摘要：有读者留言说：“我们在很多领域遥遥领先，但是性教育确实，还远远落后。真正缺乏的，不只是未成年人，更是成年人。”

导语：

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《如何找回高质量性爱？成年人的性与爱，离不开这4种体验》

有读者留言说：“我们在很多领域遥遥领先，但是性教育确实，还远远落后。真正缺乏的，不只是未成年人，更是成年人。”

这句话，道出了性观念普及缺乏的现状。

罗素说：“如果一个女人在性生活中感到快乐，那么她会自动放弃所有不合理的需求。因此，快乐的女人比不快乐的女人更有可能是一个好母亲。”

对婚姻生活而言，性生活和谐实在是一项“弯道超车”的快乐。

所以，我想继续澄清，关于“性”的误会。

比如——

而是质量很高

我们总会有一个标准：是不是夫妻之间，每周/每月至少要有1次，不尽义务实在说不过去。

于是，大家默契地走流程。即便兴致不大也硬着头皮上，或是交公粮的应付心态；慢慢地，频次越来越低。

其实，我们要把频次作为考核的标准拿掉。一旦有了指标，我们就缺少了源动力。

因为我们有个刻板印象：好的性就是高张力、高频率的。毕竟，我们年轻时是这样。

但青春期的性，是完全被荷尔蒙推动的。那时候的激素，因为过分激烈，追求的是释放感和刺激感。

这有点像，猪八戒吃人参果，因为肚子太饿，食而不知其味。

我们享用美味时，最好的时机并不是非常饿的时候，而是胃口刚刚打开，还有闲情逸致去品味的时候。

中年的我们，已经不再会被激素控制，也初探了爱的滋味。

正是可以去品味性这个原始能量与爱的能量交互过程的好时机：

在这个过程中，能量从骨盆被提升到胸口、冲破头顶的感觉——这个感觉，就是性能量到爱的能量的转化。

心中会有一种轻盈的释放感、圆满感，不再有紧缩感、缺失感、匮乏感。

一旦体验过这个感觉之后，便不会被荷尔蒙的刺激感有兴趣。

那之后，真的会有很长一段时间，你会觉得自己是满足的、幸福的，不会想要更多。

男性的体验和女性有所不同。

男人的能量不太会是向内、向上的提升，而是直接的能量释放。

在这个过程里，他们感受到女性是放松的、享受的，感受到爱意的交融时，那股暴躁的原始能量，会得到“抱持”而趋于稳定、内收，然后潜伏起来安眠，直到下一次被感应出击。

高质量的性，双方都有很深的满足感，不会有频繁的需要。

不要有完成任务的心态，如果心力不足，可以直接和伴侣沟通，积蓄能量等待下次召唤。

女性的体验感比男性更丰富

在前一段中我提到，女性的能量是会被提升到头顶的；

而男性，大多数时候是完成外排，然后在女人的爱中，得到抚慰滋养。

从某个程度来说，男性的“付出”是更多的。在这个的过程中，女人吸收到阳性能量，直接完成了内在的能量提升。

他们对爱的需要，和从性到爱的转化，是在很多性之外的时间里，得到满足：

比如，女人温柔的拥抱，日常的理解和共情，以及很多碎片化的日常互动。

而女性的性高潮能量，是男人的很多倍。丰富程度，也远远超过。

所以有人说，女人一定要多体验它，这样才可以弥补和抵消分娩之痛。

这句话不无道理。与其琢磨男人“爱不爱自己”，不如研究，如何让自己得到满足。

而从数据中显示，只有1/3女性，达到过高潮。

大部分女性，只是在“应付”，最多体验到些许“愉悦”。

而男性，只要成功完成，就可以有好的体验。区别是强度、幸福度不同，感情浓度越高体验越好。

男性，在概率上胜出；女性，极致的体验感更佳。

女人对自己的探索之路，是一张充满神秘玄机的地图，需要我们用很多时间精力去探索和验证。

男性的性，在体能上是有一定“亏损”的。

这也源自于，造物主对男性的出厂设置，那就是在集体潜意识层面——男人生来就是渴望为女人付出的。

而女性，是倾向于接受的——我们生来就是需要被爱的，只有感受到了爱，才会展现出阴柔之美。

所以女人们，完全可以丢掉包袱，更松弛地享受这个过程，不为完成任务、迎合关系。

而是这件事本身，就“值回票价”。

性也有“生本能”和“死本能”

我们会发现，有一些性是消耗的：结束后不但能量没有提升，反而更空虚、更疲乏了。

还有种“不洁”感，身体变浊了，甚至觉得恶心。

没有爱的参与，这个过程里会感觉自己被“工具化”了。

这样的“性”，不是滋养性的，带着一定的“摧毁感”，心理学上我们叫它是“死本能的性”。

女人如果长期接受这样的性，会有大量的消极能量留在身体里，久而久之容易得妇科病。

而男人如果带有“死本能”进入性，变被欲望的“无底洞”吞噬：比较有名的例子就是西门庆。

他的性只是为了喂养了人性的贪婪，最终结局很惨，也没有一个女人真心为他流一滴泪。

这种带着很深的匮乏感和贪婪的性，就是“死本能的性”，会消耗掉生命力。

肾上腺激素不能让人真正地得到满足，更不会有真正的满足感。

而那种有滋养感的性，会让人感觉到舒适、轻松、通泰，能感觉有生命能量被激活，继而有容光焕发的感觉。

在这个过程里，爱被彼此唤醒，虽然体力被消耗，能量却被补给了。

带着“生本能的性”，是滋养关系的；而“死本能的性”，让两个人在短暂的愉悦之后，身心背离得更远。

爱自己的人，会本能地识别出这两者，不会沉溺在“死本能”主导的性里。

有滋养感的性，是放松的

据调查，大部分夫妻的性生活，就是大家调侃的“课间十分钟”。——这也意味着，大家都在急于争分夺秒地“冲刺”。

我们在很多影片里看到的性，总是非常激烈而紧张的。

然后女演员总是很享受的状态，这让男人产生了误解：只要自己“冲”就行。

而在实操中，女人才度过了紧张感，刚放松不久，还没有吃到“人参果”的味道，就嘎然而止。

这巨大的体验差，已成为婚姻中的常态，于是中年人更加疲于应付彼此。

而松弛的性是怎样的呢？——我们不急于完成目标，而是更关注自己和对方是不是舒服的，身体自然的律动和感应，整个过程中，爱在彼此之间流动。

它不需要猛烈地用力，而是从容不迫地徐徐发力。

我们会有一个误解，男人身体好才能持久。

但颠覆认知的是：体力只是物质基础，健康的男性需要提升的不是体力，而是带着感知力的放松。

松下来，没有那么紧迫，能量不急于外泄，而是保存在内，就不会太消耗。

同时，男人只有松下来，才有“顺水推舟”的感知力，才能感受到彼此的情感温度，感应到彼此身体的需要。

如果没有感知力，关注点在证明自己“强不强”上，整个人的状态如同50米冲刺，非常消耗。

同时，女人如果全然放松，专注在当下的感受里，也可以带动男人松弛。

这样男人也更享受这个过程，时间就会慢慢延长；双方时间彼此感应，节奏慢慢一致，两个人都会真正地感受到滋养。

好的性，让男人更男人，让女人更女人

中年婚姻有一个痛点：二个人在一起久了，容易性别模糊。

于是，性张力逐渐丢失，处久了就是“左手摸右手”。

能在婚姻里，保持长久的性魅力，需要很深的功力。

如果你们希望有持续的吸引力，很重要的一点是，保持各自鲜明的性特征——即男人像男人，女人像女人，两级越远就越有张力。

风儿夫妻就是一对令人羡慕的佳偶。他们结婚数年，生育了三个孩子，依然非常享受彼此的身体。

风儿说，他们之所以依然觉得彼此有吸引力，除了他们有很好的情感基础，还有一个小秘诀是：分房睡。

她说：

“我们每次结束后就分房睡，平时没有生活在一起（孩子是自己和保姆带），周末才见面。

所以会对对方保留新鲜感，然后每次我们在一起，就忍不住渴望链接。”

有一个可能会让人惊讶的调查：分房睡的夫妻性生活更好。

原因是：双方休息得更好，也有各自的情绪消化空间；更重要的是，这样能带来距离感和新鲜感。

大家回到各自的“洞穴”独处，比如男人找兄弟打游戏，女人找闺蜜聊天。在这份独处里，各自完成能量补给。

这是我们远古原始人的模式，男人外出打猎，女人筑巢、采集。

这样再下一次相遇的时候，女人的阴柔能量和男人的阳刚之气，两极相遇便能再次碰撞出火花。

常年在一起撕磨的夫妻，可能会磨合得日益融合。

但代价是：男女之间本应有的阴阳特质在消退，两个人越来越像一个人。

也有夫妻抱怨，分床睡之后两个人越来越陌生，甚至没有了性生活。

但这样的夫妻，他们之间的问题是在“分房睡”之前就出现了。“分房”只是导火索，而不是问题本身。

所以，感情基础较好的夫妻，一定的距离感是增分项。

真正的亲密，不在床底之间，而是心灵的靠近。

好的性，让男人更男人，让女人更女人；反之亦然。

收尾

我们探索性，就是在探索相爱的姿态。

希望男人和女人，在婚姻之路上，好好开车，争取“弯道超车”，奔向自由和快乐！

来源：张德芬空间