摘要：因为开学不到2个月，薇薇已经请了好几次假了。薇薇妈说，每年一到春天，孩子都要生几场病。

二宝的同学薇薇妈在微信上又问作业了，为什么说又呢？

因为开学不到2个月，薇薇已经请了好几次假了。薇薇妈说，每年一到春天，孩子都要生几场病。

低年级请假，对学习影响不大。可现在都5年级了，感觉到孩子学习跟不上了。可把她愁坏了。

冬春交际乍暖还寒，早晚温差较大、气温变化剧烈，孩子体质较弱，一不小心可能会引起不适......不少家长就会像薇薇妈一样焦虑不已。

春季少生病，孩子长得快！春天更是利于孩子生长的季节，如若生病多，也会影响孩子长身体。

春天到了，天气忽冷忽热，不少孩子又开始感冒发烧流鼻涕，医院儿科人满为患。可有些孩子却像铁打的一样，很少生病。这些孩子的家长，多半是做对了下面这几件事。

① 穿衣有讲究，不捂也不冻

春天穿衣是个技术活，穿多了出汗容易着凉，穿少了又怕冻着。

那些很少生病的孩子，家长都懂得“春捂秋冻”的道理，但不会盲目地捂。

“春捂秋冻”，这是一句广为流传的民间养生谚语。什么是春捂呢？

春捂，即在春季气温刚刚回升之时，不要过早地脱去厚衣服。春季虽然气温逐渐上升，但天气变化无常，冷暖交替频繁。此时，人体的调节机制还未完全适应这种变化。

春季是各类传染病的高发期，过早地减少衣物，容易使身体受寒，降低自身的免疫力，从而给病菌以可乘之机。

比如，在初春时节，有时白天阳光明媚，气温较高，但到了夜晚，气温可能骤降十几度，如果此时衣着单薄，就极易着凉感冒。

在春季，我们要给孩子穿衣服讲究“洋葱式”穿衣法，里面穿吸汗的棉质内衣，外面套件方便穿脱的外套，热了脱一件，冷了加一件，灵活调整。

② 饮食均衡，不挑食

我们都知道孩子少生病，免疫力是关键。那些很少生病的孩子，家长都特别注意孩子的饮食均衡，不让孩子挑食。

蔬菜水果、肉蛋奶、主食，样样都吃，营养全面。尤其是春天，我们还会多给孩子吃些富含维生素C的水果，比如橙子、草莓，帮助孩子增强抵抗力。

③多户外活动，增强体质

春天阳光明媚，正是户外活动的好时候。那些很少生病的孩子，背后往往有着明智且积极的家长。

他们深知户外活动对于孩子成长的重要性，因而总是愿意带孩子出去跑跑跳跳，晒晒太阳，呼吸新鲜空气。

户外活动不仅能增强孩子的体质，还能促进钙的吸收，让孩子长得更高更壮。

孩子在户外活动时，身体会受到更多的自然光照，这有助于维生素 D 的合成，而维生素 D 对于钙的吸收和利用起着关键作用。当孩子的骨骼得到充足的钙质滋养，便能更加坚固。

④作息规律，保证睡眠

睡眠对孩子的免疫力影响很大。那些很少生病的孩子，家长都特别注意孩子的作息规律，早睡早起，保证充足的睡眠时间。

我们最好让孩子晚上9点前上床，早上7点左右起床，让孩子养成规律的作息习惯，身体自然棒棒的。

⑤讲卫生，勤洗手

春天是各种病毒细菌活跃的季节，气温的回升、湿度的增加，为病毒和细菌的滋生与传播创造了极为有利的条件，使得孩子们面临着较高的感染风险。

那些很少生病的孩子，家长都特别注意孩子的卫生习惯，教孩子勤洗手。

尤其是饭前便后、外出回家后，都要用肥皂或洗手液认真洗手，防止病从口入。

认真洗手能够去除大部分的病菌，大大降低感染疾病的可能性。

总之，孩子少生病，离不开家长的细心照顾。穿衣、饮食、运动、作息、卫生，方方面面都要注意。只要家长做对了这些事，孩子就能健健康康地度过春天，少生病，少受罪。

来源：琦想妈妈