摘要：# 一个人情绪出了问题，是因为不会发脾气在生活中，我们常常会遇到情绪的困扰。

# 一个人情绪出了问题，是因为不会发脾气
在生活中，我们常常会遇到情绪的困扰。

有人整日郁郁寡欢，有人时常焦虑烦躁，这些情绪问题仿佛阴霾，笼罩着我们的心灵。

而你或许想不到，很多时候，一个人情绪出了问题，根源在于不会发脾气。

“喜怒哀乐之未发，谓之中；发而皆中节，谓之和。

”《中庸》里的这句话深刻地揭示了情绪与平衡的关系。

发脾气，并非是简单的愤怒宣泄，而是一种情绪的合理表达。

当我们压抑自己的情绪，将不满、委屈都深埋心底，看似维持了表面的平静，实则在内心深处，情绪的暗流在不断涌动。

朋友晓妍就是一个典型的例子。

她性格温和，在工作中总是对同事的要求有求必应。

哪怕自己手头工作繁忙，面对同事的拜托，她也不好意思拒绝。

有一次，同事将本应自己完成的紧急项目甩给了晓妍，还美其名曰“你能力强，肯定没问题”。

晓妍心里很不情愿，但还是默默接了下来。

为了完成这个额外的任务，她连续加了好几天班，身心俱疲。

然而，同事却没有一句感谢，仿佛这一切都是理所当然。

晓妍心中的委屈越积越多，渐渐地，她开始对工作产生抵触情绪，整个人也变得消极低落。

晓妍的问题就在于她不懂得如何发脾气，不懂得为自己的权益和感受发声。

她的一味隐忍，并没有换来别人的尊重和理解，反而让自己陷入了情绪的困境。

如果当初她能够适当地表达自己的不满，坚定地告诉同事自己的工作安排，或许结果就会大不一样。

不会发脾气，本质上是对自我边界的模糊。

每个人都有自己的心理边界，这是我们保护自己的防线。

当别人轻易地跨越这条防线，而我们没有及时做出反应时，就等于在告诉对方：“你可以随意侵犯我。

”就像故事里的农夫与蛇，善良的农夫救了冻僵的蛇，却被苏醒后的蛇咬了一口。

农夫的悲剧在于他没有意识到蛇的本性，没有为自己设置边界。

在人际交往中，我们如果不懂得通过发脾气来维护自己的边界，就很容易成为那个受伤的“农夫”。

那么，怎样才算是会发脾气呢？

这并不是要我们像泼妇骂街一样毫无节制地宣泄情绪，而是要在恰当的时候，用恰当的方式表达自己的感受和需求。

作家刘墉讲过一个故事。

他的朋友是一位教授，有一次，教授的邻居总是在深夜大声播放音乐，严重影响了教授的休息。

教授一开始选择了忍耐，但情况并没有改善。

于是，教授决定采取行动。

一天晚上，他敲开了邻居的门，微笑着对邻居说：“我知道你很喜欢音乐，我也很欣赏你的品味。

只是最近我工作比较忙，晚上需要好好休息，你看能不能把音乐的音量调小一点呢？

”邻居听了，感到十分不好意思，连忙道歉，并表示以后一定会注意。

教授的做法就是一种会发脾气的表现。

他没有恶语相向，而是以一种温和而坚定的方式表达了自己的困扰和需求，既维护了自己的权益，又避免了与邻居的冲突。

会发脾气，还意味着我们要对自己的情绪负责。

当我们因为某件事生气时，不要一味地指责对方，而是要先审视自己内心的感受。

为什么这件事会让我们如此生气？

它触动了我们内心的哪些痛点？

通过这样的反思，我们可以更好地了解自己，也能更理智地处理情绪。

尼采说：“那些杀不死你的，终将使你变得更强大。

”学会正确地发脾气，就是我们在情绪管理中变得强大的过程。

当我们不再压抑自己，而是能够以健康的方式释放情绪时，我们的内心会更加轻松，情绪也会更加稳定。

所以，如果你正被情绪问题所困扰，不妨审视一下自己，是不是不懂得发脾气。

勇敢地为自己发声，维护自己的边界，用正确的方式表达情绪，你会发现，那些曾经困扰你的阴霾，都将渐渐消散，迎接你的将是一片晴朗的天空。

让我们学会发脾气，掌控自己的情绪，拥抱更加美好的生活。

来源：思想健康