摘要：身处职场，不少年轻人被人际问题困扰。开会时欲言又止，与前辈沟通存在代沟，团建时难以融入……据课题组对5000份问卷的调研，82%的职场新人将人际压力视为比加班更令人焦虑的难题。为帮助大家解决职场困惑，本文将围绕人际难题，分享实用的解决方案与思路。

身处职场，不少年轻人被人际问题困扰。开会时欲言又止，与前辈沟通存在代沟，团建时难以融入……据课题组对5000份问卷的调研，82%的职场新人将人际压力视为比加班更令人焦虑的难题。为帮助大家解决职场困惑，本文将围绕人际难题，分享实用的解决方案与思路。

（一）人际短板与职业抉择

有位双非二本汉语言文学专业的同学，大学专注学业与考研，实习经验匮乏，且人际交往能力欠佳，曾在校园被孤立。如今面临教师编考试和春招的抉择，向老师求助。老师建议两者同步进行，并推荐销售相关岗位，因为销售工作能锻炼人，对于想提升自己且专业优势不突出的年轻人而言，是不错的选择。

这位同学还提到，自己不擅长向上社交，不知如何回馈曾帮助过自己的贵人。老师借助社会交互理论指出，人与人之间的交互是相互的，受到帮助后，内心要心存感恩，将这份帮助传递下去，记住他人的好，找机会真诚表达感谢。该同学此前虽有回馈，但担心不够，老师表示无需着急，随着自身强大，自然能给予老师更多帮助。

（二）剖析内心，缓解职场焦虑

一位国企员工，其丈夫创业四年，因大环境影响，今年盈利下滑，加上童年物质需求未被充分满足，丈夫对金钱缺乏安全感，十分焦虑。她虽尝试开导，但效果不佳。老师指出，此时不应强调钱不重要，而应给予丈夫更多的爱和情绪价值，夸赞他的付出与成就，营造温馨氛围。

此外，她还吐槽直属女领导事无巨细，让自己倍感压力，且曾参与同事对领导的吐槽，如今想脱离却担心被同事嫌弃。老师分析，爱吐槽本质是内心匮乏的表现，建议她内观自身，借助马斯洛需求层次理论，梳理未被满足的诉求，学会自我满足，减少对他人的负面评价。

（三）反思跳槽，明确职业方向

一位双非一本会计学专业的同学，毕业后从事财务工作，两段工作均为外包形式。第一段工作持续两年半，因薪资低、成长空间有限离职；第二段工作在游戏公司做财务分析，因与团队融入不佳，试用期过后不久便离职。

目前处于离职状态，找工作受挫，职业方向迷茫。老师强调，第一份工作最好坚持三年，在工作中克服冲击，提升人际交往能力。频繁跳槽不仅难以积累经验，还会让HR对求职者的稳定性产生质疑。

人际交往能力如同肌肉，需要不断锻炼。我们应保持开放心态，多与人接触，学习他人处理人际关系的技巧。比如，开会发言时，观察他人发言的时机与方式，找到适合自己的风格。

同时，对于与领导或老板接触密切的岗位，建立信任至关重要。以董事长助理为例，信任包含能力信任和情感信任。能力信任要求把琐碎工作做精，减少出错率；情感信任则需真正把老板的事业放在心上，急他所急，想他所想。只有与老板建立深厚的情感链接，才能获得更高的薪酬与晋升机会。

一位入职不到一年的员工，工作能力出色，与领导关系融洽，但涉及绩效等重要问题时，领导却不与他沟通。他主导的项目取得成绩，功劳却被领导独占。

后续争取的项目也进展不顺，还因工作情绪问题，绩效被打不好。老师建议他主动与领导沟通，解开矛盾心结，理解在团队工作中，应将功劳归于团队，学会利他，与领导建立更深入的信任。

在职场中，我们要对他人怀有恭敬心和敬畏心，学会与不同类型的人打交道。不能只与好相处的人交往，而应提升自己与各种人建立链接的能力，掌握关系的主动权。

此外，我们不应被外界的标签束缚，要正确看待社交平台等工具，利用它们拓展人际圈子，探索职场机会。愿大家在复杂的职场中，勇敢社交，实现自我价值，收获事业与生活的成功。

文本来源 @钱婧老师的会客厅 的播客内容

来源：动物形星