摘要：你有这个习惯吗?眼睛一不舒服就用手揉一揉，这个看似无害的动作，其实挺伤眼睛的，比关灯看手机还狠。

你有这个习惯吗?眼睛一不舒服就用手揉一揉，这个看似无害的动作，其实挺伤眼睛的，比关灯看手机还狠。

浙江大学医学院附属第二医院眼科中心副主任晋秀明2025年2月在科普中国微信刊文指出，很多人有揉眼睛的习惯，眼干眼痒时不自觉地就揉两下，尤其是过敏性结膜炎或眼睑皮炎患者。虽然揉眼睛能带来短暂的舒适感，但其实对眼球是一种“虐待”。

如果手不干净，揉眼睛很容易引发细菌感染，比如细菌性结膜炎或睑腺炎。即使手洗干净，揉眼也只会降低感染风险，但反复用力揉搓会导致更严重的问题，如加重散光、圆锥角膜、视网膜脱落等。此外，长期揉眼睛还会导致眼周皮肤粗糙、黑眼圈加重，影响颜值。

眼睛不舒服时怎么办

明知道揉眼睛不好，但每当出现不适时，除了揉搓却不知道该如何缓解。以下5种不舒服，各有应对方法。

1 发痒、分泌物多

感染和过敏都会让眼睛发痒，两者症状相似，有时很难分清。当出现眼痒、结膜充血、眼睛分泌物增多等症状时，应排除是否为过敏引起的，要去除或避开过敏原，并进行治疗。

2 干涩、有灼热感

眼睛干涩可能是视疲劳或干眼症，干眼症又称为角结膜干燥症，除了干涩、易疲劳外，还伴有眼痒、异物感、灼热感、分泌物，甚至畏光和对外界刺激敏感等症状。

要改善用眼习惯和环境，可用润眼的眼药水，如不含防腐剂的人工泪液，如果症状较严重，建议就诊谨遵医嘱治疗。

3 疼痛、流眼泪

如果出现疼痛，排除用眼过度的情况，可能是一些疾病导致，如麦粒肿、青光眼，角膜炎，视神经炎等，此时要及时到眼科就医，以免延误病情。

4 视物模糊

如果看不清，需要到医院检查是眼部疾病（结膜炎、眼部感染、白内障、黄斑病变等），还是其他疾病（糖尿病、高血糖、高血压等）引起的眼病。

不同眼病的视野模糊程度和范围不同↓↓

5 眼里有异物

揉搓会造成异物在眼球表面移动摩擦，导致结膜损伤或角膜擦伤，引起角膜上皮脱落，甚至导致角膜浅表神经暴露。无法自行排出的异物，要立即就诊。

蚊虫入眼不要揉搓，否则会导致虫蚊破裂，如果虫子有尖锐的体刺则更加危险。此时可刺激泪液分泌将虫冲出，或将上眼皮、下眼皮翻开，用清水冲洗。不管是否取出，均需到医院检查有无异物残留及损伤。

可能引起化学伤害的异物，比如502胶水、酸碱、农药等等，要立刻用大量清水冲洗，冲洗期间转动眼球，最好能翻转上眼睑。冲洗后立即就医。

沙粒、棉絮、毛发、睫毛等异物进入眼睛，可能在眼球转动时卡上眼睑或穹隆结膜处，建议到眼科在医生的帮助下取出。

铁粒、板栗刺等异物可能会扎在角膜上，需要眼科医生将它们从角膜上取出。

还有一些是异物入眼会造成极大的眼部危害，比如异物穿透角膜，穿透眼球等等。一旦发生上述眼外伤，一定要立即到医院眼科处理。

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来源：安徽交通广播