摘要：别被那些高大上的说法忽悠了！“森林浴”说白了，就是去森林里呼吸新鲜空气，顺便放松身心。听起来是不是很简单？但别小看它，这简单的举动，却能给你带来意想不到的好处！
别被那些高大上的说法忽悠了！“森林浴”说白了，就是去森林里呼吸新鲜空气，顺便放松身心。听起来是不是很简单？但别小看它，这简单的举动，却能给你带来意想不到的好处！
我以前也觉得，森林浴？不就是去公园里转转吗？有什么大不了的？直到我真正去体验了一次，才明白这其中的奥妙！
你以为你吸进去的只是空气？错！森林里的空气，可是“加了料”的！ 那些树啊，花啊，草啊，它们可不仅仅是摆设，它们可是天然的“空气净化器”！
你想想，你每天生活在城市里，汽车尾气，工厂排放，建筑粉尘……空气质量能好到哪里去？而森林里呢？树木会释放出各种各样的挥发性物质，这些物质中，有很多都是天然的“杀菌剂”！
比如松树，柏树，它们每天能释放出大量的杀菌素，可以杀死伤寒杆菌、痢疾杆菌、白喉杆菌、结核杆菌等等！厉害吧？这可不是我瞎说的，这是有科学依据的！
还有西伯利亚冷杉、杜香，它们释放出的香精，能杀死百日咳杆菌、葡萄球菌、白喉杆菌！柠檬叶、桉树叶，也能分泌出杀死肺炎双球菌、流感病毒的杀菌素！
我曾经看到过一个实验数据，让我彻底震惊了！森林里每立方米空气中的细菌，只有大约五十个，而且这些细菌都失去了繁殖能力！而城市里呢？每立方米空气中的细菌，竟然高达四万个！这差距，简直是天壤之别！
所以，你吸进肺里的，不仅仅是空气，更是满满的健康！
森林浴的好处，可不止是杀菌这么简单！它还能帮你舒缓压力，放松身心！
你想啊，你每天工作压力这么大，生活节奏这么快，神经一直紧绷着，能舒服吗？去森林里走走，看看绿树成荫，呼吸着清新的空气，听着鸟语花香，你的身心自然就能放松下来。
森林里的负离子，也对身心健康有益。负离子可以改善睡眠，提高免疫力，缓解疲劳。你要是经常感觉疲惫不堪，精神不振，不妨去森林里走走，吸吸负离子，说不定就能恢复精力！
我亲身体验过，在森林里待上几个小时，感觉整个人都轻松了，压力也小了很多。 那种感觉，真的很神奇！
去森林浴，可不是简单的走个过场！你要用心去感受，才能体会到它的好处！
你可以慢慢地走，感受阳光洒在身上的温暖；你可以静静地坐下来，聆听鸟儿的鸣叫，感受微风的轻拂；你也可以闭上眼睛，深呼吸，感受大自然的宁静与美好。
不要只是拿着手机拍照，也不要想着赶时间，要完全沉浸在大自然之中。 只有这样，你才能真正体验到森林浴的魅力！
其实，森林浴并没有什么复杂的步骤，只要记住以下几点就行了：
选择合适的森林: 尽量选择植被茂盛，空气清新的森林。穿着舒适的衣物: 选择透气舒适的衣物，方便活动。选择合适的时间: 清晨或傍晚是最佳时间，阳光不太强烈，空气也比较清新。放松身心: 不要给自己太大的压力，慢慢走，静静地感受大自然的魅力。持续时间: 每次至少一个小时，效果会更好。森林浴，绝对不是什么玄乎的养生方法，它是一种简单、有效、且充满乐趣的养生方式。 它能帮你改善空气质量，舒缓压力，放松身心，提高免疫力。
所以，还在等什么？赶紧去森林里体验一下吧！你会发现，大自然带给你的，远比你想象的要多得多！ 相信我，你会爱上这种感觉的！
来源：Doc.Odyssey奥师傅