摘要：冬季是呼吸道传染病的高发季节，随着气温逐渐下降，流感、肺炎支原体感染以及呼吸道合胞病毒感染等呼吸道疾病发病风险逐渐增加。虽然这些疾病的病原体不同，但是它们的传播途径都是通过呼吸道飞沫和接触来进行传播。小编今天主要来介绍一下如何有效的预防冬季呼吸道传染病。

转自：震元堂

冬季预防

健康先行

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冬季是呼吸道传染病的高发季节，随着气温逐渐下降，流感、肺炎支原体感染以及呼吸道合胞病毒感染等呼吸道疾病发病风险逐渐增加。虽然这些疾病的病原体不同，但是它们的传播途径都是通过呼吸道飞沫和接触来进行传播。小编今天主要来介绍一下如何有效的预防冬季呼吸道传染病。

如何预防冬季呼吸道传染病

一、及时接种疫苗

接种疫苗是预防和控制传染病的主要措施之一。在呼吸道传染病高发季节对人群进行相应的预防接种，可以减少接种者感染呼吸道传染病的机会或者减轻症状。

二、保持良好的生活习惯

日常生活中要勤洗手、保持良好的卫生健康习惯。外出带口罩，避免去人多的地方，能有效降低呼吸道传染病感染的风险。

三、提高自身免疫力

日常生活中可以通过适量运动和食用一些滋补品来增强自身体质，提高免疫力。

如何更好的预防传染病，除了上述说的接种疫苗和注意日常防护（戴口罩、勤洗手、避免聚集等），我们还可以从饮食入手，增强身体的免疫力。今天小编就给大家介绍几道药膳，用于日常饮食。

材料：淮山30克，枸杞15克，银耳50克。

做法：银耳洗净后泡发，撕成小朵备用。以上食材放入炖盅，加入适量的水，炖1个小时后加入少许冰糖和大枣调味即可。

材料：鸡肉250克，葱、姜各10克，冬虫夏草2克，盐、胡椒粉各适量。

做法：①葱、姜分别洗净，葱切段，姜切片；鸡肉洗净，切块，开水中加入一半葱段、姜片以及少许胡椒粉，将鸡肉放入汆水，捞起沥干，放入炖盅。②冬虫夏草洗净，撒在鸡肉上，加入葱段和姜片，注入加盖，隔水用大火蒸1小时取出。③过滤炖盅的材料至另一汤锅内，弃去葱段和姜片，下盐、胡椒粉调味，煮沸后即可食用。

材料：燕窝6克，冰糖20克，枸杞8颗，纯净水适量。

做法：燕窝用纯净水泡发4小时左右，撕成细条，再泡发4小时，加入冰糖和枸杞，炖30分钟左右。

那有人会问了，小编这些药膳里涉及到的滋补品我想送人，该选哪个好啊？不要担心，小编在这给大家介绍一个购物神器—元善卡。拥有元善卡，以上药膳里需要的滋补好物都可以购买！

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来源：中源讲健康