摘要：声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。

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“老张，你这大冬天的，咋又上房修瓦去了？要说你这脑血栓才出院没几天，这不成心折腾自个儿嘛！”张大爷的老伙计李叔站在院子里，看着屋顶上颤巍巍的老张，心急得直跺脚。

张大爷满不在乎地挥挥手：“怕啥呀，我这身体硬朗得很，脑血栓不就是个堵塞嘛，疏通了不就好了吗？再说了，闲着难受，我不活动活动，浑身不自在。”

“你可真是个犟驴！”李叔无奈地摇头，“要我说啊，你得听听医生咋说的，这冬天脑血栓可不是开玩笑的事儿，别折腾了，赶紧下来！”

正在这时，张大爷的儿媳妇林晓丽拎着菜篮子回来了，一听屋顶上还有人，吓得赶紧放下篮子：“爸！您这是干嘛呢？张医生说的注意事项，您都忘了是不是！”

张大爷这才从梯子上慢慢下来，嘴里嘟囔着：“不就是个脑血栓嘛，至于吓成这样吗？”

林晓丽听了，忍不住扶额叹气：“爸，您可别不当回事儿！张医生上次嘱咐的那些话，咱得当回事儿，这脑血栓要想平安过冬，真得注意几个关键点，稍不留神就容易出问题！”

张大爷一听这话，倒有点好奇了：“啥关键点？你给我说说，看我到底哪里做错了。”

林晓丽摆正脸色，耐心地开始说道：“爸，第一件事，千万别忽冷忽热。冬天温差大，尤其是早晚，血管最受不了这种冷一阵、热一阵的刺激。”

就拿您刚才爬房顶来说，室内那么暖和，您一下子跑到冷风里，还爬高活动，血压一升一降，血管受不了，很容易引发新的血栓！

张大爷点点头：“行，这条我记住了，以后出门多穿点衣服。还有啥？”

林晓丽接着说：“第二件事，千万别久坐不动。冬天很多人怕冷，窝在沙发上看电视，一坐就是一整天，这样血液循环变差，下肢的血栓风险也会增加。如果血栓一旦跑到肺或者脑部，那可是大事！”

张大爷眨了眨眼：“那不对啊，我这上房顶不就是活动了？怎么还不行？”

林晓丽一拍手：“爸，您这活动太剧烈了！冬天的活动要适量，比如散步、做做广播体操，都是不错的选择。像您这种爬高上低的动作，对血管的压力太大，尤其是有脑血栓病史的人，得避免剧烈活动。”

张大爷摸了摸脑袋，笑着说：“成，我听你的，不上房顶了。”

林晓丽继续说道：“第三件事，饮食得注意！冬天很多人喜欢吃得重口味，尤其是咸菜、腊肉这些。可这些东西钠含量高，会让血压升高，对脑血栓患者来说，非常危险。您平时得吃得清淡些，多吃新鲜蔬菜水果，控制盐分的摄入，每天不超过5克的盐，才算合适。”

张大爷撇撇嘴：“啥？不吃咸菜？那我还怎么过年啊！”

林晓丽忍不住笑了：“爸，不是不让您吃咸菜，是少吃，偶尔尝尝鲜没问题，但别顿顿都上桌。再说了，过年也可以吃点清蒸鱼、蒸鸡，这些都健康又美味，对您的身体也好。”

林晓丽严肃起来：“爸，酒您还是算了吧！酒精会扩张血管，让血流速度加快，同时也会增加血管破裂的风险。您现在脑血栓刚恢复，别再给自己添麻烦了。如果真想暖暖身子，不如喝点姜茶、红枣茶，这些对身体也有好处。”

张大爷叹了口气：“行吧，那这酒我戒了。不过晓丽，我这脑血栓还有啥其他注意事项没？”

林晓丽微微一笑，说：“还有一条，心情要好！冬天很多人因为天气阴冷，心情变得烦躁，压力也增大，这对脑血管来说是个隐患。心态放松，保持乐观，才能让血压平稳，减少血栓复发的风险。”

张大爷点点头：“成，你说的我都记下了。这回我一定好好听话，平安过冬！”

林晓丽满意地点点头，端起茶杯递给张大爷：“爸，听话就好！来，喝口热茶，咱再琢磨琢磨年夜饭吃啥。”张大爷端着茶杯，心里感慨：有个当医生的儿媳妇，真是自己的福气！

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[1]徐苏玲.凝血功能指标对老年深静脉血栓形成患者下腔静脉滤器留置并发血栓形成后综合征的预测价值,中国老年学杂志,2024-06-10

来源：老方医学杂谈一点号