太阳太阴在田宅宫：从星象能量到昼夜节律的作息调节指南
紫微斗数中，太阳（阳火）与太阴（阴水）同入田宅宫，形成「日月同辉」的特殊格局。太阳主贵显，象征居住环境的光明度与活力场；太阴为田宅主，主导空间的静谧感与滋养力。二者联动决定了居住环境对作息的核心影响 —— 太阳过旺易致「光煞」（如强光失眠），太阴过盛易生「阴滞
昼夜节律
老年人睡眠障碍与合并2型糖尿病肠道菌群和代谢组成有什么关联？
睡眠对所有生物都至关重要，约占我们生命的三分之一，良好的睡眠是保持最 佳健康的必要条件。睡眠在生长发育、免疫功能中起着核心作用。
“醒来哭”与“醒来笑”的宝宝，长大后5点差异解析
每个婴儿都有独特的"起床反应"：有的睁眼就放声大哭，有的则咯咯笑个不停。这些看似简单的表现，实则暗含着孩子与生俱来的气质密码。研究发现，婴儿早期的情绪反应模式与其神经发育、依恋关系密切相关，这些差异会在成长过程中逐渐显化。本文将从科学育儿视角，为家长解读两种宝
中南大学阮溦团队Nature发文！揭示心肌梗死治疗的“生物钟密码”
4月23日，中南大学湘雅二医院麻醉科阮溦副教授、美国德克萨斯大学休斯顿健康科学中心麻醉系Holger Eltzschig教授以及生化与分子生物学系Kuang-Lei Tsai助理教授共同通讯在《自然》（Nature）发表了题为“生物钟核心蛋白BMAL1与缺氧诱
心梗为何“偏爱”清晨？湘雅二医院破解“生物钟密码”
急性心肌梗死如同潜伏在人群中的“隐形杀手”，全球每年因它致残致死的人数不计其数。临床观察发现一个现象：清晨6时到中午12时是心梗高发时段，且此时发病的患者往往心肌梗死范围更大、预后更差。为什么心梗发作和损伤程度会“掐着时间”来？这个困扰医学界多年的谜题终于找到
破译心梗治疗的“生物钟密码”，湘雅二医院研究论文登国际顶刊
4月23日，中南大学湘雅二医院麻醉科阮溦副教授（第一作者和通讯作者）、美国德克萨斯大学休斯顿健康科学中心麻醉系Holger Eltzschig教授以及生化与分子生物学系Kuang-Lei Tsai助理教授共同通讯在《Nature》（IF=50.5）发表了题为《
中南大学发表最新Nature论文
急性心肌梗死是全球范围内致病和致死的主要病因。临床研究已证实，心肌梗死后心脏损伤的严重程度呈现昼夜节律模式：晨间发病的患者往往表现出更大的梗死面积及更差的临床预后。然而，调控这些昼夜变化的分子机制仍未阐明。
调控昼夜节律的核心组分RUVBL2是真核生物钟的共同起源分子
24 小时的昼夜节律广泛存在于地球上的生物体中，昼夜节律在维持生理稳态和人体健康中发挥着关键作用，其紊乱可能引发睡眠障碍、肥胖、免疫力下降等问题，并增加癌症及精神疾病的风险，对人类健康构成严重威胁。
别小瞧这一小时！22点和23点入睡的真相
晚上10点睡还是11点睡，看上去只是差了一个小时，但在医生看来，对健康的影响差了很多。
仅仅一小时，差距这么大？
晚上10点睡还是11点睡，看上去只是差了一个小时，但在医生看来，对健康的影响差了很多。
挥汗如雨锻炼完，体重反而胖两斤？一个细节没注意，当心越练越肥！
《体育运动医学与科学》期刊发表的一项研究发现：在你剧烈运动后体重不降，反而增加。这可能是因为运动影响皮质醇的昼夜节律，引起身体基础代谢率和非运动身体活动的补偿性降低。换句话说，当你剧烈运动后“身体下意识地保护自己”，让身体基础代谢率和非运动身体活动降低，导致体
玻色因面霜的昼夜密码：科学解码最佳使用时机
在护肤领域，玻色因（Pro-Xylane）因其促进皮肤修复和抗衰老的功效备受关注，而关于其面霜“白天用还是晚上用”的争议从未停止。这种由木糖衍生的活性成分，通过刺激糖胺聚糖（GAGs）的合成增强皮肤屏障，但其作用效果与使用时间的关系，实则与成分特性、环境因素及
春天一定要做的 5 件小事，狠狠提升幸福感
春天已经过半，空气里到处都弥漫着花草的香气，短短一个月里就已经是春色满城，不得不让人赞叹大自然强大的生命力。春天不仅是万物复苏的季节，其实也非常适合我们在这个时候来一次“心灵 SPA”。
午睡可能影响寿命！多次提醒：过了50岁，牢记午睡“三不要”
近年来，关于午睡与健康的讨论越来越热烈。许多人认为午睡可以补充精力、缓解疲劳，但过了50岁之后，午睡却隐藏着一些不容忽视的风险。尤其是如果不注意午睡方式，可能对心脑血管健康、睡眠质量甚至寿命产生不良影响。本文将从多个角度逐步探讨这一健康问题，并详细解读“午睡三
千万别这样睡，特别容易升高血糖！
有研究表明[2]，开灯睡觉简直就是血糖和心血管健康的“杀手”，会让糖尿病和心脏病的风险增加。
医生：一天中这几个时间散步，效果会不错！看看你走对时间了吗？
中国疾病预防控制中心. 身体活动与健康促进指南. 2021年中国居民健康行为报告, 2022.中华医学会运动医学分会. 运动与昼夜节律对健康影响的专家共识. 中华医学杂志, 2023.
春天是最容易自杀的季节，这三件小事关系你的健康
我们每个人都拥有各种以年为周期的节律，包括出生高峰期、激素分泌高峰期、自杀高峰期，以及癌症发病和死亡的高峰期。在北半球，春天的自杀率明显高于冬天。
Nature！清华团队证明调控昼夜节律的核心组分RUVBL2是真核生物钟的共同起源分子
昼夜节律广泛存在于地球上的生物体中，是生物体预知并响应环境的昼夜变化的重要机制。昼夜节律在维持生理稳态和人体健康中发挥着关键作用，其紊乱可能引发睡眠障碍、肥胖、免疫力下降等疾病，并增加癌症及精神疾病的风险，对人类健康构成严重威胁。
Nature：张二荃团队证明调控昼夜节律的核心组分RUVBL2是真核生物钟的共同起源分子
编辑丨王多鱼排版丨水成文24 小时的昼夜节律广泛存在于地球上的生物体中，昼夜节律在维持生理稳态和人体健康中发挥着关键作用，其紊乱可能引发睡眠障碍、肥胖、免疫力下降等问题，并增加癌症及精神疾病的风险，对人类健康构成严重威胁。生物钟是昼夜节律的分子机制，以转录-翻
清华团队证明调控昼夜节律的核心组分RUVBL2是真核生物钟的共同起源分子
昼夜节律广泛存在于地球上的生物体中，是生物体预知并响应环境的昼夜变化的重要机制。昼夜节律在维持生理稳态和人体健康中发挥着关键作用，其紊乱可能引发睡眠障碍、肥胖、免疫力下降等疾病，并增加癌症及精神疾病的风险，对人类健康构成严重威胁。