摘要：有人说终于找到了知音，也有人深表赞同，在此非常感谢大家的互动和评论，每一条留言浅浅都会用心回复，也希望大家尽快察觉自己原生家庭带来的负面影响，早日杀出原生家庭，活出自己的人生剧本。

大家好，我是邵小浅。上一篇文章我们探讨了杀出原生家庭的九个信号里面的其中5个，留言区里有很多小伙伴表示有强烈的共鸣，

有人说终于找到了知音，也有人深表赞同，在此非常感谢大家的互动和评论，每一条留言浅浅都会用心回复，也希望大家尽快察觉自己原生家庭带来的负面影响，早日杀出原生家庭，活出自己的人生剧本。

今天这篇文章我们继续来探讨一下杀出原生家庭的四大信号。

1、对创伤的客观认知

作家余华在《我胆小如鼠》里曾经说过“童年的伤害不是一场大雨，而是一生的潮湿。”

很多人在成长的过程中会慢慢发现，自己总是会被原生家庭里不好的模式所影响，想要摆脱却总也摆脱不掉。

浅浅就有这种感觉，总是会发现自己内心有很多负面情绪，没有人理解，也没有人能够很好地接住它，甚至时常因为一些现实中的挫折或情感低谷而怀疑自己，陷入持续的内耗之中。

比如，我在去年小红书写过一篇笔记，获得了4000点赞。当时是结合明星鲍蕾在《十三邀》里的访谈的触动，写了一段原生家庭带给我的一些负面影响，包括我对父母表现出来的冷漠，经常对他们大呼小叫，当妈妈在乘坐地铁扶梯时我竟然不是第一时间想要拉住她，而是冷漠地旁观着，甚至觉得农村出身的她连坐地铁都坐不好，太丢脸了......

可这个笔记爆款了之后，我却陷入了深深的低谷，总是振作不起来，喜欢刷抖音直播和短视频，喜欢读一些伤感的文字，内心总有很多想说却说不出来的话。后来，我花了好长时间才慢慢走出这种情感的阴霾。

现在回看这段经历，我发现越往深处挖掘自己小时候的创伤，内心的伤疤好像重新被揭开，好像越来越对这个世界提不起兴趣，感觉自己是一个孤独无助的孩子，失去了爱人的能力和对这个世界的好奇心。

其实，每个人或多或少都曾经遭遇过原生家庭受到伤害，被父母抛弃或忽视，长期被父母打压和控制等等，但那不是最重要的。最重要的是，曾经那个孤单无助的孩子已经长大成人了，Ta可以通过爱自己，成为自己的再生父母来给自己更多的爱，让自己变得更加强大起来。

理性地分析原生家庭对自己的影响，Ta可以试着去回想童年父母曾经爱自己的样子，理解父母已经在力所能及的范围内给我们最好的东西，理解父母对我们造成伤害是无意识的，他们也曾经是孩子，他们也没有得到过他们父母的关爱，他们只是承袭了他们童年被父母教育的方式而已......

当你学会不将所有人生问题归咎于父母，而是聚焦于“我现在能做什么”时，你才能真正开始疗愈自己，走出原生家庭带给你的阴霾，改写你的人生剧本。

2、建立健康的关系模式

受到过原生家庭伤害的孩子，在建立亲密关系和亲子关系的过程中，总是不再“强迫性重复。

我们总是会被跟父母相似的人吸引或者想要寻找一些童年的过度补偿：

我有一位前同事，她很小就没了爸爸，她的妈妈一个人将两个孩子带大，极度缺少父爱的她总是会轻易地被一些男性打动，草率地进入一段婚姻，结婚、离婚，后来彻底对婚姻失望。

再比如一些妈宝男总是会倾向于找一个强势的女孩来管着他，像妈妈一样地呵护他。其实这就是在重复着自己童年的关系模式。

原生家庭不好的女孩子，一定要避免被一些低成本的情绪价值所诱惑，选择伴侣时一定要清楚地明白，健康的关系不是讨好、控制和逃离，而是两个人建立在平等基础之上，因为兴趣爱好价值观上的一些原因而互相吸引。

在成为父母之后，我们也要时刻察觉自己的情绪模式，避免将自己错误的关系和情绪模式传递给孩子。学会尊重孩子、允许孩子自由发展的空间，全然地做自己。

3、接纳父母的局限性

放下“理想化父母”的执念，不要沉浸在没有一个好父母的悔恨之中，这是没有任何意义的，更不要试图改变父母或是期待他们道歉，理解他们也有自己的创伤和局限，但他们的选择与你无关。

面对父母的自私行为，你能做的不是埋怨他们，而是试着理解和接纳：”这是他们的生存方式，但我可以选择不配合。“

比如小浅会发现我的公公婆婆比较自私，他们总是顾着自己，很少为子女考虑，带孩子不好好带，总想着出去打牌，有事了就会找孩子。每当我生出这样的情绪时，我会非常地痛苦。

后来，我不再将重心放在他们身上，而是关注自己，照顾自己的情绪，努力赚钱，照顾好自己的孩子，我发现我的世界变得花豁然开朗起来。

4、自我养育的能力

成年后一定要自己学会爱自己，把自己当做小孩重养自己一遍。

浅浅以前觉得自己像是从来不知道休息的机器，一休息就会有种莫名的罪恶感，而且总是在不断地追求一些外在的成绩，得不到时会大失所望。

后来，我才觉察到自己的这种模式，开始停下来好好地复盘自己，梳理自己，才慢慢地找回了内在的力量。

当你长大后，你可以把自己当做再生父母安抚自己的情绪，接纳自己暂时做不好，接纳自己面对未知的恐惧，接纳自己偶尔也想摆烂的心情，给自己一段时间休息，让自己慢慢松弛下来。

当你开始真正地爱自己后，你会发现你的状态真的有在一步步地变好，你整个人将会焕发出一种蓬勃的内在力量，你的人生剧本正在被改写。

网红的始祖Papi酱看起来是一个非常通透的人，也时常给身边的人和观众带来欢乐。可是她却在《十三邀》里说她小时候父母经常吵架，在她20岁的时候离婚了。后来她找到了一种方式来消解自己的负面情绪——扮演一个开心果。因此后来她靠搞笑视频在网上走红，也是因为原生家庭的影响。

Papi酱看来，原生家庭带来的影响不是不可逃避的，我们其实可以通过后天的自我成长，打碎原生家庭的带给我们的破碎斑驳，重新造一个崭新的自己。

杀出原生家庭的人都是很厉害的人，愿你早日冲破原生家庭的枷锁，像哪吒一样改写自己的人生剧本，为自己赢一个最好的结局。

来源：暖蜜情感