摘要：一、为什么你煮的红豆汤总是不够香？每次想喝红豆汤都得提前泡豆子，煮半天还容易糊锅？试试这个新方法，不用泡豆子，20分钟搞定一锅又香又糯的红豆沙。我连着喝了两周，脸上黄气少了，手脚也不冰了，连化妆都省了粉底液。
一、为什么你煮的红豆汤总是不够香？
每次想喝红豆汤都得提前泡豆子，煮半天还容易糊锅？试试这个新方法，不用泡豆子，20分钟搞定一锅又香又糯的红豆沙。我连着喝了两周，脸上黄气少了，手脚也不冰了，连化妆都省了粉底液。
重点来了：红豆40克、黑米15克、红枣5颗，直接扔进破壁机，加水到500毫升刻度线，选“米糊”模式。等25分钟，机器自动停，倒出来就是丝滑的红豆沙。趁热丢两块年糕进去，外脆里糯还能拉丝，比奶茶店的红豆年糕奶茶实在多了。
二、这碗汤凭什么能养气血？
红豆：中医说红色入心，能补血。每100克红豆含7.4毫克铁，比猪肝还高（数据来源：中国食物成分表）。黑米：黑色食物补肾，含花青素抗衰老。我专门对比过，黑米煮粥比白米粥饱腹感强3倍，特别适合控制体重的人。红枣：每天3颗枣，不用腮红脸色好。注意要撕开枣肉，营养才能煮出来。有个窍门：加点陈皮能去豆腥味，胃胀的人喝得更舒服。要是怕糖分高，换成桂圆干，自带甜味还安神。
三、破壁机选错=浪费钱！3个避坑指南
上次闺蜜花800块买的破壁机，用三个月底部涂层就掉了。现在这台松下的我用了半年多，内胆是不锈钢的，拿钢丝球刷都没事。重点看这3点：
早上给孩子打米糊特别省事：抓把小米+南瓜+核桃，15分钟搞定。机器工作声音像电风扇，完全不会吵醒家人。
四、3种新吃法，连吃一周不重样
早餐版：红豆沙+牛奶+燕麦片，比代餐粉好吃10倍下午茶版：冷藏后拌酸奶，撒点坚果碎，秒杀甜品店姨妈期特饮：加两片生姜、一勺酒酿，喝完小肚子暖暖的注意！经期别放黑米，换成红皮花生更合适。糖尿病患者把冰糖换成代糖，亲测味道没差别。
五、真实体验对比
之前用砂锅煮红豆要2小时，现在25分钟搞定。算笔账：
来源：木半言