河北工程大学附属医院成功举办体重管理科普知识讲座，助力职工健康生活

摘要：为践行"健康中国"战略，提升职工健康管理意识，3月20日下午，河北工程大学附属医院在复兴院区会议室举办"优质减重：兼顾量与质的体重管理新概念"专题科普讲座。本次活动作为医院"职工健康计划"的重要环节，吸引复兴院区临床、行政、后勤等岗位五十余名职工参与，复兴院区

为践行"健康中国"战略，提升职工健康管理意识，3月20日下午，河北工程大学附属医院在复兴院区会议室举办"优质减重：兼顾量与质的体重管理新概念"专题科普讲座。本次活动作为医院"职工健康计划"的重要环节，吸引复兴院区临床、行政、后勤等岗位五十余名职工参与，复兴院区负责人吕英刚、工会副主席王静出席此次活动。

本次讲座由附属医院营养科专家于晓娟主任主讲，于晓娟主任凭借深厚的专业知识和丰富的临床经验，深入浅出地讲解了体重管理与健康之间的紧密联系。讲座中于晓娟主任不仅剖析了肥胖对身体机能的不良影响，如增加心血管疾病、糖尿病等慢性病的患病风险，还着重指出了错误减重方式可能带来的危害，包括营养不良、代谢紊乱以及肌肉流失等问题。

在科学减重方法的介绍环节，于晓娟主任从饮食、运动、生活习惯等多个维度展开讲解。饮食方面，详细阐述了营养均衡的重要性，指导职工如何合理搭配食物，控制热量摄入，如增加蔬菜、水果、全谷物的摄入，减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄取；运动方面，推荐了适合不同人群的有氧运动和力量训练项目，并强调了坚持规律运动的必要性；生活习惯上，建议职工保持充足睡眠、缓解压力，避免过度劳累，因为这些因素都与体重管理息息相关。