摘要：最近，国家推出的三年减肥计划备受瞩目。日前，国家卫生健康委员会主任雷海潮表示，将持续推进“体重管理年”行动。实施“体重管理年”3年行动，普及健康生活方式，加强慢性病防治。

主播说

最近，国家推出的三年减肥计划备受瞩目。日前，国家卫生健康委员会主任雷海潮表示，将持续推进“体重管理年”行动。实施“体重管理年”3年行动，普及健康生活方式，加强慢性病防治。

不少网友表示，这个计划来得太及时了。如今生活条件变好，高热量食物到处都是，肥胖、超重问题愈发严峻。体重一旦失控，心脑血管疾病、糖尿病等慢性病就容易缠上身，既损害个人健康，又加重社会医疗负担。减肥成功，我们不仅身体更健康、精神头足，穿衣服还更有型。从社会层面看，大家健康水平提升了，医疗资源也能分配得更合理。

不过，落实计划挑战重重。很多人迷信网上“极端节食法”“几天瘦十斤”这类减肥“偏方”，不仅容易反弹，还可能损害健康。而且减肥门诊数量有限，想找专业指导有难度。另外，打造体重管理支持环境，比如增加运动场地、普及健康饮食文化，既耗时又耗资源。

要推进计划，各方都得发力。国家可以加大科研投入，研发安全有效的减肥产品和技术；医疗机构可以增设更多减肥门诊，培养专业人才，为超重、肥胖人群提供科学减重方案；媒体要多传播靠谱的减肥知识，帮大家走出误区。

咱普通大众也能出份力。饮食上做好“加减法”，少吃油炸零食、奶茶等高油高糖食物，多吃蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白，像每天保证一斤蔬菜、两个水果，早餐一杯牛奶、一个鸡蛋。运动也别偷懒，日常就能行动起来，提前一站下车步行、饭后散步，每周保证150分钟左右的中等强度有氧运动，再搭配两次力量训练，比如平板支撑、深蹲。心态也要摆正，减肥不是一蹴而就的，别因短期内看不到效果就放弃。

只要齐心协力，体重管理一定能成功，大家都能拥有健康体重，享受美好生活。

大家对这个计划有什么看法？

正在减肥的朋友，

快来分享经验和困惑，

一起聊聊吧！

文字、制作：王淑均

编辑：林心怡

初审：方佳璐

复审：何婷婷

终审：刘垦博

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