摘要：每天几点睡？睡多久？来养生小招参与21天睡眠打卡，送方回春堂助眠足浴包，还能参与抽奖

橙柿生活精彩纷呈，每天发帖打卡，有机会赢得花式奖品。

活动多多，福利多多，快来参与吧！

每天几点睡？睡多久？来养生小招参与21天睡眠打卡，送方回春堂助眠足浴包，还能参与抽奖

近日，张凌赫主演的新剧正在热播，他饰演的天才中医何苏叶在剧中分享“睡不着就再床头放苹果”引发网友热议。

对此，有网友跃跃欲试，也有人质疑，床头放苹果真的能助眠吗？有医学专家表示，苹果的香气含有芳樟醇和柠檬烯成分等物质，有助于大脑镇静神经、缓解心理压力，床头放苹果助眠的方法，有一定的科学道理。当然，不同的人可能对苹果的香气有不同的反应，效果也因人而异。

中华老字号方回春堂携手多位中医专家发布《江浙沪居民睡眠健康小调研》（以下简称《调研》）。《调研》显示，对于改善睡眠问题，江浙沪居民首选生活方式的改变，如规范作息、运动、泡脚等，其次是中医相关的助眠方式，70%的居民对于中医汤药的长期效果表示认可；超过50%的“80前”居民，选择泡脚作为日常助眠方式。

你最近的睡眠状态还好吗？“养生小招”发起21天记录睡眠打卡活动，请你关注自己的健康。

活动参与方式：在橙友圈#养生小招#话题下发帖，带#21天睡眠打卡#标签，每天打卡睡眠时间或睡眠时长，发贴时简单说明活动情况，并上传1-2张照片即可。

福利：我们将根据橙友们坚持睡眠打卡的情况，以及帖子精彩程度、点赞数来综合评定，并选出30名橙友，每人送出方回春堂城西馆提供的助眠足浴包两包，内含艾草、仙鹤草和合欢皮等中药材。

发帖截止时间：4月10日

【火热进行中】

樱约杭州，来#快拍快拍#，定格樱花最美瞬间

活动参与方式：来橙友圈#快拍快拍#话题，分享你拍下的樱花美图，也可以来分享你的小众赏樱地点。发帖记得带上标签#赏樱#。

发帖截止时间：4月10日

《盗墓笔记》城市印章灵感众筹！征集大家的二创作品，刻在印章上

活动参与方式：登录橙柿互动APP，在橙友圈#动漫圈#话题下，带#稻米城市章#标签发帖，晒出你为《盗墓笔记》创作的图样。图片需高清，并配上文字介绍。

福利：征集的二创画作，结合杭州元素，做成一套“稻米”印章，会放置在一些重要的打卡地点。不仅让其他“稻米”在集章本上，留住你的画；你也可以收到一枚印章实体，作为入选后的回馈。

发帖截止时间：4月18日

「深夜图书漂流」来橙友圈交换你的闲置书籍

活动参与方式：来橙友圈#深夜读书馆#交换你的闲置书籍，发帖记得带上标签#闲置书籍#。

福利：交换书籍成功的橙友将获得积分奖励。

发帖截止时间：4月20日

“樱你而粉”，#时髦经#话题下分享春日限定色，送棉麻小方巾解锁时髦新搭法

活动参与方式：带上#樱花粉#的标签，来橙友圈#时髦经#话题下发帖，分享春日街头的时尚焦点色：樱花粉照片。可以是装饰品、包包、鞋子袜子、耳环项链头饰配漂亮饭里的甜品等等。

福利：我们将会根据发帖数和评论数选出6位橙友，每人送出棉麻透气小方巾一条（尺寸58*58cm款式随机）。

发帖截止时间：4月12日

分享#春天好色彩#，送水性可洗丙烯马克笔套装

活动参与方式：来橙友圈#橙柿书画社#话题，带#春天好色彩#标签发帖，晒出春天里的各种颜色。可以是用画笔画出的美丽花朵，蓝天白云，绿树红墙，或是你拍下的多姿多彩的如画般春天好景色，还有你在春天完成的艺术手作等，只要含有色彩元素的，都可以来分享。

福利：打卡满5次，综合赞评转及阅读数，优选8位橙友，每人获得水性可洗丙烯马克笔套装一份（12色）

发帖截止时间：4月18日

晒晒春季食养小妙招，送疏理肝气，养颜减脂的三花茶饮

活动参与方式：来橙友圈#养生小招#话题下带标签#春季食养#发帖，分享春季食养美食，可以是一盘春菜，一碗养生煲汤，也可以是一杯春茶、一份应季水果。

福利：我们将综合帖子的内容质量、互动数据等，从中选出20位橙友送出汤养元名医馆三花茶饮，7包/份，一周的量。

活动截止时间：3月31日12:00

“春捂”该怎么“捂”，“捂”到什么时候？分享春季养生小招，送健康好礼

活动参与方式：在#养生小招#话题发帖分享你的春季养生方式，穿着、饮食、运动、日常生活习惯等方方面面都可以，记得加上标签#春捂养生#。

福利：我们将结合帖子的内容质量、互动数据等选出一位，送出一份老字号迁西板栗仁，选出4位各送出一份养生好礼。

发帖截止时间：3月31日

以上所有福利活动均在活动频道及橙友圈各个相关话题火热进行中，

快来橙柿互动app一起愉快玩耍吧！

橙柿互动·都市快报 记者 高月

编辑 陈伊

审核 张倩 陈欣文

来源：点点滴滴健康笔记