摘要：阳台种菜早已不是新鲜事，但您知道吗？在寸土寸金的都市里，只需几个花盆就能打造家庭版"本草园"。今天为您精选5种兼具观赏性、易种植的药用蔬菜，让您在享受种植乐趣的同时，收获天然的健康守护者。

阳台种菜早已不是新鲜事，但您知道吗？在寸土寸金的都市里，只需几个花盆就能打造家庭版"本草园"。今天为您精选5种兼具观赏性、易种植的药用蔬菜，让您在享受种植乐趣的同时，收获天然的健康守护者。

▶ 第一味：薄荷

种植要点：选择直径20cm以上的花盆，保持充足光照，春夏季每周浇水3次即可

养生价值：新鲜叶片泡茶可缓解头痛、助消化，叶汁涂抹蚊虫叮咬处能快速止痒

小贴士：定期修剪顶端嫩芽可促进侧枝生长，采收期可从4月持续到霜降前

▶ 第二味：紫苏

种植要点：耐寒耐热性强，用普通园土混合沙土，保持土壤微湿

养生价值：紫苏叶煎水可解表散寒，种子（苏子）炒制后泡茶能润肠通便

创意吃法：嫩叶做寿司、凉拌，老叶晒干制成香料包炖肉去腥

▶ 第三味：鱼腥草

种植要点：选择深30cm的条盆，保持土壤湿润，半阴环境生长最佳

养生价值：凉拌鲜叶可清热消炎，晒干后煮水对呼吸道不适有缓解作用

注意：初次食用建议少量尝试，特殊体质人群食用前建议咨询医师

▶ 第四味：马齿苋

种植要点：耐旱性强，沙质土壤更佳，播种后7天即可发芽

养生价值：高含量ω-3脂肪酸，凉拌食用有助于调节血脂

采收技巧：掐取顶端5cm嫩茎，保留基部可反复生长3-4茬

▶ 第五味：穿心莲

种植要点：喜温暖环境，冬季需移入室内，用有机肥作基肥

养生价值：鲜叶煮水代茶饮可缓解咽喉不适，外敷可改善皮肤炎症

特别提醒：孕妇及脾胃虚寒者慎用，连续饮用不宜超过7天

种植养护三原则：

1. 优先选择陶土盆，底部垫碎石保证排水通畅

2. 自制环保堆肥：厨余果皮+咖啡渣+蛋壳粉发酵

3. 物理防虫法：辣椒水喷洒或悬挂黄色粘虫板

在钢筋水泥的都市丛林中，这一方绿意盎然的阳台药园，不仅能净化空气、缓解眼疲劳，更能让您随时享用新鲜无公害的养生食材。从播种到收获的过程，本身就是最好的减压疗愈。这个周末，不妨准备好种植工具，开启您的都市药农之旅吧！

（小互动：您种过哪些特别的药用植物？欢迎在评论区分享种植心得，点赞最高的三位将获得定制版《家庭药膳手册》电子版）#春日养生季#

来源：生活一堆事儿