摘要：当春日暖阳轻柔洒落，大地被五彩斑斓的色彩装点，一切都焕发着生机。不过，在享受这份美好的同时，有些健康问题也悄然潜伏。了解并防范这些问题，才能让我们在春天里尽情撒欢，保持最佳状态。

当春日暖阳轻柔洒落，大地被五彩斑斓的色彩装点，一切都焕发着生机。不过，在享受这份美好的同时，有些健康问题也悄然潜伏。了解并防范这些问题，才能让我们在春天里尽情撒欢，保持最佳状态。

呼吸道疾病：警惕春寒诱发感染

呼吸道疾病

春天天气多变，早晚温差大，冷空气时不时“杀个回马枪”。乍暖还寒的气候下，人体呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，很容易引发感冒、流感、支气管炎等呼吸道疾病 。外出要根据气温及时增减衣物，在人群密集的场所，最好佩戴口罩，减少与病菌的接触。家中也要经常开窗通风，保持空气清新。

皮肤过敏：繁花盛开下的“小麻烦”

皮肤过敏

春季花粉、柳絮飘散，再加上紫外线增强，皮肤过敏成了不少人的困扰。过敏体质的人接触到过敏原后，皮肤可能会出现红斑、丘疹、瘙痒等症状。在花粉传播的高峰期，尽量少外出，尤其是在上午10点到下午4点之间。外出回来后，及时洗脸、洗手，更换衣物。选择温和、无刺激的护肤品，避免使用含香料、酒精的产品，减少对皮肤的刺激。

春困：身体发出的“调整信号”

春困

随着气温升高，很多人会感到困倦、乏力，这就是恼人的春困。春困并非睡眠不足，而是人体生理机能随着季节变化进行自我调整的一种正常反应 。为了克服春困，要保证充足的睡眠，晚上尽量早睡，中午适当小憩。饮食上，多吃富含维生素B族的食物，如全麦面包、燕麦、香蕉等，有助于提神醒脑。同时，适度运动也能让身体动起来，赶走瞌睡虫，比如慢跑、瑜伽、散步等。

肠胃不适：饮食不节易“受伤”

肠胃不适

春天是各种美食上市的季节，面对美食的诱惑，人们往往容易暴饮暴食，再加上春季肝气旺盛，容易影响脾胃的运化功能，从而导致肠胃不适 。诸如消化不良、胃痛、胃胀、腹泻等问题时有发生。要注意饮食规律，定时定量，避免吃过多油腻、辛辣、生冷的食物。多吃一些健脾养胃的食物，如山药、小米、南瓜等。

春天虽然美好，但健康隐患不少。只要我们提高警惕，做好预防措施，就能轻松应对这些问题，尽情享受春天的每一刻。

图文编辑：喇正鹏 周梅

来源：临夏市广播电视台