健康知识科普，还设置了“健康体重”互动打卡、运动健康指导等互动项目。活动还通过“我们行动啦”小程序，推出百套健康学习课程，设置合理膳食、科学运动、戒烟限酒、规律作息等健康习惯打卡，还支持公众自由组队，开展线上结合线下的、内容丰富的健康社群活动，推动更多人加入大健康社群，共同践行健康的生活方式。
连续三年研究 印证健康社群对健康素养提升的促进作用
“健康走大运”收官，健康社群汇聚健康活力，健康行动脚步不停。
3月21日，“共建健康家庭 共创健康城市-2025健康中国我们行动启动仪式”在杭州举行。十三届全国政协人口资源环境委员会副主任、原国家卫计委副主任王培安，中国疾病预防控制中心副主任严俊，中国医院协会副会长、国家卫健委发展与信息化司原司长毛群安，安利全球CEO迈克尔·尼尔森，安利中国董事长兼总裁余放等出席会议，共绘从健康家庭、健康社区、再到健康城市、健康中国的实践蓝图。
会上，国务院发展研究中心社会与文化发展研究部刘胜兰博士介绍了有关“大健康社群健康促进价值”的研究工作：课题组于2022年开始针对大健康社群开展调研，至今已持续3年。通过线上小程序数据采集和线下定性访谈，共收集到31个省市区4万多个有效样本。连续三年的调研报告都以详实的数据、扎实的理论、以及鲜活的事例，显示出大健康社群对于公众健康生活方式养成、健康状况改善和健康素养提升，起到了非常显著的作用。
今年的调研显示，对比2024我国居民健康素养水平达到31.87%，社群参与者的健康素养水平为58.16%，充分印证大健康社群干预在促进公众健康素养提升、推动人口高质量发展方面的科学性、实用性和有效性。以下为今年调研工作的部分数据和结论呈现：
社群参与者健康素养水平高于全国居民平均水平，据可获得数据对比，“银发族”在社群带动下，健康素养提升最为明显。其中，55-64岁社群参与者与该年龄段城市居民平均水平分别为57.22%和16.71%，45-54岁社群参与者与该年龄段城市居民平均水平分别为62.02%和24.16%。
参加健康社群活动的频率与健康素养水平呈明显正相关关系，参与社群频率越高，其健康素养水平越高；每周参与3-5次及以上社群活动的群体，其健康素养水平为61.31%，显著高于未参与社群活动群体的47.03%；
社群参与者表示参与社群活动后，收获改变的前三项依次是：提升生活质量（53.8%），学到新知识（53.1%），身体状况改善（50.3%）。
刘胜兰总结说，健康家庭作为健康中国建设最基本的单元，期待着社群在提升公众健康素养的同时，培养和鼓励更多人承担好“健康家庭管理员”的角色，让千百万个家庭学习健康知识、传播健康理念、践行健康行为，为健康社区和健康城市建设打下坚实的基础。课题组下一步的研究重点将放在健康家庭之上。
共建健康家庭 共创健康城市 共享美好生活
于学军表示，建设健康中国，需要个人、家庭、社区、城市共同协力，健康家庭作为最小的健康细胞，健康城市作为市民美好生活的载体，是实现健康中国的重要抓手。
面对全社会热议的体重管理话题，与会专家表示，肥胖是万病之源，生活方式改变是根基。体重管理、慢性病防控，需要全社会共同参与，要关注全生命周期全人群体重管理，为体重管理营造良好的家庭环境、社区环境、单位环境和社会环境，特别是将肥胖防控科普带入大众视野，进一步提升居民健康素养，落实健康习惯。健康社群，正是行之有效的方法。
毛群安司长介绍，要有意识控制影响公众健康的危险因素，预防超重和肥胖可成为突破口。科学的体重管理，一要控制能量摄入，注重营养均衡，少油少盐少糖，保证优质蛋白质摄入；二要坚持运动，每周进行150~300分钟中等强度或75~150分钟高强度运动，每周至少进行2天肌肉练习，每次30分钟为宜；三要提升健康素养，掌握体重管理技能，培养积极心态，坚持良好生活习惯。
迈克尔·尼尔森表示，中国政府提出2035年建成健康中国的目标，强调从以治病为中心向以健康为中心转移，这与安利倡导通过健康生活方式来“治未病”异曲同工。安利的愿景是帮助人们过上更健康、更美好的生活。安利赋能旗下约20万营销人员，运营数十万个主题丰富的大健康和美好生活社群，在健走、跑步、瑜伽、体重管理、亲子、读书会等社群活动中，传播科学健康知识，为消费者提供个性化健康解决方案，带动消费者把知识变成行动，把行动变成习惯，一起践行健康生活方式。过去十几年里，安利携手权威机构、媒体，开展“健康中国 我们行动”等健康素养提升活动，2000多场健康公益科普活动，覆盖100多个城市，影响人群过亿。
安利将进一步发挥大健康社群在健康促进活动中的作用，促进健康家庭普及，全面融入健康社区、健康城市建设，带动千百万人享有健康和美好生活。
来源：钱江晚报
